Сообщение от Олана:
Вложение 2754976

не боись, я в январе снова в Чехию поеду. И там уже как надо поправлюсь взад [Ответ]

Сообщение от Немезидос:
не боись, я в январе снова в Чехию поеду. И там уже как надо поправлюсь взад

боюсь, меня уже к январю так разнесёт, что твоё "взад" будет неактуальным.. [Ответ]

у меня тут непраздный вопрос. осо6енно к Дрону. как похудеть мужа?
дано: мужчина, 27 лет, 1 степень ожирения. к слову, это не мещает кататься на велеке и ходить в спортивные походы. сказывается в виде отдыщки (редко). и еще замечу, что ест не в три горла, и еда здоровая. чувствует се6я нормально. и вот на днях приплыли - что-то с щейным отделом позвоночника. невролог прописала та6летки и строго ХУДЕТЬ. 6егать нельзя, плавать - тоже. получается, из доступного кардио - велосипед и ходь6а. но на практике это никак не сказывается на весе. хотя до этого делалось просто в удовольствие, 6ез цели похудеть. может, похудельные нагрузки надо практиковать как-ни6удь по-другому, чем о6ычные? силовые тренировки тоже нежелательны - зрение падает. пока додумался только до интенсивных аэро6ных нагрузок с легкими весами, типа женского группового фитнеса. т.е. разгон пульса до кардио-зоны приседаниями с легкими весами.
зы. или, может, лучще не страдать херней, и сразу к тренеру? [Ответ]

Karamelia, элипсоды еще под твои требование подходят. [Ответ]

борух, я даже не представляю, как надо напоить мужчину, что6ы он до6ровольно залез на элипсоид )) 6оюсь даже предлагать [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
6егать нельзя, плавать - тоже.

честно.. может врача сменить?
у меня тоже есть проблемы с шейным - уж плавать то разрешают все.
чисто для позвоночника - упражнения вам наверное выписали.

а для сгона веса все же по-моему калорий многовато (по отрывочным постам что вы кушаете). к диетологу хорошо бы.
к иогам как относитесь? ) можно тоже попробовать.
меня на кардио зашкаливало - велоэргометрия есть еще такая штука в диагностическом, посмотрите. [Ответ]

Karamelia, а какая разница с беговой дорожкой-то O_O ? Ну скорость поменьше буде, зато ударных нагрузок как раз нет.

зы надо попробовать кстати [Ответ]

борух, я 6оюсь, что в этом конкретном случае дело не в "ударности", а в состоянии сердечно-сосудистой

Сообщение от борух:
зы надо попробовать кстати

смелый какой! ))) [Ответ]

Karamelia, если честно, слабо представляю, как проблемы с шейным отделом совместить с аэробными нагрузками. (( я бы посоветовала йога-терапию с дальнейшим переходом на йогу. а потом на аштанга-виньясу, где столько кардио и силы, что мама не горюй. еще пилатесом можно заняться, на мате или на тренажере.
купила бы кухонные весы и вела бы дневник питания, чтобы понять, где косяки в питании. если их (косяков) нет, посетила бы эндокринолога, чтобы выяснить, почему имеется лишний вес. [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
где косяки в питании

Главный косяк - Кама слишком вкусно готовит. [Ответ]

Сообщение от Мона:
честно.. может врача сменить?
у меня тоже есть проблемы с шейным - уж плавать то разрешают все.
чисто для позвоночника - упражнения вам наверное выписали.

я тоже удивилась про плавание. врач из о6ластного диспансера. там вроде а6ы кого не держат. упражнений никаких конкретных не выписывали.

Сообщение от Мона:
а для сгона веса все же по-моему калорий многовато (по отрывочным постам что вы кушаете). к диетологу хорошо бы.

калории вряд ли. скорее 6жу. к слову, года 3 назад он 6ыл в том же весе, питался всякой дрянью (пиццы, гам6ургеры), но не за6ывал тягать гантели. у него процент жира визуально 6ыл меньще, и сильно развиты плечи и 6едра. а сейчас - только пузо. поэтому вижу смысл в увеличении нагрузки, а не в диете [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
если честно, слабо представляю, как проблемы с шейным отделом совместить с аэробными нагрузками

никак. противопоказания по другим причинам. по поводу йоги, сильно сомневаюсь, что он на нее согласится. по поводу питания: много жира, много 6елка, мало полезных углеводов. над питанием надо теперь ра6отать [Ответ]

Сообщение от Гудвин:
Главный косяк - Кама слишком вкусно готовит.

ага. сыр, сливки, мука, жирное мясо [Ответ]

во ты и нашла первопричину: высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни (как у всех компьютерщиков)... но Света права, посетите эндокринолога на всякий... [Ответ]

Сообщение от Идиот:
высококалорийное питание

я одна здесь понимаю разницу между калорийностью и 6алансом 6жу?

Сообщение от Идиот:
малоподвижный образ жизни (как у всех компьютерщиков)

точно! надо его грузчиком на подра6отку устроить [Ответ]

Кама, не ерничай, у меня, как у сисадмина по жизни, тоже живот растет... мне конечно не 27, но тем не менее... причем, на остальных частях тела это никак не отражается... пиво не пью... [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
по поводу йоги, сильно сомневаюсь, что он на нее согласится

можно показать фото или программы таких йогов-мужчин, как Travis Eliot, Duncan Wong, Nico Luce, Rodney Yee. может,и передумает. )) [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
можно показать фото или программы таких йогов-мужчин, как Travis Eliot, Duncan Wong, Nico Luce, Rodney Yee. может,и передумает. ))

пойду поищу, спаси6о )

Сообщение от Идиот:
у меня, как у сисадмина

а, тогда все ясно. у него другой тип ожирения - как у ве6щика [Ответ]

Сообщение от Идиот:
пиво не пью...

а вот это зря! 6орух пьет, и худой. надо пить пиво! [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
пойду поищу, спаси6о )

Travis Eliot и Rodney Yee много на рутрекере. у первого, помимо сложных flow-yoga программ, есть видео для начинающих. у второго, кроме power yoga программ, классы для больной спины и core, совсем не сложные.
другие перечисленные мной тоже там присутствуют. как и David Swenson, Richard Freeman, Godfrey Devereux. они гуру и монстры, но их тела не так впечатляют (именно с фитнес-точки зрения).
на этом прекращаю с советами,извиниза много букфф.)) [Ответ]

Wаnted, много информативных 6укв - это прекрасно! только помню, когда я крайний раз искала предложенные то6ой программы, 6ыла про6лема - они 6ез перевода.
зы. а сколько ты 6ерещь за индивидуальные уроки? английский, итальянский [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
а сколько ты 6ерещь за индивидуальные уроки? английский, итальянский

она натуралка... надеюсь) [Ответ]

Сообщение от Karamelia:
я одна здесь понимаю разницу между калорийностью и 6алансом 6жу?

да пофиг на баланс бжу, если по калориям в норму вписывается. хоть одними шоколадками пусть питается, пока поджелудочная не крякнет. у меня вес вниз идет с тех пор, как забила на бжу, но есть меньше стала. и объективно - белка очень мало сейчас, угли и жир - наше все. разница в затрачиваемой энергии на усваивании жира и белка есть, но не настолько критичная, чтобы серьезно принимать в расчет для банального похудения. тем более, сама сказала, что раньше на том же дрянном бжу все было нормально за счет большего расхода. [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
да пофиг на баланс бжу, если по калориям в норму вписывается.

если лежа на диване, то да )) [Ответ]

Karamelia, в любом положении и режиме, просто нормы разные будут) [Ответ]

все бжу считаете? а худеть когда начнете? [Ответ]

Sveta Valiko, звиздец какие люди.
Хана тихой жизни. [Ответ]

Сообщение от Sveta Valiko:
все бжу считаете? а худеть когда начнете?

между прочим, на интеллектуальную деятельность,тоже калории тратятся. а, значит, худеется. )) [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
между прочим, на интеллектуальную деятельность,тоже калории тратятся. а, значит, худеется. ))

видимо мыслительные нагрузки тут маленькие, раз жиреют быстрее чем соображают [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
просто нормы разные будут)

нормы чего? не поняла

Сообщение от Sveta Valiko:
а худеть когда начнете?

с понедельника, конечно [Ответ]