Сообщение от AlexMan:
Приведу пример: после приседа 340, 360, 370 по 5 раз, я еле волочил ноги. Старайся слушать свой организми, будь сторонником интуитивной тренеровки
AlexMan,сколько тебе лет? Я в шоке...
metallic 17:30 16.01.2007
AlexMan, правакационный вопрос:
че нить из фармы употреблял когда тренировался? )
X-ReY 17:33 16.01.2007
Сообщение от metallic: AlexMan, правакационный вопрос:
че нить из фармы употреблял когда тренировался? )
ага так он тебе на него и ответит))) лучшеб в личку написал
metallic 17:40 16.01.2007
а что тут такого? разве секрет что в большом спорте без этого не обходится? Ты хыть смотрел нормативы по паверлифтингу? там даже мастером спорта почти не реально без фармы стать.
AlexMan 07:05 17.01.2007
metallic, А поднимать на 100 кг. больше международника - это как? вот ты сам и ответил на свой вопрос.
metallic 09:17 17.01.2007
AlexMan, ну и как, пока не жалеешь?
AlexMan 10:57 17.01.2007
metallic, Конечно же нет. Ко всему надо подходить грамотно, с умом, и тогда ни каких побочных эффектов не будет
Ilbanoid 18:51 17.01.2007
Я тоже считаю, что без химии не реально сделать даже мастера, до КМС ещё можно постараться. Есть конечно исключения, но их мало.
Кстати теперь моя цель не 3 разряд, а 2. Я тут вчера скачал разрядные нормативы и понял, что мне вполне по силам это.
metallic 20:52 17.01.2007
Сообщение от AlexMan:
тогда ни каких побочных эффектов не будет
ну это ты загнул, согласись
Будут, но сведешь их к минимуму. Кстати может для тебя эти самые побочные эффекты еще не наступили. Все равно это бесследно не пройдет, хоть какая то, но расплата наступит, я в этом уверен, иначе было бы не интересно, все бы поголовно химичили и были мутантами.
П.С. ничего личного, если так и есть то я только рад за тебя что обошлось без побочки
Кстать, если не сложно не мог бы ты набросать очень ПРИМЕРНЫЙ план тренировок на оставшиеся месяцы до соревнований, каким образом лучше всего набрать форму? сколько тренироваться, сколько подходов, повторений и т.д.
А то я ни малейшего представления не имею как готовятся, заранее спасибо.
AlexMan 09:24 19.01.2007
metallic, Ты, видимо, думаешь, что я сожрал вагон этой заразы? Это не так. А с правильным подходом, можно на самом деле не опасаться побочек.
metallic 09:32 19.01.2007
AlexMan, не ну 370 кило на 5 раз присесть это... за гранью понимания для меня.
А что по поводу тренировок?
AlexMan 10:46 22.01.2007
metallic, Всё долго описывать, перед соревнованиями, месяца за 2 откажись от вспомогательных упражнений и делай только соревновательные
metallic 10:57 22.01.2007
AlexMan, ну а в двух словах? типа число повторений/подходов?
AlexMan 12:39 22.01.2007
3-4 подхода, от 3 до 5 повторений, не считая разминочных подходов.
yura_n 11:54 23.01.2007
AlexMan, можно еще вопросик, может не по теме, но...
Последнее время какие то странные тянущие боли в груди, кажется где то посередине, даже не в мышцах, а в сухожилиях прикрепления их, особенно во время тяжелых отжиманий от брусьев и широких жимов - я понимаю, что это то же, что лечить зубы по инету, но подскажи, что может быть? Тренироваться не мешает, но внутренне беспокоит...
metallic 12:10 23.01.2007
Сообщение от AlexMan:
3-4 подхода, от 3 до 5 повторений, не считая разминочных подходов.
Так и делаю, 3 рабочих подхода по 4-6 повторений, не считая разминочных.
Значит более менее правильно. Спс.
AlexMan 12:24 23.01.2007
yura_n, Видимо у тебя микроразрыв или микротрещина, если пальцем нажмёшь в районе боли в груди и почувствуешь небольшое уплотнение, то хреновый знак, снижай нагрузки, растирайся лечащими мазями. Если с этим затягивать, то может привести к отрыву мышечного пучка или всего места прикрепления груди
AlexMan 12:25 23.01.2007
metallic, Молодец, всё делаешь правильно
yura_n 13:41 23.01.2007
AlexMan, есть уплотнение - какие мази помогают и вообще какие врачи это лечат?
И еще вопрос, если можно - я в самой середине русского цикла и так не хочется прекращать, как лучше поступить? - может просто пока выкинуть жимы, а тяги и приседы продолжить или просто снизить жимовую нагрузку (эти тянущие боли не мешают жимам и не снижают веса)? посоветуй пож-та
AlexMan 07:43 25.01.2007
yura_n, Обязательно перед тренеровкой растирай разогревающей мазью. Жим не бросай, будет только хуже, но нагрузку снизь примерно до 50%. Делай усиленную разминку, на тяге и приседе нагрузку можно не снижать.
yura_n 07:57 25.01.2007
AlexMan, спасибо большое
AlexMan 12:37 25.01.2007
Удачи!yura_n,
AlexMan 12:47 29.01.2007
Поздравим Шевелёва Константина (г.Воронеж) с победой на зональном чемпионате России в г.Калуге с результатом 945 кг. (В.к. до 125 кг.)
Сообщение от AlexMan:
с результатом 945 кг. (В.к. до 125 кг.)
Еп. Сколько ж надо анаболиков сожрать, чтобы быть таким амбалом? Впрочем, каждому свое.
AlexMan 07:05 01.02.2007
Dim4ikk, Правильно, каждому своё. А как ты думаешь, сколько надо сожрать, что бы поднять 1100 на финале России? Попадёшь в тройку
metallic 09:10 01.02.2007
AlexMan, а у тебя какие спортивные достижения? какие чемпионаты выигрывал?
levas 09:30 01.02.2007
Dim4ikk, ты лучше подумай сколько для этого тонн железа нужно поднять, при использовании фармакологии тяжелые тренировки никто не отменял AlexMan, присоединяюсь к поздравлениям с победой и выполнением норматива МСМК, если я не ошибаюсь
Dim4ikk 13:28 01.02.2007
Сообщение от AlexMan:
Правильно, каждому своё. А как ты думаешь, сколько надо сожрать, что бы поднять 1100 на финале России? Попадёшь в тройку
Я вот что думаю, ведь на такого рода соревнованиях наверняка есть допинг тесты. А профессионалы такого уровня наверняка с цикла вообще не слезают. А теперь вопрос: на сколько продажна должна быть вся эта индустрия, чтобы в средствах массовой информации громко орать, мол допинг - это зло, а на деле закрывать глаза на соревнованиях такого уровня. Ведь очевидно, что человек даже с фантастическими природными данными не способен выжать от груди 3 своих веса.
Сообщение от levas:
ты лучше подумай сколько для этого тонн железа нужно поднять, при использовании фармакологии тяжелые тренировки никто не отменял
Еще нужно от природы иметь соответствующее строение тела, таких людей единицы.
