Блин ну в соседней теме писали что можно закачать книгу доктора Любера. Там много хороших программ. Ну почему бы не закачать почитать и не использовать. Вроде неплохо она себя зарекомендовала. Сам занимался по ней какое-то время. [Ответ]

Сообщение от BYAKA:
Сам занимался по ней какое-то время.

ага...и два часа тебе на тренировку едва едва хватало... [Ответ]

Ну эт кому как нравица. Сейчас я не могу занимаца больше полутора часов. Совсем непродуктивно получаеца [Ответ]

BYAKA, не скинешь ссылку на эту книгу! [Ответ]

http://usde.ru/books/57361-kulturizm...-kachalki.html
Ну вот допустим. В гугле просто набрать название и скачать [Ответ]

BYAKA, Ага, нашел!!! Спасибо!!! [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
Пан Михал, а у меня 16,5....так что сам обливаюсь слезами зависти...

Блин ну что за комплексы ? Размер не так важен ! [Ответ]

Главное-умение пользоваться))) [Ответ]

Тааак, скоро тему перенесем в раздел "Про это" [Ответ]

Добавил все 3 упражнения базы! Сразу почувствовал!!! [Ответ]

Сообщение от Пан Михал:
нет, не в 18-19, к сожалению, в 23. Было 16, стало 17. Завидую я вам всем белой зависть с вашими 18-20

ничего хорошего в етом не вижу ( у меня 22) [Ответ]

Сообщение от DENISOK123:
ничего хорошего в етом не вижу ( у меня 22)

Почему ?... [Ответ]

Сообщение от DENISOK123:
ничего хорошего в етом не вижу ( у меня 22)

блин, махнем не глядя?
чтоб было понятно, глянь на запястья уважаемых в спорте людей... [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
блин, махнем не глядя?
чтоб было понятно, глянь на запястья уважаемых в спорте людей...

Посмотри на запястья Сергея Шелестова и успокойся:
[Ответ]