Про пресс. Обычные подъемы корпуса работают только на верхнюю часть живота, а промежуток между пупком и, простите, лобком, остается с жиром. Или я что-то не так делаю. [Ответ]

ICEBABY, потому и написала: поднимай ноги. а лучше скручивайся. вообще штобы прям проняло - на пресс блины, на ноги утяжелители, на грудь гантель [Ответ]

Сообщение от lemondrop:
почитай, как действует сахар, попадая в организм.

Все и так знают - от него вкусно.
И немедленно сожрал печенку! [Ответ]

Сообщение от борух:
И немедленно сожрал печенку!

Прочитал вначале - печёнку [Ответ]

Karamelia, спасибо, буду пробовать. Но из железок у меня дома есть только 2х кг. гантельки.

Сообщение от lemondrop:
попробовать Трейси Андерсен

спасибо, гляну что это.

Сообщение от оккупант:
проще втянуть будет ))

хочу чтобы было красиво невтягивая [Ответ]

ICEBABY, красивый живот начинается с пустоты внутри. если не следить особо, то вредное там всегда есть. Почитай невредные чистки, такие как день на яблоках + акт.уголь, чаи всякие для "похудения". будет чисто внутри, уже будет меньше.

А что не так с молоком вообще? Лактоза? Если максимально исключить глюкозу, то лактоза уже не будет вредной и "сладкой". Обезжиренная молочка больше полезна, чем вредна, имхо.

И девочкам надо обязательно кушать растительное масло! [Ответ]

Сообщение от applle:
таааак, за последние семь дней были два куска хлеба, кусок торта, пол плитки шоколада, 0,5 сока, это я шиковала, обычно без этого ( не понятно только по какому поводу). В следующие 7 дней без них. Боюсь мой живот не подтвердит тобой написанное, вернее знаю, но посмотрим)

Сообщение от applle:
но с вареньем абрикосовым

http://www.youtube.com/watch?v=mvgpKS4yhNg&feature=kp [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
И девочкам надо обязательно кушать растительное масло!

как? с чем его есть? [Ответ]

ICEBABY, ух и нифига себе [Ответ]

Сообщение от Кэт-ти:
как? с чем его есть?

с чем хочешь. главное не жарить идеально с овощным салатом. Минимум столовую ложку раст масла в день нужно кушать. Если кажется, что это нарушение всех диет, то рекомендуют делать так: утром стакан воды, через 5-10 минут ст.ложка раст масла, дальше пить-кушать минимум через полчаса.
масло самое-самое льняное, а так же кунжутное, кукурузное, оливковое, подсолнечное.
это чтобы кожа и гормоны были довольны [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
Почитай невредные чистки, такие как день на яблоках + акт.уголь, чаи всякие для "похудения"

говорю же - грудью кормлю.

Сообщение от Мистер:
ICEBABY, ух и нифига себе

в смысле? [Ответ]

Сообщение от ICEBABY:
говорю же - грудью кормлю.

подбери слабительное, которое подходит. Или погугли другие методы очистки. Главное этим процессом не увлекаться. [Ответ]

А лучше и вовсе этой херней не страдать. [Ответ]

Сообщение от ICEBABY:
в смысле?

тему перепутал, это я написал в мальчишнике "красивые девушки" [Ответ]

Сообщение от Nadine Renee:
подбери слабительное, которое подходит.

а как слабительное поможет от жира на животе? [Ответ]

Сообщение от ICEBABY:
а как слабительное поможет от жира на животе?

уменьшит общий объем живота. для вида в одежде это тоже важно. а про сам жир тут уже написали действенные способы - локально жир не уходит. [Ответ]

Мистер, со знаком плюс или минус? [Ответ]

мдэ. конечно не против яблок. Но когда советуют целый день салат из яблок и активированного угля + добавляя нехилую дозу слабительного (в качестве десерта видимо)...
чет мне кажется это пи3дец какая ***ня ))

ICEBABY, может тебе еще рано заморачиваться пока а? посоветуйся с ребенком и мужем )) им то всяко сиськи важнее чем тебе вероятно. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Но когда советуют целый день салат из яблок и активированного угля + добавляя нехилую дозу слабительного (в качестве десерта видимо)...

я не это советовала [Ответ]

Nadine Renee, если уж хочется чистки, то уж лучше детокс из свеклы вареной с ложкой раст. масла натощак каждое утро.
А яблоки + уголь... Жкт не одобрит, по–моему. [Ответ]

Nadine Renee, думаю варианты с яблочными днями и тем более со слабительными сейчас не для меня. Мне даже есть и пить приходится, то чего бы сама не стала - должность кормящей матери обязывает. Поэтому я сейчас могу говорить только о физ.нагрузке.
оккупант, приседания и качание пресса еще никому не навредили) [Ответ]

Сообщение от lemondrop:
Жкт не одобрит

да подозреваю что минздрав со здравым смыслом будут против тоже.
Я конечно не диетолог и не гастроэнтеролог, но попахивает это шарлатанством и антинаучностью.

Сообщение от ICEBABY:
приседания и качание пресса еще никому не навредили)

вот за них я руками и ногами за! [Ответ]

Сообщение от ICEBABY:
спасибо, буду пробовать. Но из железок у меня дома есть только 2х кг. гантельки.

гантельки обе в руки, скрестила на груди и вперед )
утяжелители вот http://www.sportmaster.ru/catalog/tr...utyazheliteli/
кстати попрыгать через скакалку с утяжелителями - вполне себе хорошая домашняя замена кардио [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
ICEBABY, потому и написала: поднимай ноги. а лучше скручивайся. вообще штобы прям проняло - на пресс блины, на ноги утяжелители, на грудь гантель

на жир никоим образом не влияет. чушь это.
готовили товарища к соревнованиям по ББ, не делали пресс вообще, упор на сушку был сделан. Но сцене был со стиральной доской вместо пупка. [Ответ]

Сообщение от red80:
на жир никоим образом не влияет.

ну согласись, любая физнагрузка влияет. В данном случае речь скорее об этом, твой пример не корректен. Учитывая уровень физподготовки и объем тренировок у твоего знакомого. [Ответ]

Nadine Renee, точно! а еще два пальца в рот и 6левануть! помогает 146%

Сообщение от оккупант:
попахивает это шарлатанством и антинаучностью.

ты хотел сказать, "е6анутостью", но воспитание не позволило?

ICEBABY, с приседаниями аккуратней ) я колени убила, когда делала максимальный вес без поддержки и правильной обуви. теперь не то что приседать или бегать, даже от длительной ходьбы колени болят. хирург послал на узи. никак не доползу туда ( [Ответ]

Сообщение от red80:
на жир никоим образом не влияет. чушь это.
готовили товарища к соревнованиям по ББ, не делали пресс вообще, упор на сушку был сделан. Но сцене был со стиральной доской вместо пупка.

никто и не говорил, что на жир. как рожавшая, могу сказать, что основная проблема не жир, а слабая подтянутость. и ты предлагаешь кормящей мамке сушиться? О_о [Ответ]

Да он в целом про подкожный жир говорил. Как пресс не убивай, а у жиробаса кубиков не будет.

Сообщение от Karamelia:
ты предлагаешь кормящей мамке сушиться?

Тут вообще какие-то взаимосиключающие параграфы рисуются: я хочу убрать жир с пуза, но ограничивать себя в питании мне нельзя.
Или шашечки, или ехать. От качания пресса ничего не изменится. Вот прям вообще ничего. Хоть ноги поднимай, хоть туловище. Хоть с утяжелением, хоть без него. Крепче станет. Где-то там, глубоко. [Ответ]

Пришла тут alma mater смуту наводить в наши стройныя ряды!!!
Марш в РР!!!! [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
я хочу убрать жир с пуза, но ограничивать себя в питании мне нельзя.

жир не уберет, само собой

Сообщение от DRON-ANARCHY:
От качания пресса ничего не изменится. Вот прям вообще ничего.

с фига ли? объем по факту не уменьшится, но подтянуть послеродовый живот - вполне выполнимо [Ответ]