Сообщение от Xenon:
Именно плаваешь или находишься в воде?

........................

Сообщение от Perri Mason:
без остановки .

[Ответ]

Сообщение от Xenon:
>Плаваю в бассейне 45 -60 минут без остановки .

Именно плаваешь или находишься в воде?

Ксеноныч, Марго он не врет
45-60 минут это 10-13 по 2*25 м бассейнов неспехом если
Насколько я помню "марафон" плавательный на 800 метров открытая вода.
По идее Марго могла бы участвовать ))))

Без остановки это не вылезая из воды можно трактовать ))))

Я медленно плаваю. 50 метров 48 секунд только плыву ((( [Ответ]

Сообщение от Perri Mason:
Похудеть получается за семь дней

"Не верю" (с) Станиславский..
Метаболические процессы в нашем организме разворачиваются медленно. Очень медленно.
Весы - обманчивый критерий. Можно "сбросить" 10 кг веса за несколько дней, но с вероятностью 100% это будет вода за счет обезвоживания. Начните жрать диуретики, и вы "сбросите" 10 кг за неделю. Воды ))
Более-менее верный общедоступный критерий это толщина складки на животе.

ЗЫ бег по городу с разбиванием суставов и вдыханием автомобильного выхлопа - не мое, увольте. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
"Не верю" (с) Станиславский..

ЗЫ бег по городу с разбиванием суставов и вдыханием автомобильного выхлопа - не мое, увольте.

Я вроде никого не подписывал и даже не агитировал.)))
У каждого свой путь.
Кардионагрузка от 40 минут 3-4 дня в неделю снижает вес. А там что это решать Вам самим. [Ответ]

связь нахождения в воде с Камасутрой? [Ответ]

Сегодня так получилось, что протопал 21000 шагов, что есть мой рекорд за день, это где-то километров 17 [Ответ]

Сообщение от Идиот:
связь нахождения в воде с Камасутрой?

Никакой абсолютно связи
Для Камасутры надо интервалы бежать, а Марго их не любит [Ответ]

Сообщение от DAMON:
Сегодня так получилось, что протопал 21000 шагов, что есть мой рекорд за день, это где-то километров 17

Не факт то именно столько км, но шагов прилично.
Мой рекорд 32000 [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
Не факт то именно столько км, но шагов прилично

само собой оценка примерная, но шаги у меня длинные, в шагомере стоит автоматом 69см, там че-то около 15 км написано - 1006 Ккал /3,5 часа ходбы, но на деле шаги длиннее [Ответ]

Сообщение от DAMON:
само собой оценка примерная, но шаги у меня длинные, в шагомере стоит автоматом 69см, там че-то около 15 км написано - 1006 Ккал /3,5 часа ходбы, но на деле шаги длиннее

Вообщем, по- любому нашагать столько- это круто. [Ответ]

Серж.
Заплывы. 45 мин. Это в среднем, считается лучше по метрам .
1000м. За тренировку это очень хорошо.
Изображения
  [Ответ]

Хочу присоединиться.
Купила вел. Бег не мое.
В моем случае много ходить тоже не вариант. Йога.

Питание - основное. Не могу пока спланировать грамотно- на это надо время.
Составить меню, купить продукты и главное сготовить
Только ограничить. Например углеводы. и отказаться от жареного [Ответ]

Сообщение от Мона:
Хочу присоединиться.
Купила вел. Бег не мое.
В моем случае много ходить тоже не вариант. Йога.

Питание - основное. Не могу пока спланировать грамотно- на это надо время.
Составить меню, купить продукты и главное сготовить
Только ограничить. Например углеводы. и отказаться от жареного

На табаты ходи по вторникам или воскресеньям.
По сути это интервальная тренировка.Потому 2 раза в неделю перебор. Смотрю народ не схуднул на них шибко, но на весе держится.

Велик это классно.
Расход энергии там хороший по сути, но надо накатывать нормально. То есть км 40 в день.

Решил сгонять сегодня на работу пехом.
20000 шагов за день легко.
Туда пробовал бежать, но это было ошибкой. Прибежал как мышь туда мокрая. Наверное есть смысл только назад так двигаться.
Увидел на весах утром цифру 82,7 кг. [Ответ]

Сообщение от Perri Mason:
Серж.
Заплывы. 45 мин. Это в среднем, считается лучше по метрам .
1000м. За тренировку это очень хорошо.

Офигеть.
45 минут -1000 метров это прямо круто.
Я могу ну 13-14 бассейнов одолеть и занимает это час в воде. [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
То есть км 40 в день.

за это я не подписывалась
прогулочный велосипед по парку да без подготовки..
пока ограничиваюсь пару кругов. гаджетов нет - сколько км не знаю
по времени больше часа не могу.
вторник табата - ходишь?) надо вырваться. не знаю конечно может будет шок для организма) но думаю откачают)

ps. купила перловку. попробую просто подиетиться 5 дней с пн.
цель 2 кг.
и как-то снять отечность. что посоветуете? больше воды может? пью немного [Ответ]

Сообщение от Мона:
ps. купила перловку. попробую просто подиетиться 5 дней с пн.
цель 2 кг.

без обид, но это самая тупая твоя идея [Ответ]

Сообщение от Мона:
и как-то снять отечность. что посоветуете?

Ешь диуретики заодно и минус 2кг сделаешь как нефиг делать. А может даже и больше. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
диуретики

бесконтрольно без направления врача если только на травках..

Сообщение от DAMON:
твоя идея

идея не моя, но попробую
уменьшу калораж а велосипеда добавлю.. [Ответ]

Сообщение от Мона:
за это я не подписывалась
прогулочный велосипед по парку да без подготовки..
пока ограничиваюсь пару кругов. гаджетов нет - сколько км не знаю
по времени больше часа не могу.
вторник табата - ходишь?) надо вырваться. не знаю конечно может будет шок для организма) но думаю откачают)

ps. купила перловку. попробую просто подиетиться 5 дней с пн.
цель 2 кг.
и как-то снять отечность. что посоветуете? больше воды может? пью немного

Не, я не хожу.
Табата мне вообще не интересна
Щас похоже и нет занятий
Лето же

Реально заметно движение только на существенных обьемах. От 40 минут кардио. [Ответ]

На весах 81,800 (утром, вечером 82,500)
Новое пузо-фото размещу как-нить Вам поржать
Вошел в брюки Calvin Klein, что покупал на свадьбу старшей нашей пару лет назад [Ответ]

Немезидос, молодец какой
я не очень молодец - сила воли мааахонькая)
перловку разбавляла салатом и рыбой.
до 2-х еще не дошла но приближаюсь
вечером стараюсь творог или перловку без нефига
в общем то это долговременный проект по факту)
неожиданно вкусный ацидофилин (при том что молочку я не жалую)
от велика сводит ноги.. [Ответ]

Сообщение от Мона:
перловку

Не совсем понимаю почему именно перловка?
Чем она лучше допустим риса?
И почему ее нужно есть вечером? [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Не совсем понимаю почему именно перловка?
Чем она лучше допустим риса?
И почему ее нужно есть вечером?

Ну нравится ей такой продукт.
Тем кто много бегает можно класть на диету.
Всё равно после 20-25 км пробежки ты отчаянно худеешь.
Однако, летом кушаем овощи на ужин.
Хз насколько полезно, но вкусно точно [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Не совсем понимаю почему именно перловка?

Есть такая легенда, что она невероятно диетическая и сало прям само уходит, как только перловка в организм попадает.

Сообщение от Немезидос:
Однако, летом кушаем овощи на ужин.

А было бы неплохо еще и белка докидывать. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
А было бы неплохо еще и белка докидывать.

И жирка чуток. [Ответ]

Гудвин, ну а тут и пивко само напрашивается как бы. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
тут и пивко само напрашивается как бы.

Я тоже сторонник сбалансированного питания. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Гудвин, ну а тут и пивко само напрашивается как бы.

Один из беговых апологетов утверждает что пиво очень даже полезно в плане насыщения организма миероэлементами после бега...
От него ни разу не поправишься
Одно в его рассуждения куева:
Надо пить безалкогольное пиво и всего 0,25 литра после серьёзной тренировки ((( [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Не совсем понимаю почему именно перловка?
Чем она лучше допустим риса?
И почему ее нужно есть вечером?

вы в ученики не берете?
мне срочно нужны рекомендации по питанию
например что едят гимнасты (правильно?) когда сушка - те белок
а как и какой...??

перловка тк
1) Дрон прав - есть легенда, балерины на перловке блабла
2) Гликемический индекс перловки 22, риса 75-80
это влияет на аппетит, + перловка легкий мочегонный эффект - апроблем с отеками летом есть
3) Немезидос ой прав - ну нравится она мне, в армии не служила отвращения нет
Хотя люблю и маш и рис тоже
вечером - это не только вечером, это третий раз за день

сбросить то я сбросила... но .. - за выходные мои 2 кг почти все прилетели обратно (((
продолжаю измываться над организмой - только дождь мешает велопрогулкам
сегодня налегаю на грудку и салат

DRON-ANARCHY,
Гудвин, да вы просто выпить любите
Немезидосу тоже безалкогольное не заходит.. [Ответ]

Сообщение от Мона:
за выходные мои 2 кг почти все прилетели обратно (((

А говорила - еды мало, еды мало. [Ответ]