Сообщение от limonel:
Для себя так у меня уже подсчитано всё.

Что-то я сомневаюсь, что вышеперечисленное покрывает даже суточную дозу.
Ну и в твоем возрасте и при сидячем образе жизни фруктами увлекаться -- ну такое.

Сообщение от limonel:
я вот курицей перестал наедаться вот беда. как колбасой. колбасой давно уже не наедаюсь. и очень мало покупаю, иногда к праздникам. (для вкуса, на закусь)
И это тоже.. 2 окорочка схомячишь вроде наелся. пузо набито. но через час опять есть хочется. - не должно такого быть. раньше не было. раньше я и одним окорочком наедался. (это претензия не к курицам, а к тем кто их взращивает...)

Как раз в тебе может быть проблема: несбалансированный прием пищи, неправильно (быстро) ешь за компом или телевизором, лептин-грелин по ****е пошли. Но виноват всегда кто-то другой. [Ответ]

Сообщение от limonel:
только платно..

а в чем проблема? ты работаешь можно и оплатить услугу.

я слежу за одной дамой нутрициологом из наших йогов - она бывает дает бесплатные советы на своей страничке.
зимой не рекомендует есть свежие овощи сырые и *
limonel, - зелень представляешь. черевато проблемами с кишечником, аллергическими реакциями.
зимой должно быть меньше углеводов (макарон гречки картошки) , больше белка. масло гхи. овощи тушеные.

Сообщение от Flyfisherman:
знакомые -> любовники -> друзья

необязательно. можно без промежуточной стадии. у меня немного другой опыт - мужчинам не хочется дружить без этой стадии почему то, для меня это нормально - просто дружить. [Ответ]

чтобы что-то менять в своем рационе нужно недюженную силу воли.
не знаю как это удается Свете.... я тут пробовала кофе с утра заменить.
даже купила Маку перуанскую...
иии... все) иногда мне удается справится с собой и отказаться от чашки горячего кофе с утра но крайне редко... [Ответ]

Сообщение от limonel:
.

А там хз... врачи ничего не спрашивают про меню ничего не советуют. Это к платному диетологу нужно. чот мне влом. да еще знать какой хороший а не пустозвон. А болтают с умным лицом они все . уже насмотрелся...

Врачи тут тебе чем должны помочь? Как говорил Амосов, их задача — избавить тебя от болезни. А здоровье нужно добывать себе самому. Ни один диетолог не скажет тебе, как питаться. Каждому подходит и нужно что-то свое, исходя из анамнеза и вкусовых предпочтений. [Ответ]

Сообщение от strangеfruit:
Ни один диетолог не скажет тебе, как питаться.

скажет. проанализирует по твоему состоянию, болячкам, распишет на месяц допустим . но это денежек стоит [Ответ]

Сообщение от Мона:
чтобы что-то менять в своем рационе нужно недюженную силу воли.
не знаю как это удается Свете....

У меня просто в этом году, на фоне стресса скорее всего, поясились аутоиммунное заболевание. Мне интересно подействует ли на меня АИП (аутоиммунный протокол) и какой будет эффект и будет ли. [Ответ]

Сообщение от Мона:
скажет. проанализирует по твоему состоянию, болячкам, распишет на месяц допустим . но это денежек стоит

Думаешь?
Мне просто кажется, это зависит от того, к адепту каких взглядов попадешь. Попадешь к любителю Голубых зон, он ограничит мясо и пропишет средиземноморскую диету. А попадешь к адепту палео, он тебя закормит мясом и субпродуктами. Поклонник низкоуглеводки за неё будет топить и за ИГ. [Ответ]

strangеfruit, М- мотивация..
я набрала 1,5 кг за месяц (спаасибо праздники)... пока не мотивируется. может деньги отдать диетологу - придется как-то соответствовать) давно в планах попробовать интервальное голодание.

Сообщение от strangеfruit:
будет топить

я согласна. сначала надо определиться с предпочтениями и специалист должен быть зарекомендованный.

Света * мои пожелания - чтобы протокол был рабочим ) [Ответ]

Сообщение от Мона:
пробовала кофе с утра заменить.

21 день.
Да да. А не одно утро) [Ответ]

оккупант, теперь тоже самое с алкоголем тогда поговорим

а кофе на что заменил? [Ответ]

Сообщение от Мона:
Света * мои пожелания - чтобы протокол был рабочим )

Мона, спасибо большое.

Оккупант, три недели — смешно.
Я за девушкой в инсте наблюдаю. Жуткая душнила, поклонница чек-листов и самосовершенствования. Недавно пост пилила: когда она вводила новые привычки, то результат, который хотела, увидела интегрированным в свою жизнь спустя 3 года. То есть точно не 21 день прошел, пока это стало естественной частью её жизни. [Ответ]

Мона, ты так сказала про алкоголь как будто не пить 21 день это какой-то подвиг?
Ды не пить сутра кофе в тыщу раз сложнее. [Ответ]

Сообщение от Мона:
тогда поговорим

нашла что сравнивать!!

Был период наверное года полтора, каждое утро чашка кофе. Реально привык. Потом эти санкции и прочие исходы. Начались перебои с поставками того кофе которым мне нравился. Стал возвращаться к крепкому зелёному чаю.
На данном этапе по утрам 50 на 50.
Кофе это или зелёный чай это напиток утренний. Все остальное время травки))
Исключение -кофе утром выходного дня. Пунктик появился мать его так.
Встать пораньше, посидеть спокойно, не торопясь, в полной тишине. кофе, сыр.
Этакая медитативная практика, как ранним утром в лесу, выползая из палатки. [Ответ]

strangеfruit, Света. Не уверен что девушка из инсты, к тому же жуткая душнила, будет для меня авторитетом ))
Это конечно индивидуально и очень условно [Ответ]

Сообщение от Flyfisherman:
не пить 21 день это какой-то подвиг.

По-моему это вообще невозможно. [Ответ]

оккупант, там доложен был быть вопрос "?" , я имел ввиду что не пить 21 день это не проблема, ну для меня. А вот отказаться от кофе очень сложно. [Ответ]

С алкоголем если бросил пить, то лучше не начинать.
Так же курение.


Только пиво и то, безалкогольное как изотоник) [Ответ]

У каждого своя война))

Сообщение от :
. Если вы не можете отказать себе в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности.

)) [Ответ]

Сообщение от Flyfisherman:
оккупант, там доложен был быть вопрос "?" , я имел ввиду что не пить 21 день это не проблема, ну для меня. А вот отказаться от кофе очень сложно.

В моем случае невозможно.

Кто-то из знакомых сказал, если пост для тебя стал лёгким, попробуй ещё и кофе не пить.


И вот нет. [Ответ]

Если бы я легко справлялась со стрессом (не важно каким)

То многие вещи в жизни можно было поменять.

Режим
Питание
Спорт регулярный

Другая профессия возможно) [Ответ]

Кофе, сигареты, пиво вообще не проблема
Не выпить коньяка пару раз в неделю, это да. Почему бы и нет.
За исключением случаев служебной необходимости, тут уж нет так нет. [Ответ]

Сообщение от Flyfisherman:
Мона, ты так сказала про алкоголь как будто не пить 21 день это какой-то подвиг?
Ды не пить сутра кофе в тыщу раз сложнее.

У каждого своя зависимость. Я не пью алкоголь лет 5 уже. Выпила на поминках, до этого не пила года 4. Вообще хз, в чем проблема — не пить.
Без кофе тоже могу прожить.
А вот сахар. Его мне, как алкашам бухло, лучше даже не начинать есть. [Ответ]

Сигареты, алкоголь, кофе, сахар...
Пищевые наркоманы ))
А когда то были порядочными людьми.
Пили до полуночи, всю ночь беседовали с пачкой сигарет, а утром отпивались кофе с сахаром.
Клуб пенсионеров [Ответ]

никто не знает - рутрекер заработал? [Ответ]

Плохо работает, качает вечность

Хочу "Тар"
И "Фельденбергнер " как-то там от Спилберга [Ответ]

Итог моего посыла на счет друзей мужчин, что это все лажа ) (простите если кого обесценила))
И это так же относиться к феминизму. Клара Цеткин предостаточно нам дала , мы голосуем, работаем, управляем самолетами. Что еще нужно?
Для меня важно оставаться женщиной и не делить обязанности 50/50. Быть женщиной прекрасно, получаешь комплименты, ухаживания , защиту. А не рвать жопу, что бы быть братаном для мужчин.

Егор, если про витамины, можешь Супрадин, беррока -люблю их

А так можно пойти сдать анализы на 50 тысяч, найти некие отклонения на 0,001%, сходить к врачу еще 20 тысяч отдать, он потом еще он на мрт, узи отправит . выявит плоскостопие и назначат препаратов еще на 30 тысяч. )))
хотя мне кажется ты нашел хороший рецепт, убрать бухло и все будет ок
зы для этих целей могу посоветовать 12 ступеней. [Ответ]

Сообщение от HILARI:
Итог моего посыла на счет друзей мужчин, что это все лажа ) (простите если кого обесценила))
И это так же относиться к феминизму. Клара Цеткин предостаточно нам дала , мы голосуем, работаем, управляем самолетами. Что еще нужно?
Для меня важно оставаться женщиной и не делить обязанности 50/50. Быть женщиной прекрасно, получаешь комплименты, ухаживания , защиту. А не рвать жопу, что бы быть братаном для мужчин.

Егор, если про витамины, можешь Супрадин, беррока -люблю их

А так можно пойти сдать анализы на 50 тысяч, найти некие отклонения на 0,001%, сходить к врачу еще 20 тысяч отдать, он потом еще он на мрт, узи отправит . выявит плоскостопие и назначат препаратов еще на 30 тысяч. )))
хотя мне кажется ты нашел хороший рецепт, убрать бухло и все будет ок
зы для этих целей могу посоветовать 12 ступеней.

Или 12 шагов.

это Содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма. Единственное условие для членства в АА это желание бросить пить. [Ответ]

Сообщение от life lover:
никто не знает - рутрекер заработал?

У меня — да. [Ответ]

Мне тут предложили Фильмих скачать, даже флешку дали, но все руки не дойдут. У меня тв сони бравиа, но с битым смартом , купила MI box теперь довольна. [Ответ]

Сообщение от HILARI:
братаном для мужчин

брат. Айда на остров!))
Мне 12 ступеней много. Как ни банально, но с нового года у меня существенный прогресс в этом плане. Я не хочу и не буду бросать пить, просто уберу зависимость
Спасибо. Возьму берокку.

На выходных возлагаю надежды на Банши Инишерина.

Отсутствие снега в этом году конкретно выбило из привычного режима жизни.. [Ответ]