ну так я тоже так делаю, а еще я спину и плечи расправляю когда одежду примеряю))))
[Ответ]
Капризнaя 10:20 15.01.2013
как включиться в нормальный график вставать в 8-9 утра? Запарило ложиться в три и вставать в десять (((((( ( устроиться в офис не предлагать)
[Ответ]
lemondrop 10:59 15.01.2013
Если бы мы в этой теме толстели, то я, безусловно, взяла первый приз.
Мои показатели:
вес 53
талия: 72
бедро: 54,5
Сообщение от Капризнaя:
как включиться в нормальный график вставать в 8-9 утра?
Мне первый раз в жизни не помог старый радикальный провереныый способ.
Ложиться в обычное время (у меня сейчас -- 2 часа ночи), а просыпаться в 8 утра.
Раньше таким образом получалось приучить себя укладываться в 11-12.
А сейчас -- нет. Все равно ложусь в 2. А, просыпаясь в 8, чувствую себя зомби каким-то.
[Ответ]
Капризнaя 12:05 15.01.2013
Сообщение от lemondrop:
Мне первый раз в жизни не помог старый радикальный провереныый способ.
Ложиться в обычное время (у меня сейчас -- 2 часа ночи), а просыпаться в 8 утра.
Раньше таким образом получалось приучить себя укладываться в 11-12.
А сейчас -- нет. Все равно ложусь в 2. А, просыпаясь в 8, чувствую себя зомби каким-то.
я пыталась, на вых приходится вставать в 8-9 но все равно не могу ложиться в 12 (((
[Ответ]
egor r 12:24 15.01.2013
коньячек поможет, грамм стописят для начала.
[Ответ]
Svеta Valiko 12:27 15.01.2013
Сообщение от Капризнaя:
как включиться в нормальный график вставать в 8-9 утра? Запарило ложиться в три и вставать в десять (((((( ( устроиться в офис не предлагать)
Донормил выпей часов в 11 и сразу ляг спать
[Ответ]
Капризнaя 12:54 15.01.2013
Сообщение от egor r:
коньячек поможет, грамм стописят для начала.
не пью спиртное вааааще (
Сообщение от Svеta Valiko:
Донормил выпей часов в 11 и сразу ляг спать
это ж снотворное6 фиг утром проснусь нормально (
[Ответ]
Svеta Valiko 13:03 15.01.2013
Капризнaя, Проснешься еще как, это нормальное снотворное
[Ответ]
Капризнaя 14:02 15.01.2013
Сообщение от Svеta Valiko: Капризнaя, Проснешься еще как, это нормальное снотворное
попробую
заебал такой график в конец ничо не успеваю
[Ответ]
я тоже ни килограмма не прибавила, даже ни грамма
[Ответ]
Div4ina 19:09 16.01.2013
уложилась =)
Svеta Valiko, а стретчинг он вообще как - сильно энергозатратный? и насколько тяжелый, после тренажерки идти можно или нафиг? а то мне бы потянуться не мешало, бревно-бревном
[Ответ]
lemondrop 19:55 16.01.2013
Сообщение от Div4ina:
и насколько тяжелый, после тренажерки идти можно или нафиг
Сильные и выносливые, с хорошей физ. подготовкой так и делают: ходят после.
А у меня стретчинг -- вместо. [Ответ]
Div4ina 20:22 16.01.2013
Сообщение от lemondrop:
Сильные и выносливые, с хорошей физ. подготовкой так и делают: ходят после.
Svеta Valiko, а стретчинг он вообще как - сильно энергозатратный? и насколько тяжелый, после тренажерки идти можно или нафиг? а то мне бы потянуться не мешало, бревно-бревном
после тренажерки как раз самое оно поратсягиваться, неэнергозатратный, статичный, если будешь регулярно делать то гибкость появится
[Ответ]
Div4ina 09:38 18.01.2013
не добрала даже до 1500 вчера. переживаю. надо было два куска торта брать. забавно, если я просто считаю неправильно, потому что вчера была более, чем сыта)
и, да, будь благословлены групповые занятия. я таки сходила на стретчинг - ничего такого, но дома я из-за лени этим заниматься не буду в любом случае
[Ответ]
