AlexMan, как мне увеличить результаты в присяде? Мой вес сейчас 67,5кг. Присед - 115кг. Нужно увеличить хотя бы до 130-140кг
SokoloFF 18:29 31.10.2006
Ilbanoid, эт скок ж ты себе жим считаешь?
AlexMan 07:08 01.11.2006
Сообщение от Ilbanoid:
AlexMan, как мне увеличить результаты в присяде? Мой вес сейчас 67,5кг. Присед - 115кг. Нужно увеличить хотя бы до 130-140кг
Ко мне пришёл тренироваться парень - в начале года он приседал 120 кг., сейчас 200 на 1 раз и для него не предел. категория до 75 кг. Смысл в чём: для достижения результатов нужно " переться" на веса. Боязнь большого веса останавливает многих малодушных спортсменов. Единственное условие - что бы это было безопасно. Тренеровочная схема простая: 4 подхода по 5 раз, не больше
SokoloFF 16:02 01.11.2006
боязнь в приседаниях!?хм... боюсь когда рву,когда толкаю.... но как можно бояться в приседаниях!?правд блин уже год на 130-ти топчусь,и чё то не прибавляю...
metallic 16:41 01.11.2006
Prizr@k supers, в смысле как можно боятся? просто... можеш не встать...
yura_n 16:47 01.11.2006
Сообщение от AlexMan:
единственное условие - что бы это было безопасно.
- как соблюсти это условие?
SokoloFF 18:19 01.11.2006
страхующий человек сзади)))
AlexMan 13:33 03.11.2006
А лучше ещё и по бокам
metallic 13:46 03.11.2006
ага, я на 2-3 повторения больше делаю когда меня втроем страхуют спокойней как то.
AlexMan 14:17 03.11.2006
Всё зависит от мотивации и от силы бицепса друга стоящего сзади (шутка)
metallic 14:46 03.11.2006
AlexMan, по-моему с твоими весами никакой силы бицепса не хватит
Ilbanoid 15:28 03.11.2006
Prizr@k supers, ты год проёбываешь, так что сам думай. AlexMan, не веса я не боюсь, уж в присяде это точно, но результаты растут очень медленно
AlexMan 07:24 08.11.2006
Ilbanoid, Надо ко мне на перевоспитание
yura_n 08:07 08.11.2006
AlexMan, а ты где тренируешь (ся)?
metallic 09:07 08.11.2006
AlexMan, ага, если можно и меня на перевоспитание я трудолюбивый и упертый
Ilbanoid 20:36 08.11.2006
AlexMan, вопрос тот же.
SokoloFF 18:30 09.11.2006
вообще штанги боюсь,но в присиданиях.... хм...
AlexMan 07:01 15.11.2006
Новые изменения в технических правилах вступают в силу с 1 января 2007 года.
1. Возрастные категории, вводится мастерз-4(св.70 лет, зачет только по Вилксу, у женщин Мастерз-3(св.60 лет) зачет только по Вилксу.
2. Весовые категории, у мужчин нет 52 кг, у женщин нет 44 кг, они остаются только у юношей и девушек, естественно предельный состав команд уменьшается на одного человека.
3. Регистрация рекордов не через 500 г, а через 1 кг.
4. Команды в жиме лежа"жать", запрещено опускать на живот, отрывать голову и вернулась прежняя формулировка постановки ног( стопа должна быть прижата к помосту полностью, насколько позволяет особенность обуви)
Ilbanoid 14:48 17.11.2006
Сообщение от AlexMan:
4. Команды в жиме лежа"жать", запрещено опускать на живот, отрывать голову и вернулась прежняя формулировка постановки ног( стопа должна быть прижата к помосту полностью, насколько позволяет особенность обуви)
Никогда не понимал эту параною. К чему столько загонов?
AlexMan 08:43 22.11.2006
Ilbanoid, Всё делается для того. что бы результаты спортсменов на соревнованиях зависили от причастных, а не от спортсменов
Ilbanoid 16:36 23.11.2006
AlexMan, в смысле?
metallic 16:53 23.11.2006
Ilbanoid, в смысле чтобы было проще подтасовывать результаты, чтобы судьи решали кто взял вес, а кто нет, чтобы больше зацепок было к чему придраться у тех кого нужно завалить
AlexMan 07:20 24.11.2006
metallic, Совершенно верно
levas 11:38 07.12.2006
AlexMan, есть проблемы со становой в фазе отрыва. Что посоветуешь, кроме тяги стоя на плинтах?
metallic 11:45 07.12.2006
ага, в становой самое главное первый раз от земли оторвать
AlexMan 08:00 19.12.2006
23-24 декабря, В спорткомплексе ВГАУ состоится чемпионат области по пауэрлифтингу. В соревнованиях учавствуют сильнейшие спортсмены России, так и новички. Всем желающим вход бесплатный!
