Анечка, ни в коем случае. Это нарушение.
Девушки продукты (отруби) по Дюкану - есть в магазине здоровья на Фр. Энгельса 63 [Ответ]

Сообщение от Анечка:
и вместо 0% безполезного кефира

как это бесполезного? а Белок?))))) Не наводите смуту))) [Ответ]

Сообщение от Анечка:
я тут решила, что утренний кофе будет с двумя ложками сахара(ибо глкоза таки нужна). и вместо 0% безполезного кефира- стакан в день "варенец" из которого усваивается кальций. как считаете?

Вполне приемлемо,утром нужно "завести" обмен веществ У меня за 4 дня атаки минус 2кг. вместо 1,4 обещанных.Впереди 67 дней круиза. [Ответ]

appple, пшеничные отруби можно добавлять также, в выпечку,наряду но не за место овсяных. Не более 2 ст л в день на круизе [Ответ]

РуЛiНа, результаты у тебя есть? Сколько дюканишься? [Ответ]

los-irina, есть. Но я взвешиваюсь очень очень редко. Больше месяца. [Ответ]

РуЛiНа, ясно) Результаты радуют и стимулируют))) [Ответ]

los-irina, ага мотивируют. но мне еще нужно прилично сидеть чтоб наверное он был конкретный такой..., результат..) [Ответ]

РуЛiНа, а прилично-это сколько? У меня вся диета будет до конца марта(прошло только 4 дня),это 166дней. [Ответ]

los-irina, 166 дней это с закрепом?или только круиз? у меня чердование 84 дня только...прошло 35 только [Ответ]

Рулила, ох как категорично!)))имхо,к диетам нужно подходить с умом..жирорастворимые витамины А и D из обезжиренной продукции практически не усваиваются. Оптимальная жирность для кисло-молочных продуктов – 2-3 %.
Не думаю,что если выпивать стакан нормального кефира в день (не больше) и не выпивать разрешенную на круизе диет колу- чтото изменится.не согласны? [Ответ]

Анечка, нет не согласна. Потому как думаю мы наверное разные сайты читаем. Вы ж спросили как считаете? я вам ответила что не нужно, посколько тем самым оттяните свою цель похудеть просто вот и все. А так дело ваше.. как я могу навязывать?. Вы спросили - я ответила ничего личного) Удачи. Мне единственно не понятно - нормальный кефир и ненормальный) Это мнение не совсем корректно). Диета белковая. В обезжиренном кефире его достаточно, и в твороге. А запускать систему нужно уж на закрепе. И витамины можно принимать дополнительно. [Ответ]

Рулина,ясно,спасибо за мнение. А вы какой сайт читаете? Белка то достаточно,а вот кальций..только из витаминов не очень хочется получать.оттянуть не против,если вреда организму при этом меньше будет [Ответ]

Анечка, не за что! не будет вреда. Будет только лучше!!! Тяжко это - не нарушать....я в основном в оф группе в контактах. Там много комментируют сами ..так сказать ...приближнные Дюкана. Они дают много полезной инфы, отличной даж от сайта официального. [Ответ]

Рулила,мне не тяжко)для меня по вкусу что кефир0%,что кофе с сахарозаменителем не отличается вообще от других. Я вообще кайфую от еды которую можно) не хватает шоколада,но его не оправдать никак))) в контакте поищу группу,спасибо,чет не додумалась сразу. Я на каком то форуме плюсы и минусы читала и вот эти два пункта прям запали в мозг. [Ответ]

Анечка, http://vk.com/dietadukan [Ответ]

О!сенкс! [Ответ]

Анечка, кстати какао можно делать из разрешенного какао-порошка. Да много чего можно готовить - даже майонез и забахать селедку под шубой в БО дни)) [Ответ]

Анечка, не зачто) будем дюканиться вместе) [Ответ]

Рулина, да я рецепты почитываю, но мне лень) меня пока устраивает,как надоест однообразие-буду готовить. [Ответ]

Месяц прошел)17-го сентября начала,жду понедельника взвеситься [Ответ]

Анечка, месяц...молодец)) а я все никак не начну [Ответ]

Видела я фото Рулины, очень постройнела! Умница, так держать! [Ответ]

Сообщение от Василька:
это скорее помощник

в снижении аппетита, да

Сообщение от РуЛiНа:
в магазине здоровья на Фр. Энгельса 63

Вот спасибо, а то мне что-то с этими отрубями не везет. Вчера заехала в Окей на Шишкова там их тоже нет((
Тоже в контакте группу почитываю.

На днях буду начинать. Уже пробовала, на атаке была 4 дня, не похудела ни на грамм, но думаю потому что отступала от правил то там то там)) Попробую еще разок) [Ответ]

Чудесная, Спасибо друг)))) [Ответ]

Сообщение от РуЛiНа:
los-irina, 166 дней это с закрепом?или только круиз? у меня чердование 84 дня только...прошло 35 только

Это три этапа.Стабилизация,я так поняла,пожизненная [Ответ]

los-irina, ясненько [Ответ]

Девочки, давайте уже взвешивайтесь/ обмеряйтесь
Интересно же. [Ответ]

Сообщение от appple:
в снижении аппетита, да

ага и как помошник для эвакуации съеденного))

Сообщение от appple:
на атаке была 4 дня, не похудела ни на грамм

ох, эт как же надо нарушать)))) мой ленивый организм и то отозвался, правда потом залип, ну да ничего, никак свой ритм не найду, то есть охота, то вообще не охота, а тут нужна стабильность.

Сообщение от Berkana:
взвешивайтесь/ обмеряйтесь

у меня завтра неделя на Круизе, бу взвешиваться, правда щас КД пришли, не знаю будет ли результат, чета я очкую)))))))))))))))))))) [Ответ]

Анечка, я менее категорична, если с результатом не спешишь, то можно и добавить эти 2 слабости. Я пью иногда чай с медом, в остальном не нарушаю. Правда седня сожрала таки конфету, а че она лежит и воняет

а еще надоело из толчка не вылазить, шутка ли 2л воды в день, да еще чаи и кофе. [Ответ]