Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от Lotaria:
не, выросло короче то, что выше локтя

Бицепс? Ну так ты занимайся кардио, а не гантельки жми. Не будет таких проблем.

Сообщение от egor r:
если всю информацию можно брать из инета, как бы было все просто

Так всё и есть. Просто всем лень. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
ты занимайся кардио, а не гантельки жми. Не будет таких проблем.

Мне говорили надо несколько подходов делать по чуть-чуть, тогда не вырастут. Немного все таки гантельки и прочее нужны, для подтянуться. [Ответ]

От "немного" бицуха и не вырастет. Для "подтянуться" можно вообще базу хреначить с небольшими весами и радоваться [Ответ]

Сообщение от appple:
Мне говорили надо несколько подходов делать по чуть-чуть, тогда не вырастут. Немного все таки гантельки и прочее нужны, для подтянуться.

[Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Для "подтянуться" можно вообще базу хреначить с небольшими весами и радоваться

да именно так

КаприZная, я все понимаю конечно, но мне тренер так сказал! ))) [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Так всё и есть. Просто всем лень.

я не бал бы столь категоричен))) в этих самых интернетах мнений, диаметрально противоположных, немерянно. Легко попутать.

Блин тут худеют или качаются? а то мне уже и говорить то с вами страшно )) [Ответ]

для роста мышечной массы одних упражнений не достаточно, уверяю вас. Вся там могучая масса у культуристов это по большей части специальное питание. [Ответ]

Сообщение от Марк:
спиртовая диета

благодоря её еще и выгляжу более-менее стройным. Плюсану. [Ответ]

Сообщение от appple:
КаприZная, я все понимаю конечно, но мне тренер так сказал! )))

А давай представим себя на месте тренера, который раздает советы тем, кто к нему обращается. Насколько нам выгодно раздавать сугубо верные рекомендации, давая людям быстро и качественно добиваться нужных им результатов, когда они за индивидуальные занятия платят нам деньги?

Сообщение от egor r:
в этих самых интернетах мнений, диаметрально противоположных, немерянно. Легко попутать.

Возьми в реале двух тренеров - их мнения могут быть диаметрально противоположными. Вот где засада.
А перелопатив тонну форумов и послушав тысячу мнений, всегда можно найти то мнение, которое ближе к истине. Все фундаментальные знания о питании, упражнениях и физиологии на всех адекватных спортивных интернет-ресурсах (к которым ни в коем случае не относятся бабские форумы с диетами, от которых либо обосрешься, либо побледнеешь) раписаны в совершенно одинаковой форме. При желании это можно проверить буквально за 5 минут. И этих знаний уже достаточно для того, чтобы понять, что и как делать. Останется лишь уточнить детали, которые относятся именно к твоим пожеланиям и возможностям по реализации написанного. Например, у тебя аллергия на творог или травмировано колено - это частности, которые влияют на то, что тебе придется жрать и какие упражнения исключить.
Так что никакая это не категоричность. В интернете на самом деле масса информации, которой за глаза хватит и тем, кто худеет, и тем, кто жиреет. Другое дело, что её лень претворять в жизнь, убеждая себя в том, что всё не так категорично и скорее всего прочитанное является каким-то фуфлом. То ли дело авторитетные женские форумы, предлагающие худеть, пожирая торты.

Сообщение от egor r:
Блин тут худеют или качаются?

За всех не скажу, а я лично не делаю ни того, ни другого. Только что сожрал дохерища пюрешечки с селедочкой. Аж сидеть неудобно. Весы недавно побили очередной рекорд. В общем, грустно всё. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
а я лично не делаю ни того, ни другого

вот собственно и весь с тобою разговор, ты теоретик который

Сообщение от DRON-ANARCHY:
перелопатив тонну форумов и послушав тысячу мнений,

так и остался теоретиком )))

я тебя ни в коем разе не хочу обидеть, я лишь к тому что гугл не панацея. Стать врачом, ментом, электриком благодаря ему конечно можно, чисто гипотетически... даже можно чего то достичь. [Ответ]

Ну, мой минус только в том, что я ленивая свинья. И если теоретически предположить, что я начну заниматься, у меня не будет вопросов о том, что делать, как питаться и тому подобных. А речь сейчас именно об этом.

[Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Насколько нам выгодно раздавать сугубо верные рекомендации, давая людям быстро и качественно добиваться нужных им результатов, когда они за индивидуальные занятия платят нам деньги?

Интересно чем ему выгодно было, чтобы я бицепсы накачала, а? Может ты знаешь?
Или по-твоему совет кардио и немного тренажеров. по два подхода не способствуют достижению цели похудеть и подтянуться? [Ответ]

Сообщение от appple:
Интересно чем ему выгодно было, чтобы я бицепсы накачала, а? Может ты знаешь?

Тем, что ты потом придешь к нему с вопросом "как сделать так, чтобы руки нормально стали выглядеть".

Сообщение от appple:
Или по-твоему совет кардио и немного тренажеров. по два подхода не способствуют достижению цели похудеть и подтянуться?

Зависит от того, какие тренажеры подразумеваются. Абсолютное большинство всех установленных в залах тренажеров нафиг никому не нужны. Хотя бы даже потому, что они созданы для изолирующих упражнений. А прежде чем что-то изолировать, нужно хотя бы заиметь это, а также заиметь цель прокачать какую-то конкретную мышцу. Для "подтягивания" тренажеры не нужны вообще. Вот лучшее упражнение для приведения мышц всего организма в тонус (обрати внимание на количество задействованных мышц на картинке справа):

Кстати, для красивой задницы, нужно именно это упражнение. Это тоже очевидно [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Тем, что ты потом придешь к нему с вопросом

Не думаю, может сам плохо осведомлен, но уж не специально.
Все остальные советы испробуй на себе, покажи результат и тогда я тебе поверю. [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
уууу, как же я ненавидела именно это упражнение. люто просто .

Я как раз сегодня буду делать акцент именно на эту группу мышц, завтра на коляске на работу поеду) [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
уууу, как же я ненавидела именно это упражнение. люто просто .

+100500)) и еще выпады [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
автра на коляске на работу поеду)

в мотоцикле с коляской?
что по поводу жопы то упражнение есть акцентировано на именно её. более эффективно да и задница как правило есть у всех

Сообщение от DRON-ANARCHY:
если теоретически предположить, что я начну заниматься, у меня не будет вопросов о том, что делать, как питаться и тому подобных. А речь сейчас именно об этом.

оно то все так, будет ли результат максимально "видимый" в минимальные сроки? вот тут большой вопрос [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
А давай представим себя на месте тренера, который раздает советы тем, кто к нему обращается. Насколько нам выгодно раздавать сугубо верные рекомендации, давая людям быстро и качественно добиваться нужных им результатов, когда они за индивидуальные занятия платят нам деньги?

в точку,тож самое подруга говорит а она суперпупер тренер в Спб гыгы))) [Ответ]

Сообщение от appple:
Все остальные советы испробуй на себе, покажи результат и тогда я тебе поверю.

А я тебе что-то советовал?

Сообщение от appple:
может сам плохо осведомлен

У тренера должно быть высшее физкультурное образование и личные достижения в спорте или бодибилдинге. Иначе он такой же диванный теоретик, как и я.

Сообщение от egor r:
вот тут большой вопрос

Самый большой вопрос в том, что "минимальные сроки" - слишком размазанное понятие в силу физиологических особенностей каждого конкретного человека. Обычно под минимальным временем подразумевают конкретное время типа "хочу кубики на прессе за 2 недели", но не задумываются при этом, насколько это вообще возможно. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
что "минимальные сроки"

это 2 года для телки при четких занятиях без пропусков, после создания мыш. корсета можно говорить о каче нормальном.
Так 90 процентов челов занимающихся бодибилдингом говорят.
А у нас все за пол года хотят.перед летом так) накачать жопищу в жопку и пузо в доску) Вооооот [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Самый большой вопрос в том, что "минимальные сроки" - слишком размазанное понятие в силу физиологических особенностей каждого

в данном случае речь исключительно о тебе, так ведь?
кубики это конечно круто, но нахер, для этого мне достаточно не пить пиво ведрами перед сном, но пиво ведь круче кубиков ))) [Ответ]

Сообщение от egor r:
в данном случае речь исключительно о тебе, так ведь?

Даже если и так, то своих минимальных сроков я тоже не знаю. И ты не знаешь.
Как отслеживать соблюдение сроков при таком раскладе?

Сообщение от egor r:
но пиво ведь круче кубиков

подписываюсь [Ответ]

Сообщение от egor r:
да и задница как правило есть у всех

неправда. у меня она есть только сейчас, когда я нажрала +5 кг с 56 до 61. хоть какой-то плюс [Ответ]

DRON-ANARCHY, эт все самолечение или профилактика, физкультура и т.п. Если нужен результат то только к специалисту. тут уж как не крути. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
А я тебе что-то советовал?

Упражнения там, одно надо другое нет.

А вообще здесь тема не про кубики, а про похудение. [Ответ]

Сообщение от appple:
тема не про кубики, а про похудение.

эт все Лотария со своими страшными фотками....
скучно без принцессы... [Ответ]

Сообщение от appple:
Упражнения там, одно надо другое нет.

Я прям советы раздавал типа "делай так"? Не было такого. Я только лишь рассуждаю вслух о том, что лучше с моей точки зрения, а что хуже. Делай так, как говорит тренер.

Сообщение от appple:
А вообще здесь тема не про кубики, а про похудение.

А как эти вещи друг другу противоречат? Без похудения кубиков ты не увидишь, как пресс ни качай.

Сообщение от egor r:
эт все самолечение или профилактика, физкультура и т.п. Если нужен результат то только к специалисту. тут уж как не крути.

Специалист сделает за тебя все упражнения, и будешь ты худой и подтянутый?
Ты же не бежишь к врачу, чтобы он тебе царапину зеленкой помазал, или чтобы он тебе таблетку от головы дал?
Самолечение это не всегда плохо. [Ответ]