Сообщение от Чанделен: rasat, не стоило так сразу после перерыва насиловать организм.
злая ты...вот я заметила с подружкой тренируюсь..к ней подходят ребята дать советы как мне делать правильно..у меня на лице наверное написано "ща всех убью?" Или они боятся что я на приседе лопну и оболью их жиром?
Сообщение от Anja:
с него не потеть сильнее будешь))))))))))))))
Сообщение от Кэт-ти:
синяки на ногах, чуть выше колен...
даже боюсь спрашивать что там у тебя за нагрузки такие. а какова природа? синяк- разрыв сосуда. чет ниче не понимаю.
[Ответ]
ICEBABY 15:05 28.07.2015
"— Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса?
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?
Помидоры нельзя — они пасленовые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя — в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в попу. А зачем мне еще попа, у меня-то и своя.
Картошку нельзя — там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя — там крахмал и глютен. А глютен — это будущий сахар, который будущая попа.
Масло нельзя — ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное — еще и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца — жир и холестерин.
Молоко — жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу коровой.
Соки нельзя — это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте — и обычной, и цветной, и брокколи — вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жительниц и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка дает толстую попу.
Капусту нельзя. В шпинате — щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки — отеки — лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого."
[Ответ]
Кэт-ти 15:09 28.07.2015
Сообщение от Чанделен:
даже боюсь спрашивать что там у тебя за нагрузки такие.
ничего особенного не делаю. зарядка, приседаю много - да. По сути ерунда.
тут начали появляться синяки, вычитала - такое бывает.
Сообщение от ICEBABY:
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого."
Сообщение от Кэт-ти:
тут начали появляться синяки, вычитала - такое бывает.
бывает. но не от приседания жеж. в конце концов приседание это естественное движение человека. я слышу такое впервые. бывает и нормально разные вещи, как по мне.
я вот тоже погуглила. говорят что это лечить как бы надо.
[Ответ]
Karamelia 15:40 28.07.2015
вот правильно шнур говорит. от этого зожа одни травмы.
[Ответ]
Кэт-ти 15:49 28.07.2015
Сообщение от Чанделен:
я вот тоже погуглила. говорят что это лечить как бы надо.
в тяжелых случаях, а у меня впервые. Если буду ещё появляться - пойду к врачу.
Сообщение от Karamelia:
вот правильно шнур говорит. от этого зожа одни травмы.
а если на проф.спортсменов посмотреть так вообще.
[Ответ]
escalante 15:51 28.07.2015
Сообщение от Кэт-ти:
....приседаю много - да. По сути ерунда.
тут начали появляться синяки....
а зачем? у меня муж тоже дрочит по 100 приседов. не понимаю смысла
[Ответ]
escalante 17:19 28.07.2015
Сообщение от Кэт-ти:
3-5 раз в день по 3 подхода по 10 раз - много?
я вот вообще целый день приседаю: сижу перед компом, но постоянно надо до за чаем сходить,то к принтеру, то до печеньки дотянуться..то поздороваться со всеми, то попрощаться...к вечеру столько наприседаешь раз, а еще в общественном транспорте с пересадками, то сесть, то встать (бабульки просто обожают меня сгонять с места)...
[Ответ]
Perri Mason 17:20 28.07.2015
Сообщение от escalante:
я вот вообще целый день приседаю: сижу перед компом, но постоянно надо до за чаем сходить,то к принтеру, то до печеньки дотянуться..то поздороваться со всеми, то попрощаться...к вечеру столько наприседаешь раз, а еще в общественном транспорте с пересадками, то сесть, то встать (бабульки просто обожают меня сгонять с места)...
Сообщение от Karamelia:
а зачем? у меня муж тоже дрочит по 100 приседов. не понимаю смысла
А ты у него спрашивала? '100 приседов' это что? 1 подход на 100 раз? Какая там методика?
Кстати, знаю тут есть любители подрочить руки) лень гуглить, бицепс и трицепс подскажите упражнения? Что делаете сами? Может есть что интересное. Желательно со свободными весами, без участия тренажера.
[Ответ]
Karamelia 21:10 28.07.2015
Чанделен, на бицепс - стандартно сгибать в локте, трицепс - подъем из-за головы
[Ответ]
Karamelia 21:10 28.07.2015
Сообщение от Чанделен:
А ты у него спрашивала? '100 приседов' это что? 1 подход на 100 раз? Какая там методика?
спрашивала. ответил в духе "ой, все". он делает 80 приседаний со своим весом и 20 с гантелями
[Ответ]
Чанделен 21:16 28.07.2015
Karamelia, сгибать мне надоело уже, как еще можно сгибать? ))
А сгибать поочередно и одновременно есть какая то разница?
[Ответ]
Karamelia 21:20 28.07.2015
Чанделен, жать вверх от плеча, поднимать на вытянутых руках в стороны, выкидывать от плеча вперед. но там больше трапеция работает.
по поводу попеременно не в курсе
[Ответ]
Чанделен 21:24 28.07.2015
Karamelia, жим вверх это другое, и в стороны тоже. я понимаю что бицепц это тока сгибать а трицепц разгибать, но на это дело у меня уже 3 года неизменные упражнения) бицепц-стоя гантели, трицепц в тренажере. Скучно.
Но вопче я хотела бы в этом вопросе мальчиков послушать.
[Ответ]
