Mr.BAG,
Сюда загляни и там спрашивай:
http://www.u-antona.vrn.ru/forum/forumdisplay.php?f=373


По опыту скажу, что в домашних условиях нечего не добьёшься и нужно делать
упражнения под присмотром тренера.
Одна дорога в качестенный спортзал ) [Ответ]

Сообщение от Timant:
Одна дорога в качестенный спортзал )

как говорится плохому танцору всё мешает!!!можно и во дворе на турниках накачаться,ну или на площадке у школ!!тоже вариант. [Ответ]

Сообщение от Барби:
как говорится плохому танцору всё мешает!!!можно и во дворе на турниках накачаться,ну или на площадке у школ!!тоже вариант.

0_о

На турнике хоть обкачайся, толку ...... =\
Тут в этой теме дефчонка парню не советнеГГ >:\ [Ответ]

Сообщение от Timant:
По опыту скажу, что в домашних условиях нечего не добьёшься и нужно делать
упражнения под присмотром тренера.
Одна дорога в качестенный спортзал )

не соглашусь....могие занимаются дома и по своим программам...тренер енто хорошо,но и они частенько не правы,примеров масса...например в своё время,мне на тренировках запрещали пить...... [Ответ]

Сообщение от Timant:
0_о

На турнике хоть обкачайся, толку ...... =\
Тут в этой теме дефчонка парню не советнеГГ >:\

да ладно вам...смотря что тренировать и для чего. можно и на турниках в форму все мышцы привести и этого хватит. мне например масса нафиг не нужна, я с ней от земли не оторвусь [Ответ]

Сообщение от Барби:
как говорится плохому танцору всё мешает!!!можно и во дворе на турниках накачаться,ну или на площадке у школ!!тоже вариант.

+500
на своем опыте могу подтвердить [Ответ]

Сообщение от Резак:
на своем опыте могу подтвердить

Фото тела, накачанного с помощью турника в студию!!! [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Фото тела, накачанного с помощью турника в студию!!!

особенно интересуют ноги [Ответ]

картина мира рухнула.
Жду с нетерпение фотку прокаченного тела на турнике. [Ответ]

Сообщение от GD:
особенно интересуют ноги

так до турнега допрыгнуть еще нада [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Фото тела, накачанного с помощью турника в студию!!!

+10000000 [Ответ]

http://www.athlete.ru/
Турник вещь хорошая, но.. [Ответ]

Сообщение от DarkKnight:
Турник вещь хорошая, но..

Что но? Поподробнее, пожалуйста. [Ответ]

..как показала практика, только на турнике никто не занимается)
А вот турник+занятия в зале очень даже ничего [Ответ]

Сообщение от DarkKnight:
..как показала практика, только на турнике никто не занимается)
А вот турник+занятия в зале очень даже ничего

А ты думаешь в зале нет турника ? И там на нем никто не занимается ?????????? [Ответ]

спину бомблю на турнике, на брусьях грудь [Ответ]

Сообщение от metallic:
спину бомблю на турнике, на брусьях грудь

Да можно и руки, и пресс, и ноги тоже на турнике развивать, да и шею тоже. [Ответ]

Сообщение от filip:
и ноги тоже на турнике развивать

Оч интересно [Ответ]

Сообщение от tES:
А ты думаешь в зале нет турника ? И там на нем никто не занимается ??????????

Угу, в первую очередь всё приходят в зал ради турника.. [Ответ]

Сообщение от DarkKnight:
Угу, в первую очередь всё приходят в зал ради турника..

а кто сказал что ради него??? турник офигенная шняга для широчайших.для себя по крайней мере лучше не нашел еще [Ответ]

Сообщение от filip:
Да можно и руки, и пресс, и ноги тоже на турнике развивать, да и шею тоже.

Про ноги и шею очень интересно....... [Ответ]

Сообщение от Тёмка ):
а кто сказал что ради него??? турник офигенная шняга для широчайших.для себя по крайней мере лучше не нашел еще

+10000000 [Ответ]

Фотку накаченного тела на турнике я смотрю скрывают. Видимо психику сильно может травмировать [Ответ]

Сообщение от metallic:
Оч интересно

Что тебе интересно? Как развивать?
Ты когда ноги вверх задираешь, ты думаешь один пресс их подымает. А вверх их можно подымать по-разному. В основном бёдра. Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник. (а кто занимается, тот прыгает часто).
Убедил? [Ответ]

Сообщение от filip:
Что тебе интересно? Как развивать?
Ты когда ноги вверх задираешь, ты думаешь один пресс их подымает. А вверх их можно подымать по-разному. В основном бёдра. Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник. (а кто занимается, тот прыгает часто).
Убедил?

все, бросаю зал ! [Ответ]

Сообщение от filip:
Ты когда ноги вверх задираешь, ты думаешь один пресс их подымает. А вверх их можно подымать по-разному

Помимо пресса их поднимает мышца - флексор бедра. При злоупотреблении этим упражнением может развиться нарушение осанки, кстати. А вот квадрицепс практически не работает. Я уже совсем молчу про бицепс бедра.
И потом, можно сколько угодно махать ногами, но мяса от этого на них не прибавится. Нужна тяжелая работа с отягощениями. [Ответ]

Сообщение от filip:
Что тебе интересно? Как развивать?
Ты когда ноги вверх задираешь, ты думаешь один пресс их подымает. А вверх их можно подымать по-разному. В основном бёдра. Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник. (а кто занимается, тот прыгает часто).
Убедил?

Не убедил. Шея круглые сутки находится в напряжении (голову держит), только вот почему-то она в течении жизни мышцами не обростает у людей.

Вобщем Серега уже написал про отягощения. А вы глупость написали. [Ответ]

Сообщение от filip:
Что тебе интересно? Как развивать?
Ты когда ноги вверх задираешь, ты думаешь один пресс их подымает. А вверх их можно подымать по-разному. В основном бёдра. Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник. (а кто занимается, тот прыгает часто).
Убедил?

ааааааааааааа!!!!!!!!!!!жжошь чувак!!!!!!!!!!! пошел прыгать на турник!!! мясо нарасщивать))) [Ответ]

filip,
Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник.

Хит!!!Сколько подходов запрыгиваний по сколько повторений мне нужно сделать,чтоб икры до полтинника разогнались,а то стали на 49 и ни с места? [Ответ]

Сообщение от GD:
filip,
Икры тоже работают - во время запрыгивания на турник.
Хит!!!Сколько подходов запрыгиваний по сколько повторений мне нужно сделать,чтоб икры до полтинника разогнались,а то стали на 49 и ни с места?

Да начинай уже щас запрыгивать, до след. весны разгонишь, если останавливаться не будешь. [Ответ]