Как лечить бессонницу? Я так понял это у меня болезнь, потому что не проходит что-то никак. Ложусь спать рано, вроде на сон тянет, а заснуть не получается. Если это болезнь, то кто ее лечит и как? [Ответ]

Это болезнь но как я понял лечится разными врачами, смотря из-за чего она возникла, в основном так понял, она лечится рекомендациями типа принять ванну перед сном, не есть на ночь, исключить кофеин из рациона, бросить курить. [Ответ]

Сообщение от МихТаш:
Как лечить бессонницу? Я так понял это у меня болезнь, потому что не проходит что-то никак. Ложусь спать рано, вроде на сон тянет, а заснуть не получается. Если это болезнь, то кто ее лечит и как?

А мне еще Мелаксен назначали, пил по таблетке перед сном, вроде тоже помогло, спал через неделю без задних ног, у меня бессонница была, из-за того что у меня на работе посменная работа изменилась, то в ночь работал, а потом в день стал сказали что ритмы сна и бодрствования нарушились. [Ответ]

Сообщение от Русланов:
А мне еще Мелаксен назначали, пил по таблетке перед сном, вроде тоже помогло, спал через неделю без задних ног, у меня бессонница была, из-за того что у меня на работе посменная работа изменилась, то в ночь работал, а потом в день стал сказали что ритмы сна и бодрствования нарушились.

Уже ближе к теме, а этот Мелаксен не снотворное хоть, не хотелось бы снотворные принимать, у меня от них побочки бывают, пробовал уже. [Ответ]

Невролог для начала, он лечит бессоницу, ибо нарушение сна проблема неврологическая.
Если случай сложный он перенаправит есть узкие специалисты среди медиков которые занимают проблемами сна. [Ответ]

Сообщение от Flyfisherman:
Невролог для начала, он лечит бессоницу, ибо нарушение сна проблема неврологическая.
Если случай сложный он перенаправит есть узкие специалисты среди медиков которые занимают проблемами сна.

Сомнолог это врач кажись зовется, но может статься что и психиатр понадобится или психотерапевт, смотря из-за чего бессонница. [Ответ]

Сообщение от МихТаш:
Уже ближе к теме, а этот Мелаксен не снотворное хоть, не хотелось бы снотворные принимать, у меня от них побочки бывают, пробовал уже.

Не, это называется адапотген, для нормализации циркадного ритма это как раз ритм сна и бодрствования. Я пил неделю наверное, сразу не ощутил ничего, но позже уже вроде легче стал засыпать, а потом и вовсе, только лег и сплю уже. Неделю мне всего понадобилось его пить .чтобы засыпать нормально. [Ответ]

Надо просто привычку выработать вовремя ложиться спасть, я сама иногда по несколько часов валяюсь, пытаюсь заснуть, а утром еле встаю потом. [Ответ]

качественным сексом никто лечиться не пробовал? [Ответ]

Боюсь это может наоборот поспособствовать бессоннице. Есть еще такое понятие гигиена сна, вот ее соблюдать и сразу на 50 % причин для бессонницы станет меньше. Расстройства сна связаны в основном из-за нарушения ритма сна и бодрствования [Ответ]

А если работаешь в ночную сутки через двое, какая тут гигиена, какие ритмы. [Ответ]

Я когда с ночной смены на дневную перешел, долго привыкнуть не мог. Ритм реально есть и вырабатывается со временем, это как привычка что-ли. Даже если бессонница надо все равно ложиться и вставать в одно и тоже время, вырабатывать привычку и Мелаксен здесь кстати в помощь, быстрее адаптируешься [Ответ]

Сообщение от Русланов:
Я когда с ночной смены на дневную перешел, долго привыкнуть не мог. Ритм реально есть и вырабатывается со временем, это как привычка что-ли. Даже если бессонница надо все равно ложиться и вставать в одно и тоже время, вырабатывать привычку и Мелаксен здесь кстати в помощь, быстрее адаптируешься

Наслышана про мелатонин, но он же не выключает как снотворное, а просто как бы способствует засыпанию, тут надо уточнять, что таблетку выпил и спишь, такого не будет. [Ответ]

вечером чай на травках пить успокаивающих - зёвушка и придёт [Ответ]

Раз 50 отжаться надо, сонливости прибавится. [Ответ]

Кириллица, физ труд.лучшее средство от бессонницы. [Ответ]

мне помогает обратный отсчет от 100 до 1..а когда это не работает слушаю аудиокнигу, под нее засыпаю [Ответ]

Короче, бессоница это от нервов. вот их лечить и нужно [Ответ]

Сообщение от Кириллица:
Наслышана про мелатонин, но он же не выключает как снотворное, а просто как бы способствует засыпанию, тут надо уточнять, что таблетку выпил и спишь, такого не будет.

Ну да, это не транквилизатор, Мелаксен это адаптоген, и кстати не мелатонин а его аналог, сам по себе гормоном не является. Мне кажется лучше им с бессонницей бороться, чем пить подсесть на такие тяжелые препараты. [Ответ]

Сообщение от vaport:
Кириллица, физ труд.лучшее средство от бессонницы.

Я знаю рецепт лучше.:
вобщем 1. выходишь замуж,
2. рожаешь,

и никакой бессонницы. Как рукой снимает. Первый пункт можно пропустить. [Ответ]

Сообщение от Кириллица:
Наслышана про мелатонин, но он же не выключает как снотворное, а просто как бы способствует засыпанию, тут надо уточнять, что таблетку выпил и спишь, такого не будет.

На сколько я знаю, Мелаксен это не столько снотворное, сколько адаптирующее средство, он предназначен как раз для нормализации режима сна, а не просто усыпляющее. [Ответ]

муж отлично с этим справляется [Ответ]

Сообщение от Tavavelis:
муж отлично с этим справляется

здесь много несчастных и никому не нужных, не глумись... [Ответ]

Во второй половине дня если не пить чай и кофе, вечером уже спать хочется. По крайней мере мне это помогает. [Ответ]

У меня была проблема со сном пока не притащила домой вот такой ортопедический матрас https://www.alcove.ru/razmery_matrasov/size_80x200/ , с тех пор сплю замечательно и засыпаю быстро, как никогда раньше) [Ответ]

Сообщение от fralow:
Это болезнь но как я понял лечится разными врачами, смотря из-за чего она возникла, в основном так понял, она лечится рекомендациями типа принять ванну перед сном, не есть на ночь, исключить кофеин из рациона, бросить курить.

Это рекомендации типа "авось поможет"))) Настоящая бессонница такими методами не лечится. Надо физио и медикаментозное лечение. [Ответ]

Таблетки фуфло, только натуральное, только травы... [Ответ]

Сообщение от Борискина:
Это рекомендации типа "авось поможет"))) Настоящая бессонница такими методами не лечится. Надо физио и медикаментозное лечение.

Надо вообще сначала понять от чего эта самая бессонница. [Ответ]

Думаю, что в любом случае нужно с терапевта начинать. [Ответ]

А если вот вроде спать то хочется просто уснуть не можешь. Это тоже бессонница? Я уже так пару недель мучаюсь, как с отпуска вышел. [Ответ]