На состояние здоровья мужчины (да и женщины тоже) во многом влияет способность справляться со стрессами. В стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кровяного давления, заставляет учащенно биться сердца. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта. Усиленное выделение желудочного сока ведет к образованию язвы. И зачастую появляются проблемы с потенцией.
Проявления стрессовВ
ы должны научиться распознавать влияет ли на вас стресс. К числу наиболее распространенных реакций организма относятся головные боли, боли в позвоночнике (шея, нижняя часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивания, возможны головокружения, слабость и вялость, снижение сексуальной активности. Кроме этого на стресс реагирует и психическая система человека и может появиться рассеянность, неясное постоянное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. Определить находитесь ли вы в состоянии стресса можно по собственным ощущениям, а можно с помощью специальных тестов. Например, здесь есть такие http://russum.testsbox.ru . Тесты обновляются каждую неделю.
Шкала стрессов
Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом.
Глубочайший стресс
Смерть супруга
Развод или разрыв с любимым человеком
Тюремное заключение
Смерть близкого родственика
Собственная болезнь
Женитьба/замужество
Потеря работы
Переезд на новое место жительства
Оказаться жертвой преступления
Участие в боевых действиях
Стихийное бедствие с человеческими жертвами
Глубокий стресс
Воссоединение с супругом
Уход на пенсию
Серьезное нарушение здоровья членов семьи
Беременность
Сексуальные проблемы
Рождение ребенка/появление нового члена семьи
Перемена работы
Денежные проблемы
Свидетельство преступления, сопряженного с населением
Умеренный стресс
Семейные ссоры
Новые обязанности на работе
Поступление ребенка в школу/окончание
Уход детей из дома
Трения с родственниками супруга
Изменение условий жизни
Конфликты с начальством
Слабый стресс
Изменение условий работы
Переход в другую школу
Каникулы/отпуск
Ремонт
Изменения в отношениях с родственниками
Незначительные нарушения закона
Изменение социального статуса
Профилактика последствий стресса
Для этого необходимо следовать нескольким правилам:
- Полноценный отдых, сон. В выходные дни – отдых. Желательно на природе. Никаких забот.
- Здоровое питание, естественные витамины. Употребление продуктов пчеловодства, травяные чаи. Среди продуктов пчеловодства я выделяю пыльцу и пергу.
- Регулярные занятия физической культурой. Особенно полезны дыхательные упражнения, позволяющие регулировать психическое и энергетическое состояние человека
- Двигайтесь навстречу решения проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касается взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потерями для себя.
- Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.
- Заведите увлечение, хобби – пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Неважно, вы должны отвлечься.
[Ответ]
Morri 10:21 11.06.2007
Такое ощущения, что у меня сейчас есть всё! С каждой шкалы по пунктику, это уже какой вид??
[Ответ]
Сообщение от Rex711: Глубочайший стресс
Развод или разрыв с любимым человеком
Собственная болезнь
Женитьба/замужество
Переезд на новое место жительства
Стихийное бедствие с человеческими жертвами Глубокий стресс
Воссоединение с супругом
Перемена работы Умеренный стресс
Новые обязанности на работе
Поступление ребенка в школу/окончание
Изменение условий жизни Слабый стресс
Изменение условий работы
Переход в другую школу
Каникулы/отпуск
Изменения в отношениях с родственниками
Изменение социального статуса
А по какому из энтих стрессов нужно больше всего переживать?..
[Ответ]
barkov 07:46 16.08.2007
Шкала стрессов
Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом.
Добрый день, форум! Вся наша жизнь, это большой и глубокий стресс, и то что вы написали, это семечки. Если чел., будет читать и вникать во все это, страна опять окажеться в большой депрессии. Мое мнение, надо обращать особое внимание на решение вопросов, а не на то что может привести к стрессу. Ибо кто что ищет, тот то и находит. Засим, кланяюсь!
[Ответ]
Профилактика не понятна, вобще непонятна, если в каждом из пунктов к тебе смело относится по одному, то надо срочно завести хоби и заниматься спортом, по моему ваши заявления (автора) это отписка плакатика в поликлинике, Типа - Понизим самоубийства в кратчайшие сроки! Всем на уроки выжигания.
[Ответ]
у меня шас полный ремонт сантехники.., замена толчка, ванны.., вот второй день сижу без толчка в квартире.., поверьте, это даленко не слабый стресс%)))))
Сообщение от Rex711:
Глубочайший стресс
Собственная болезнь
вот бл. прышь вскочил.., подумываю убицца.., или принять раеабилитационную помошь в качестве пары литров среднеалкогольного коктеля
[Ответ]
Ыш 09:54 27.08.2007
Rex711, ежели не переступать порог стресса, останешься без жизненного роста. Нового не будет.
Да здравствует Стресс! [Ответ]
MagicMan 21:28 28.08.2007
Да всё з**бло на*уй реально, постоянно то дома скем-нить посрёшся то ещё какая-нибудь х**ня, и к тому же ещё убедился, что ДРУЗЕЙ НЕТ НАСТОЯЩИХ в этом мире, а у кого есть, то им очень повезло...
[Ответ]
Ыш 09:31 29.08.2007
MagicMan, у тебя явно стресс. См предыдущий пост. [Ответ]
Причина Безумств 16:32 29.08.2007
Rex711, извини,но это не соответствует действительности...............бред.....
[Ответ]
Да всё з**бло на*уй реально, постоянно то дома скем-нить посрёшся то ещё какая-нибудь х**ня, и к тому же ещё убедился, что ДРУЗЕЙ НЕТ НАСТОЯЩИХ в этом мире, а у кого есть, то им очень повезло...
Так и хочется ухватиться за сиську на твоём аватаре
Добрый день, форум! От ненависти до любви, один шаг. Не давно в одном из многочисленных форумов, писал, один пример, семейных пар. Ругаются, зляться, а потом у них бурная ночь, настолько дикая закономерность, которая в конечном итоге, приводит к разрыву. Так вот только написал, а так как я живу в общаге, слышу одна пара, под сорок ругаеться, достаточно сильно, я бы может и не заметилбы, но они пытались привлечь, соседей к своим разборкам. Через определенное время, они закрылись.
Так живет общество, если не нахамит, не получит удовольствие от извенений. Но обычно встречаеш, саможалость. Засим, кланяюсь!
[Ответ]
Вэйда 20:21 21.09.2007
Сообщение от 1Kb:
Напишу что из перечисленного бред: ...
Всё это не бред, а действительно так. Вообще стресс - это всё, что меняет обычный ход жизни. Даже самая малость, всё равно стресс.
Кажется - сплошные стрессы как жить? Но автор темы не сказал, что стресс бывает полезный (эустресс) и вредный (дистресс). Так вот, эустресс благотворно влияет на организм (примеры привести легко), а дистресс, особенно если его много и он не прекращается, может привести к истощению организма.
Однако, (многие, наверно, замечали) даже эустресс может иметь плохие последствия (например, у астматика может начаться приступ от неожиданной хорошей новости - это волнение).
Вообще-то, небольшой стресс (всё равно - эу- или дистресс) полезен для организма, т.к. он получает опыт борьбы с неблагоприятными условиями. Ганс Селье - один из первых учёных, изучавший стресс, сказал что полное отсутствие стресса невозможно, и даже смертельно.
Так что со стрессом бороться надо если он уже не лёгкий, а средний и более.
[Ответ]
Ыш 10:09 26.09.2007
Сообщение от Вэйда:
Так вот, эустресс благотворно влияет на организм (примеры привести легко), а дистресс, особенно если его много и он не прекращается, может привести к истощению организма.
Не кажется ли Вам, что все зависит от отношения человека к стрессу? Ведь любой стресс может стать как положительным, так и отрицательным?
[Ответ]
