Вобщем в том месте где у тебя кончается бицепс и начинается локоть, есть пустота, это упражнение заполняет эту пустоту, как бы вытягивает бицепс и еще делает его в этом месте как бы плоским(сбоку), ну получается как будто-бы бицепс идет прямой, а потом резко вниз. как-то так
[Ответ]
Teddybear 13:18 13.10.2008
Сообщение от zloyman:
а изогнуты гриф держать руки в естественном положении...??
Попробуй не сгибая руку в локтевом суставе и не напрягая бицепс, просто супинировать кисть - вывернуть ее наружу. Чувствуешь, как напрягается бицепс? С прямым грифом руки именно в таком положении.
[Ответ]
_D_i_m_a_n_ 18:34 13.10.2008
Сообщение от :
просто как я понял, тренажеры наверно мне ровесники в основном, )есть новые, но они для маленьких, те ростом много ниже 190 см.есть 2 скамьи, на 1 штанга сверх короткая, на вотором СВАРЕННАЯ Оо , замки блины не держат, я стремаюсь на ней чот делать).не могу приседать по причине большого скопления "качков" где находся стойки для штанги, в другом месте недостаточно пространства*(.ноги на разгибание делаю))тока прищимлеят под коленками)). жим лежа делаю дома, блоки тяну в зале,ничего плохого в скамье скотта и ез обр грифах не наблюдал)).
я и не собирался домашним железом заменить зал, но это железо оч хорошо его дополняет))
Чё ты ноешь!!!Я в этом зале занимаюсь(Нормально)!!!У меня рост 187см.Приходи к Барышникову в 19:00 в среду я те всё объясню.К нему людей мало ходит!!!Мы с тобой даже рядом живем.
Сообщение от :
тренажеры наверно мне ровесники в основном, )
ты ошибаешься они тебя в раза 2 старше.Если не нравиться ходи в "Самурай"-там все новые тренажеры!!!И там прохладно(нет духоты).
[Ответ]
zloyman 19:10 13.10.2008
_D_i_m_a_n_,
Оо, чот я тебя не видел, я к добрынину хожу вторник, воскресенье другие дни заняты*(.
а обьяснить то ты мне что хочешь?
[Ответ]
_D_i_m_a_n_ 19:18 13.10.2008
zloyman,
ВСЁ!!!Как надо заниматься итд итп
[Ответ]
zloyman 20:03 13.10.2008
ну так в общих чертах я наю,а мелочи непонятные здесь спрашиваю
[Ответ]