Сообщение от Мона:
за выходные мои 2 кг почти все прилетели обратно

Так быстро приходит только вода. Обменные процессы в организме - сцуко медленные.

И вообще, критерий IMHO не весы, а зеркало и толщина жировой складки на животе.

Сообщение от Мона:
например что едят гимнасты

Я не знаю, увы.. Не гимнаст ((

Сообщение от Мона:
когда сушка - те белок
а как и какой...??

Из личного опыта - куриные грудки, обезжиренный творог, рыба (минтай, тунец). [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Я не знаю, увы.. Не гимнаст ((

Это она "качков" так уважительно называет. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
тунец

А он не жирный? [Ответ]

Сникерсодрочер Немезидос не удержался и прикупил кеды с соплей
Изображения
  [Ответ]

Сообщение от Гудвин:
А он не жирный?

Ты его пойди проглоти, если он не в масле. А если и в масле, то оно все равно растительное. Да и вообще рыбу любой жирности можно хавать спокойно, жир-то РЫБИЙ.

Сообщение от Мона:
да вы просто выпить любите

А вот этого никто никогда и не скрывал. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
жир-то РЫБИЙ.

В нём калорий нет? [Ответ]

Сообщение от Гудвин:
В нём калорий нет?

Не так страшен жир, как простые углеводы..
Они провоцируют секрецию инсулина.
Слышал даже про такую диету на "сушке" - жирная рыба и несколько литров воды в день. [Ответ]

Сообщение от Гудвин:
В нём калорий нет?

Есть конечно. Но они слишком дорогие для организма в плане извлечения.
Да и помимо них есть всякие там ненасыщенные жирные кислоты, которые, вроде как, пользительно сказываются на похудении и вообще весьма полезны. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Но они слишком дорогие для организма в плане извлечения.

Отож.
Это как топить печь пиццотрублевыми купюрами. [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
прикупил кеды с соплей

что есть с соплей?
втранду дождик - я на велике не накатаюсь

Сообщение от Teddybear:
а зеркало и толщина жировой складки на животе.

фигня вопрос - липидики какие то подкалывают (так мне в салоне говорили) и складка..
критерий для меня - комфорт пробежаться, нагнуться и тд
сейчас некомфортно(

Сообщение от Teddybear:
куриные грудки, обезжиренный творог, рыба (минтай, тунец).

спасибо - а как это вы варьировали?

Сообщение от Гудвин:
Это она "качков" так уважительно называет.

да))))

Сообщение от DRON-ANARCHY:
ненасыщенные жирные кислоты

в рыбе? пойду почитаю
купила чехонь - вкусный гад, но жирный. а пиво нельзя [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Так быстро приходит только вода

что лечить непонятно..
пить больше пить меньше.. запуталась [Ответ]

Сообщение от Мона:
а пиво нельзя

Вот это, конечно, полнейшая засада. [Ответ]

Сообщение от Мона:
что есть с соплей?

С соплёй-это Nike по ихнему. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Вот это, конечно, полнейшая засада.

Пиво - лучший изо тоник)))) [Ответ]

Немезидос поливает петуньи.
Не знаю как это саязано с похудением но время занимает
Изображения
   

   

[Ответ]

Немезидос, а если чайной ложечкой поливать, то еще больше будет занимать и наверняка поможет похудеть. [Ответ]

Сообщение от Мона:
а как это вы варьировали?

Исключительно по настроению ))

Сообщение от Мона:
пить больше пить меньше.. запуталась

Лучше больше.
В воде себя ограничивать нельзя ни в коем случае.
Имелись в виду чудики, пишушие "взвесился после пробежки - минус 2 кг". Эти 2 кг - просто вода. вышедшая с потом. К процессу собственно жиросжигания это имеет слабое отношение. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Немезидос, а если чайной ложечкой поливать, то еще больше будет занимать и наверняка поможет похудеть.

Не, поливал со шланга.
Это кофе пил в поощрение [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
поливал со шланга.

ничосе!

Сообщение от Teddybear:
Исключительно по настроени

у меня нет настроения вот и спрашиваю
что там допустим : с утра йогурт, в обед грудка без кожи вечером творог обезжиренный - примерно так?

рс. кстати 2 кг всеж меня покинули.
но вода.. гуляет если жестко не следить вечером

все так же велосипед и пошли овощи свои - активно на них налегаю во всех видах) иногда мясо грудка
сложнее всего сейчас отказаться от сахара в кофе и шоколада) [Ответ]

Сообщение от Мона:
но вода.. гуляет

Ну и пусть себе гуляет.

Сообщение от Мона:
что там допустим : с утра йогурт, в обед грудка без кожи вечером творог обезжиренный - примерно так?

Примерно так. Только к грудке риса чуть все же не помешает.
Углеводы совсем убирать нельзя.

Сообщение от Мона:
сложнее всего сейчас отказаться от сахара в кофе

Я пил с сахарозаменителем. [Ответ]

Сообщение от Мона:
ничосе!



у меня нет настроения вот и спрашиваю
что там допустим : с утра йогурт, в обед грудка без кожи вечером творог обезжиренный - примерно так?

рс. кстати 2 кг всеж меня покинули.
но вода.. гуляет если жестко не следить вечером

все так же велосипед и пошли овощи свои - активно на них налегаю во всех видах) иногда мясо грудка
сложнее всего сейчас отказаться от сахара в кофе и шоколада)

Переставай пить растворимый кофе.
И натуральный без сахара отлично заходит.
Лет 5 уже не пью с сахаром кофе и чай.
Вообще не страдаю ни капли. Другой вкус просто
и он мне нравится [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
Переставай пить растворимый кофе.
И натуральный без сахара отлично заходит.
Лет 5 уже не пью с сахаром кофе и чай.
Вообще не страдаю ни капли. Другой вкус просто
и он мне нравится

Легко сказать - просто другой вкус ) Я так и не смогла отказаться от сладкого кофе А для похудения у меня отлично сработал подсчет калорий. Первые пару недель тяжко, конечно, но зато потом - милое дело. И вес уходит постепенно, что тоже неплохо. К тому же сейчас считать вообще просто - скачиваешь себе приложение какое-нибудь и вперед. Мне тренер порекомендовала вот это - https://itunes.apple.com/ru/app/comp...io/id946099227 и в я в общем довольна, пользоваться просто и не надо руками вводить калорийность каждого блюда. [Ответ]

Сообщение от Sasha Kotova:
Легко сказать - просто другой вкус ) Я так и не смогла отказаться от сладкого кофе

Да, это в самом деле легко.
Начать надо с того, что выкинуть весь растворимый кофе из дома, а с обычным зерновым вкус кофе без сахара-изысканый кайф.
Кто был на единственной пьянке клуба алкашей помнит, что у меня кофе-машина Делонги. Отличный кофе выходит у нее и сахар там моветон, право.

Первый раз я прочитал в английском Космо, что русские портят вкус чая, добавляя в него сахар. Мне было около 21 и я подумал, что автор статьи бредит.
Ну а лет с 35 я спокойно пью и чай и кофе без сахара.
Чай без сахара проще начинать пить с зеленого. Там сахар вообще ни к месту, а потом постепенно перейдете к черному. К черному без сахара проще переходить ,добавляя в чай молоко ))) Только ,умоляю, никаких пакетиков.

Приложение для айфона. Ну -ну.
У меня андроид-это беспокоит.... [Ответ]

Чай без сахара пью часто, но вот пить чай с молоком и без сахара не знаю как. [Ответ]

Сообщение от Xenon:
Чай без сахара пью часто, но вот пить чай с молоком и без сахара не знаю как.

Ксеноныч, всяко оно вкусно с возврастом
Рецепторов вкусовых все меньше и меньше же
И в жизни не так много удовольствий
И пренебрегать питием чая уже никак [Ответ]

Мне кажется, если я буду пить зерновой кофе в тех количествах, в которых пью растворимый, мое сердце быстро скажет мне "пока" ) Ну не знаю, тем не менее сами англичане к чаю всегда подают сахар и молоко, хотя мне всегда казалось, что чай с молоком - это чисто русская фишка.. Ну ссыль для яблока, да, но приложение такое же есть и для андроида, вот, собственно - https://play.google.com/store/apps/d....android&hl=ru [Ответ]

Сообщение от Sasha Kotova:
Мне кажется, если я буду пить зерновой кофе в тех количествах, в которых пью растворимый, мое сердце быстро скажет мне "пока" ) Ну не знаю, тем не менее сами англичане к чаю всегда подают сахар и молоко, хотя мне всегда казалось, что чай с молоком - это чисто русская фишка.. Ну ссыль для яблока, да, но приложение такое же есть и для андроида, вот, собственно - https://play.google.com/store/apps/d....android&hl=ru

Прикол в том, что пить зерновой в таких количествах не придется
ПС о том, что если жрать сахар ведрами диабет скажет Вам пока вы не думали,да? [Ответ]

Мой муж за месяц и неделю похудел на двадцать четыре килограмма. голодом. пять недель ничего не ел, только пил кофе и чай без сахара. Вчера начал выходить из голода. [Ответ]

А массаж для похудения не интересен?
Могу дать координаты хорошего специалиста.
Очень хороший эффект от массажа.
Кому надо - пишите в личку. [Ответ]

Сообщение от зожница:
пять недель ничего не ел,

Так можно и здоровье ушатать необратимо... [Ответ]