Большой Воронежский Форум Mobile

Слишком пространный вопрос. Конкретнее надо. Если ты до и после нажрешься как слон, то хоть оббегайся, не похудеешь. Хочешь похудеть с помощью бега? Бегай. Полюбому сжигание калорий происходит, но после бега не ешь как минимум часа два. А еще лучше никуда не бегать. Нацепи на себя кучу шмоток (дома), и прыгай как придурок минут 10, или бегай на месте или по квартире. Пропотеешь как не знаю кто, сразу скидывать начнешь. Я так делала одно время для одной фишки (надо было прогревать несколько дней организм), обратила внимание, что помимо прогревания, я еще и худею. [Ответ]

Сообщение от Avanturistka:
Пропотеешь как не знаю кто,

Я вот недавно дрова рубила. Тоже хорошо потеется.))) [Ответ]

Сообщение от Avanturistka:
после бега не ешь как минимум часа два

и не пей, как бы сильно не хотелось
похудеть можно, если не есть как слон, бегать как можно интенсивнее (не обязательно быстро)
если ты бегаешь "правильно", то чувствуешь довольно большую группу мышц (спины, ног, талии)
конечно, очень важно, сколько ты скинуть хочешь и какая начальная масса
я думаю, много не получится...сужу по себе, так что ИМХО
лично мне при беге очень важно правильно дышать, иначе далеко не убегу(((
многие сочетают бег и бассейн [Ответ]

При беге по идеи должен сжечься весь лишний вес (вопрос в количестве бега и веса) [Ответ]

Сообщение от pugovica:
и не пей, как бы сильно не хотелось

Пить надо всегда и везде! Круглосуточно! Конечно, не прям во время прям бега, но пить можно. Что за дебильные советы [Ответ]

я хоть и не девушка, но посоветую - запишись лучше в спортзал. будет лучше и эффективнее бега, времени займет меньше, результат будет лучше.
долго расписывать почему, но эт так

насчет питья - этот способ выгоняет воду из мышц, его юзают билдеры на просушке перед соревнованиями. вес скинешь, но вот в нужных ли местах? да и вернется все быстро. [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
времени займет меньше

Времени как раз займет больше. Приди в спортзал, переоденься, тренируйся там пыхти, потом в душ, потом снова переоденься, потом домой. ИМХО лучше у себя дома в шубе попрыгать 10 минут.) [Ответ]

ну мне бы на размерчик с 50 до 48..... точнее за месяц на 5 кг [Ответ]

Сообщение от tanyasweetness:
ну мне бы на размерчик с 50 до 48..... точнее за месяц на 5 кг

На ночь не ешь, плюс не ешь мясо, сладкое и мучное. Похудеешь безо всяких диет и бега. А если и будешь бегать, то вдвойне польза будет. А если будешь все подряд жрать, то хоть целыми днями бегай, не похудеешь. [Ответ]

Сообщение от Avanturistka:
На ночь не ешь, плюс не ешь мясо, сладкое и мучное. Похудеешь безо всяких диет и бега.

Мамочки мои!!!!!!!!! Куда ж без мяса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сумасшедшие! [Ответ]

это точно???? а то я думаю в августе на море......... [Ответ]

Сообщение от Михалыч))):
я хоть и не девушка, но посоветую - запишись лучше в спортзал. будет лучше и эффективнее бега, времени займет меньше, результат будет лучше.

результат это одно, не менее важно получать удовольствие от процесса
тут каждому своё [Ответ]

ЧачаМучача, Михалыч))), дело говорят, слушай их ) [Ответ]

Сообщение от tanyasweetness:
это точно???? а то я думаю в августе на море.........

Я те говорю сто пудов. Не ешь после 7 вечера. Не ешь мясо, не ешь шоколад (любой, даже горький), не пей всякие кокаколы, не ешь печенье и прочую муть. Поменьше макаронов. Ешь лучше рис (он правда тоже калорийный, но не настолько), ешь всякие там кабачки, помидоры, огурцы, винегрет делай, капусту туши, щи, борщ (опять же без мяса), пей простую воду и похудеешь. Я так в Великий пост всегда худею. Мне даж спортом не надо заниматься.
ЗЫ Еще забыла добавить: не объедайся. Лучше не доесть, чем переесть. Не будешь переедать, эффект быстрее появится. Уже через несколько дней. Но это самое тяжелое. [Ответ]

Сообщение от ЧачаМучача:
Мамочки мои!!!!!!!!! Куда ж без мяса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сумасшедшие!

Без мяса еще ни один нормальный человек не умер. К тому же я ж не говорю вегетарианкой стань... Временно только. [Ответ]

спасибки вам [Ответ]

Сообщение от tanyasweetness:
спасибки вам

Пожалуйста.
ЗЫ Главное от сладкого напрочь отказаться (ну на месяц, как ты хочешь). Это самое гадкое. Я его как начинаю есть, сразу поправляюсь. А если еще на ночь объемся, то пипец. [Ответ]

Ох, что ни тема, то умора.... Жрут всё подряд, по закусочным ходят, всю зиму жопы отращивают и не думают, что лето настанет... Как будто лето в нашей стране - это стихийное явление! Надо помнить о своих кило круглогодично, дорогие девушки, а не когда август и отпуск. [Ответ]

Galateya, ну мне мой 48 нравился а тут как то праздники в течение 3 месяцов и все пипец.... эх.... [Ответ]

Сообщение от Avanturistka:
Без мяса еще ни один нормальный человек не умер. К тому же я ж не говорю вегетарианкой стань... Временно только.

От мяса не стоит отказываться на время. В нем ничего плохого нет. Это же белок! не жарить его, чтоб не было лишнего жира и все. Надо запекать, варить.
Блин, без мяса тухло себя чувствуешь - слабо и без сил. [Ответ]

Сообщение от tanyasweetness:
ну мне мой 48 нравился

хорошая диета+ спорт=залог успеха! на себе проверяю! осталось чуть до свого добеременного размера и веса! [Ответ]

tanyasweetness, забыла еще про молочное добавить. Его тоже исключить. Всякие там йогурты, сырки и прочую хрень. [Ответ]

спасибки [Ответ]

Лучший способ похудеть это бег, но если раньше этим не занималась, то с нагрузкой не перестарайся. Начинать нужно постепенно, с каждым днем увеличивая нагрузку! Эффект заметишь уже через неделю. Там гляди понравиться и до 46 сможешь похудеть. А вот в еде действительно следует ограничить и чем сильнее тем лучше, но не так что бы совсем голодать, а исключить все самое калорийное. А вообще раньше каким нибудь спортом занималась? [Ответ]

Avanturistka, а че же есть то тогда??? Если уж и йогурт нельзя.. на одних огурчиках - помидорчиках долго не протянешь... Могу сказать есть можно что угодно, но на 5 копеек в день )
А вообще не есть после 6, ну и в течении дня не одни торты с шоколадками есть и все будет хорошо [Ответ]