Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от маргариточка:
тогда нужно чтобы в неделю было 8 дней.

Прекрасно сочетала кардио+силовые за одну тренировку))) поэтому 8 дней в неделю не нужны)))) [Ответ]

Сообщение от Таня М.:
маргариточка, можно по 2 часа тренироваться

ага, 2 раза в день по 2 часа )
Я когда занималась индивидуально с тренером, вокруг многие смеялись - к олимпиаде готовитесь? )) [Ответ]

be_be, к олимпиаде не готовилась)))) сбрасывала гормоны-тренировки по 1.30-2 часа, чернз день и по 20 минут по Джилиан Майклс каждый день. Хватило и 7 дней в неделю))) [Ответ]

Сообщение от Black Mamba_777:
be_be, к олимпиаде не готовилась)))) сбрасывала гормоны-тренировки по 1.30-2 часа, чернз день и по 20 минут по Джилиан Майклс каждый день. Хватило и 7 дней в неделю)))

А на все остальное времени хватало?))) [Ответ]

Забава Никитична, конечно))) и на работу и на дом и на погулять))) но без детей, да. Как сейчас все будет-хз. [Ответ]

Девочки, стикс приехал, но муж в запарке забыл его на складе, теперь до вечера понедельника ждать =( простите!!!! [Ответ]

Сообщение от iRUSya:
Девочки, стикс приехал, но муж в запарке забыл его на складе, теперь до вечера понедельника ждать

Ну, ничего, подождем)))) Я лично в начале недели и мечтать не могла, что у меня будет сия баночка раньше организованной закупки в августе. А тут бац и все так сложилось, так что спасибо! до понедельника всего ничего)) [Ответ]

Сообщение от be_be:
2 раза в день по 2 часа )

моей энергии на столько не хватит, максимум раза 2-3 в неделю по часу.
буду тоже вздыхать по спортивному животику.... [Ответ]

а я сейчас ем большой эклер и мне пофигу)) мажтесь своим стиксом с понедельника)) [Ответ]

Сообщение от OWLNAT:
Я, пожалуй, не соглашусь :-) Силовые женщинам - жизненно необходимы!!! :-) А в идеале в неделю как-то так: 3 раза кардио, 3 раза силовые и soft хотя бы раза 2 отдельно...

мне кажется можно вполне обойтись меньшим, это все развод фитнес-центров и тренеров нас на деньги, как впрочем и во всем сейчас, я вообще считаю что для женщины лучший спорт - танцы, и настроение поднимают, и как минимум самые красивые и крепкие ножки и попа вам обеспечены, а еще отличная осанка и выносливость))) помню отдыхала в Египте и поехали с коллегами по отдыху на какую-то гору лезть (кажись Синай, но могу путать), эти 2 коллег-мужчин занимались спортом 6 раз в неделю: теннисом, футболом и в тренажерном зале, мало того что на вершину горы я пришла с опережением на час, на следующий день я скакала аки козочка, а моя подруга с мужчинами не могли даже до еды доползти))))
так что нафиг-нафиг ваш спорт, танцы и еще раз танцы))) [Ответ]

Sarasvati, танцы это тема, на выносливость лучше спорта не придумаешь ))))
А я сегодня на гвоздях стояла на йоге.... блин, я думала что там вес распределяется и гвозди тупые, поэтому не больно, а реально это офигенно больно!!!! Часа 3 ноги горели потом....и гвозди сцуко острые (((( [Ответ]

iRUSya, я когда в Египте к одному факиру-йогу на плиту с гвоздями встала-тот ахр..л)))))) вот правда тупые гвозди, о чем я и сообщила)))
А вы прям по-взрослому))))) с почином))))

Насчет выносливости...я спорт проф.бросила более 10 лет назад, но даже сейчас, с пупком и за месяц до родов выносливее мужа и моих подруг, кто просто фитнесом занимается))))) так что не надо на спортсменов наговаривать)))))) [Ответ]

Сообщение от iRUSya:
А я сегодня на гвоздях стояла на йоге.... блин, я думала что там вес распределяется и гвозди тупые, поэтому не больно, а реально это офигенно больно!!!!

а это зачем Вам? куда на йогу ходите? [Ответ]

Сообщение от Black Mamba_777:
так что не надо на спортсменов наговаривать))))))

а я как раз не на спортсменов, а на фитнесманов наговариваю) [Ответ]

Sarasvati, ну тогда ладно))) [Ответ]

Sarasvati, в new yoga хожу.... зачем надо, ну каждый сам для себя определяет, подруга моя на йогу ради фигуры ходит например, а я мысли в порядок привести и отдохнуть.
А гвозди это типа массажа, тк в стопе очень много нервных окончаний ну если на физическом уровне рассматривать. [Ответ]

Вместо гвоздей у меня дома два иппликатора Ляпко в виде подошвы 41 размера)))
Стою, бодрииииит не меньше гвоздей)) [Ответ]

Сообщение от Black Mamba_777:
20 минут по Джилиан Майклс

Позанималась, вроде не сложно, сынок помогал))))) [Ответ]

Укусильда, здорово))) мне ее занятия реально помогли, особенно руки похудели. Несложно и эффективно и 20минут, красота)))) [Ответ]

Ещё видела тренировки какие-то суперэффективные, там вообще по 10 мин, но не продохнуть. У девочки типа видеодневника. [Ответ]

Укусильда, ага. И трупом потом лечь? )))) [Ответ]

Сообщение от Black Mamba_777:
0 минут по Джилиан Майклс каждый день.

Сообщение от Укусильда:
Позанималась, вроде не сложно

хм... надо и мне на это глянуть))) [Ответ]

Сообщение от iRUSya:
зачем надо, ну каждый сам для себя определяет, подруга моя на йогу ради фигуры ходит например, а я мысли в порядок привести и отдохнуть

да не, я про гвозди, куда ж так с низкого старта сразу на гвозди [Ответ]

Sarasvati, да я так поняла, что если ты не готов, то ты и не сможешь на них встать..... страх не преодолеешь. [Ответ]

Сообщение от iRUSya:
а реально это офигенно больно!!!! Часа 3 ноги горели потом....и гвозди сцуко острые ((((

а расскажи. Встала и сразу больно? и ты стояла?? [Ответ]

Berkana, да, сразу жуткая боль,чувствуешь, что с ногами все е в порядке но ощущения незабываемые, я стояла, сначала тупо потому, что было страшно поднять вторую ногу, что бы сойти..... а потом из принципа. Надо было протерпеть 60 секунд. После 20ой секунды я мгновенно вся покраснела (хотя это мне вообще не свойственно) [Ответ]