Сколько это по-вашему? Зависит ли что-то от того, вечерний это сон или утренний? И тп [Ответ]

Спать надо столько, сколько хочется. Вот этот сон самый здоровый. [Ответ]

хватает 4 часов ночью и 1 часа днем. [Ответ]

лет с 11ти не знаю,что такое здоровый сон... [Ответ]

Super_Cat, это чтож за тяжелое дество?

по сабжу: 7 часов за глаза, больше просто немогу спать [Ответ]

VDV, трудное детство, деревянные игрушки...
не больше 9 часов... [Ответ]

Сообщение от hungry:
не больше 9 часов...

Ну почему же?? Сечас сплю по 12 часов и вполне довольна жизнью! Отсыпаюсь за предстоящую учебу [Ответ]

если я ложусь спать в 10 вечера, то отлично встаю в 6 утра = 8 часов. Но если лягу в 11, то могу проспать очень долго. Видимо, какие-то там ритмы организма совпадают с режимом 10-6. Но это в идеале - ложимся-то мы обычно за полночь или немногим раньше. Но приучаю себя вставать частов в 6-7 по-любому. раньше ломало, сейчас уже нормально. Выходит, часов 7 на сон хватает тоже. Сплю замечательно. [Ответ]

Кириешка, че-та там медики говорят, что сон больше 8-9 часов вреден для здоровья... [Ответ]

Сообщение от hungry:
че-та там медики говорят, что сон больше 8-9 часов вреден для здоровья...

им завидно, они брешут, ломают чужой кайф. [Ответ]

постоянно хочу спать.... В разные периоды сплю от 4 до 10 часов... [Ответ]

раньше 8-10 часов спал, сейчас не могу сосчитать - дочь будит по 5 раз за ночь [Ответ]

как говорят умные октора:
2 часа достаточно ля отдыха организма, все остальное время мозг загимается сортировкой инфы.

сам сплю от 4 до 12 часов. [Ответ]

спасть нужно именно ночью и, говорят, 7-8 часов - самое оно. Причем, если недоспали ночью, дневной сон - уже не та компенсация. раньше полуночи почти не ложусь, ибо не могу, в 8-9 встаю, но как-то с трудом (хотя если просплю больше - будет только хуже, голова гудит потом), а када в универ вставать в 6:30-7 - это ваще смерть...лучше б мне ложиться в 2-3 и вставать в 9-10, это было бы в самый раз. Но такой режим не могу себе позволить... [Ответ]

Сообщение от ILoveBurunduk:
Зависит ли что-то от того, вечерний это сон или утренний? И тп

пох. сплю 4-6 часов в сутки. высыпаюсь. [Ответ]

могу проспать 10-12 часов....но последний год больше 6 неполучается.......а так ххочется ((( [Ответ]

Сообщение от sсаnnеr:
пох. сплю 4-6 часов в сутки. высыпаюсь.

счастливый ты человек...мне вот жалко тратить на сон треть жизни, но если не высплюсь - потом как выжатый лимон, и приходится днем досыпать. [Ответ]

Snow Owl, надо привыкнуть просто. + вставать в одно и то же время. поначалу дико тяжело - потом привыкаешь. попробуй ) имхо тебе лучше урывать поначалу по 2 часа в сутки 3-4 раза, чем спать одним куском. потом сократишь до 3 раз в сутки и все ). [Ответ]

sсаnnеr, а если просто сократить до 6-7 часов (одним разом)? [Ответ]

Snow Owl, тяжко очень, но по самочувствию явно полезно. в выходные если встаю в 9 - 10 все. никакой абсолютно. потому вставать надо рано. 6-7 часов самое то. и соотвественно сон 5 - 8 часов. еще в течении дня пару кружек кофе.
кстати вопрос сколько кружек кофе надо чтоб нормально функционировать, если ночью спал 6 , 7 часов? У кого нить развилась кофейная зависимость типа без кофе никакой вообще хоть 10 часов проспи? [Ответ]

Сообщение от Kuznetsov:
тяжко очень, но по самочувствию явно полезно.

думается

Сообщение от Kuznetsov:
У кого нить развилась кофейная зависимость типа без кофе никакой вообще хоть 10 часов приспи?

не пью кофе вообще, но и даже если бы и пила, вряд ли бы была зависимость...на меня почему-то кофеин всовсем не действует... [Ответ]

VDV, ну это когда ложишься в 5 утра,встаешь в 2 дня....потом ложисься в 5 утра,встаешь в 8...потом вообще не ложишься спать до 11 вечера след дня...потом встаешь в 12 дня....ложишься в 2 ночи...встаешь в 11.....ложишься в 2....и ОПЯТЬ 25! [Ответ]

Сообщение от Snow Owl:
не пью кофе вообще, но и даже если бы и пила, вряд ли бы была зависимость...на меня почему-то кофеин всовсем не действует...

поддерживаю - кофе тож практически не пью. только чай. цейлонский и крепкий очень

Сообщение от Snow Owl:
sсаnnеr, а если просто сократить до 6-7 часов (одним разом)?

а в этом вся соль - спать кусками. в идеале куски равномерно распределить в течение суток. но кто ж даст ) Есть техники медитации - состояние сродни фазе глубого сна ) Тебе стОит обратить внимание в эту сторону [Ответ]

sсаnnеr, распределишь тут, когда мотаешься куда-то целый день... [Ответ]

Snow Owl, погодь, ты в дороге часто бываешь? и ты сама за рулем или тебя катают? если НЕ сама, дорога более 20 минут за раз - можно вздремнуть. идея: ты проваливаешься в бездну/медленно тонешь воде (тело расслабляешь). [Ответ]

sсаnnеr, я в транспорте спать не могу, слишком интересно, что за окошком либо читаю [Ответ]

Snow Owl, а ты попробуй )))) [Ответ]

sсаnnеr, знаешь, привычки берут верх...я как спала ночью, так и буду спать ночью, только в кол-ве часов поменьше...остальное - это так, расслабон, который настоящий сон не заменит. [Ответ]

Сообщение от Snow Owl:
sсаnnеr, знаешь, привычки берут верх...я как спала ночью, так и буду спать ночью, только в кол-ве часов поменьше...остальное - это так, расслабон, который настоящий сон не заменит.

ну вот видишь. все дело в том, что ты НЕ веришь ( и не хочешь ломать привычки ) отсюда и копаем... сорри [Ответ]

4 часа в сутки - это вредно для организма? и Сколько по-вашему он сможет так профункционировать без сбоев? [Ответ]