Сообщение от Капризнaя:
скорее так из белков-говядина, курогрудь или индейка, рыба-белая на пару.
гарнир ограничила бы гречей или макароны (грубого помола мука) можно и рис бурый ( но я его ненавижу) ем раз в 2 недели для разнообразия.
овощи разные в виде салата свежие, иногда вместо гарнира, на пару овощи кто любит опять же.
Яйца -омлет желательно без желтков ( но я добавляю на 3 яйца 1 желток, чтобы совсем не тошнотно было)
овсянку по утрам на воде+банан +арахисовую пасту ложку. На пару часов отличный заряд перед треней.
ну и следовала бы правилам что есть утром( углеводы+белки) и перед сном белок и клетчатка
Все это скомпоновала на 5-6 приемов еды, маленькими порциями.
Из напитков я пью чай, кофе(не могу без них никак) , но без сахара.
Ну воды да надо пить дохера, но я пью только когда есть желание, никаких -надо 3 литра в день и хоть лопни
на пару ни рыбу ни мясо жрать не могу, лучше вообще не буду.
Вареную ем курицу нормально, могу ее приправить овощами но только с солью. Кофе свнжесваренное пью один раз в день, но с самым настоящим сахаром. Вот думаю заменителем заменю.
[Ответ]
Капризнaя 00:43 09.06.2015
Сообщение от Karamelia:
ну там педальку надо назад крутнуть, чтобы остановиться. не боись ))) тормоза - это когда на руле рычажок с проводками
аааа вот оно чо)))
кароче мне надо велик чтобы тупо *** на пляже перед репино-бриз пару раз
Красиво проехать с корзинкой туда-сюда.
[Ответ]
Karamelia 00:45 09.06.2015
Сообщение от Капризнaя:
кароче мне надо велик чтобы тупо *** на пляже перед репино-бриз пару раз
Красиво проехать с корзинкой туда-сюда.
applle, так ты в мультиварке отвари его или в духовке запеки,нормально будет. Я могу есть любую пресную еду мне как-то пох, но надоедает просто годами варенное,на пару оно нежнее что-ли..
Я даже котлеты научилась фигачить на пару,когда сильно хочется вредного и для бургеров котлеты в духовке на режиме гриль, муж так и не отличает, что не на сковородке)
Сообщение от Karamelia:
бери "фикс". и обязательно седло "брукс"!
Катались на прогулочном сегодня. Доча спереди в велокресле. педалька назад- оптимально для прогулок. С ребенком скоростя и ручечки ни к чему. Весело зато в звонок звонила[Ответ]
Karamelia 02:33 09.06.2015
rasat, я своего на багажнике 27-ми скоростях катаю. ему нравится, хоть и всю жопу отбил )
[Ответ]
rasat 02:38 09.06.2015
Сообщение от Karamelia: rasat, я своего на багажнике 27-ми скоростях катаю. ему нравится, хоть и всю жопу отбил )
ну ты известная в РР "сердобольная мамашка" я попу своей девы поберегу пожалуй. глядишь и внуками обзаведусь лет через 20
[Ответ]
Karamelia 02:41 09.06.2015
rasat, меня дед на раме катал без подушки. на раме без подушки, карл!
[Ответ]
Xenon 02:55 09.06.2015
Сообщение от rasat:
я попу своей девы поберегу пожалуй
А раньше женщины в седле сражались и синяков на жопе не боялись.
[Ответ]
Идиот 09:28 09.06.2015
Сообщение от Xenon:
Хана пояснице
зато знатный страус получится!
Сообщение от Xenon:
раньше женщины в седле сражались и синяков на жопе не боялись
раньше и трахались в доспехах, так что теперь, детские жопы не беречь?
[Ответ]
DRON-ANARCHY 10:55 09.06.2015
Сообщение от applle:
Я буду по старинке дома с гантелями и потом степпер
Смотри, не перекачайся, то станешь как Шварцнеггер.
Сообщение от applle:
А если я зеленый борщ сварила это прокатит за курогрудь плюс овощи?
При желании можно себя заставить считать, что пиво вполне сойдет за протеиновый коктейль.
Я как бы не наезжаю, но мне интересно, зачем спрашивать совет, если в итоге ты говоришь что-то типа "ага, так я и думала, сделаю все равно так, как хочу сама"?
PS:
Сообщение от applle:
я всегда начинала с 6ти, северный мост туда и обратно
Тогда я тоже тот еще марафонец, учитывая, что длина моста 1800 метров.
[Ответ]
Сообщение от DRON-ANARCHY:
Смотри, не перекачайся, то станешь как Шварцнеггер.
смотрю
Сообщение от DRON-ANARCHY:
Я как бы не наезжаю, но мне интересно, зачем спрашивать совет, если в итоге ты говоришь что-то типа "ага, так я и думала, сделаю все равно так, как хочу сама"?
PS:
по-моему тебе просто хочется вставить пять копеек, но ты не понял зачем
Сообщение от DRON-ANARCHY:
длина моста 1800 метров.
вместе с тем что через парк, а не только что через водохранку имела в виду.
Сообщение от Капризнaя:
решила купить велик, красивый с корзинкой. Но так как он будет у меня 1 в жизни, то хочу спросить велогуру- есть ли какие-то фишки о которых мне надо знать? Или по*** какой покупать?
на картинке те, которые хочу, ну и еще пежо есть ( только цена не в адеквате пока)
Именно такой я и хочу, в врн не встречала ни чего походящего(
[Ответ]
