Сообщение от Gr@ven:
Я как-то слышал, что какая-то тётка убила своего мужа во время ПМС. Ждёмс ваших комментов.(Особенно милых дам)
Сообщение от Авантюристка:
И ее кстати оправдали.
У меня когда ПМС, мне хочется наорать на всех, кто рядом. Поэтому рядом лучше не быть. А потом хожу и извнияюсь, что сорвалась. Не знаю, почему такое. Откуда-то изнутри прет.
Сообщение от Gr@ven:
интересно
Сообщение от :
Предменструальный синдром (ПМС)
ПМС приносит страдания 80% женщин. ПМС - это эмоциональный и физический дискомфорт накануне месячных. Основные симптомы ПМС, которые обычно проявляются за 7-14 дней до месячных. Если у Вас шесть или более симптомов - это серьёзный повод обратиться к специалистам - гинекологу, эндокринологу, невропатолу, терапевту. Основные симптомы ПМС: -Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность; -Бессонница или сонливость; -Обострённое восприятие шума; -Головная боль, головокружение, обмороки; -Заторможенность, затруднённая речь, покалывание, чувство онемения или ощущения "мурашек" в руках" -Болезненное нагрубание молочных желез; -Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, нерешительность, нервное напряжение, беспокойство, внезапные вспышки гнева; -Отёки, небольшая прибавка в весе; -Отёчность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль, ограничение движения и неприятные ощущения в области шеи; -Кожные высыпания, зуд, аллергические реакции; -Приступы учащенного сердцебиения; -Тошнота, рвота, метеоризм; -Ноющая и тянущая боль внизу живота и пояснице; -Повышенная температура тела, носовые кровотечения; -Ощущения беспомощности, повышенная подверженность бытовым травмам (порезы, ожоги); -Изменение вкусовых ощущений (пристрастие к солёному, сладкому) и восприятия запахов (внезапное желание нюхать, например, бензин, лак), плохая переносимость алкоголя; -Повышенная подверженность инфекциям со стороны мочевыводящих путей, обострение геморроя, появление астматических приступов; -Резкий спад или всплеск полового влечения. Внимание! Необходимо отличать проявления ПМС от плохого характера или элементарного неумения сдерживать свои негативные эмоции. Поскольку предменструальный синдром обусловлен циклическими изменениями в организме, то и симптомы должны проявляться регулярно и в определённое время. Кроме того, женщина всегда должна испытывать один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае можно говорить о истинном ПМС
Сообщение от :
Современная медицина располагает широкими возможностями лечения предменструального синдрома. Это прицельно подобранные лекарственные препараты, физиотерапия, а также разные виды массажа (чаще всего воротниковой зоны), иглоукалывание, фитотерапия, специальная психотерапия.
Но кое-что можно сделать и своими силами. Прежде всего, измените свой образ жизни во второй половине менструального цикла. Избегайте переутомления, не перегружайте себя работой и переживаниями, побольше отдыхайте. Прекрасный способ оздоровления - ходьба. Не зря французская специалистка в области женского здоровья Марлен говорит: "В день женщинам нужно не меньше часа пешего марша". При предменструальном синдроме это действительно очень помогает.
Не менее полезны водные процедуры - например, плавание в бассейне и теплые ванны с морской солью. Одновременно подкорректируйте привычную диету. Пейте поменьше жидкости, не увлекайтесь крепким чаем и кофе, избегайте алкоголя, откажитесь от острых и соленых продуктов. В дневном рационе должно быть достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Еще один секрет: попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу побольше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.
Как бы тяжело ни протекал предменструальный синдром, не опускайте руки. Даже если не удается полностью "погасить" его проявления, все же улучшить свое состояние можно. Не стоит только запускать болезнь: ведь она подтачивает не одни физические силы, но разрушает и психическое здоровье женщины, портит ее отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе. Женщинам старше 45 лет с предменструальным синдромом необходимо постоянное наблюдение гинеколога, поскольку высока вероятность, что у них будет тяжело протекать и климакс.
Практические советы
· Прежде всего нужно стремиться к идеальному для своего возраста весу.
· Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Отдавайте предпочтение овощам, зелени, крупам и бобам.
· Перед менструацией сократите потребление сладкого, соленого, спиртного, крепкого кофе и чая, мяса и жиров.
· Полезны регулярные занятия спортом. Лучше всего остановить свой выбор на плавании, беге, теннисе, аэробике. Помните, что физические упражнения уменьшают тревожность, повышают настроение, препятствуют задержке жидкости.
· Поможет справиться с эмоциональным перенапряжением правильное чередование труда и отдыха.
· Отдавайте предпочтение одежде из натуральных волокон, не стесняющей грудь и не сдавливающей живот.
· Приложите усилия и бросьте курить.
Сообщение от Авантюристка:
И ее кстати оправдали.
Сообщение от :
Откуда-то изнутри прет.
Сообщение от Gr@ven:
ксю Да хочу просто, чтоб рассказали о своём психозе, что с кем приключилось в этот период
Сообщение от Gr@ven:
Я как-то слышал, что какая-то тётка убила своего мужа во время ПМС. Ждёмс ваших комментов.(Особенно милых дам)
Сообщение от Gr@ven:
Я как-то слышал, что какая-то тётка убила своего мужа во время ПМС. Ждёмс ваших комментов.(Особенно милых дам)
Сообщение от Малинка:
А я слышала, что у всех самок какого-то вида насекомых (хоть убейте, забыла. Может, муравьёв?..) совпадают циклы, и они, поддерживаемые друг другом съедают самцов, попадающихся им на пути =) А потом друг друга.
Сообщение от ксю:
ну не знаю. со мной ничего особенного не приключалось.
Сообщение от Kristi.=:
В эти дни готова всех растерзать...
