Василька, привет,ты ещё дюканишься? [Ответ]

los-irina, да не то чтобы дюканюсь, придерживаюсь ентой пищи и думаю, куда еще податься, вес стоит мертвым грузом. А ты? [Ответ]

Василька, а через колько после родов Вы стали Дюканиться? Или уже после завершения ГВ? Я попыталась подюканиться через месяц и начала сразу с круиза. Молока поубавилось заметно, правда и 2 кг я потеряла. Пришлось бросить...правда и сейчас сладости всякие подюкану пеку. [Ответ]

Sun_cat, через 2 года))) и то потому что начала поправляться после завершения ГВ, после родов сразу вернулась в свой вес, а потом понеслось))) [Ответ]

Василька, какая Вы счастливая.....у меня лишние 7 кг сидят зараза и ничто их не берет. Сейчас пробую вечером вместо ужина гречку на кефире, а завтрак заменила кашей на воде. Всякие упражнения для пресса и ног. Хочу веснуууууу..зимой так трудно худется(((( [Ответ]

Сообщение от Sun_cat:
Хочу веснуууууу..зимой так трудно худется((((

а чаще - толстеется.
Я тоже весну жду. [Ответ]

Всеее ждут весну.... Уффф... [Ответ]

А я решила не ждать весну, и спину себе потянула [Ответ]

Сообщение от Василька:
los-irina, да не то чтобы дюканюсь, придерживаюсь ентой пищи и думаю, куда еще податься, вес стоит мертвым грузом. А ты?

Аналогично,и у меня стоииит))))))))) [Ответ]

Нашла под столом запылившийся ролик для пресса. Катаю 3 подхода по 10 раз.
Хочу кубики на прессе, но пока у меня один большой [Ответ]

Сообщение от Укусильда:
Нашла под столом запылившийся ролик для пресса. Катаю 3 подхода по 10 раз.
Хочу кубики на прессе, но пока у меня один большой

а я вообще его не могу и раза прокатить....падаю. Мне кажется он для спины напрягается спина. [Ответ]

Сообщение от rasat:
напрягается спина

Должны несколько групп мышц работать, в том числе и спина. [Ответ]

Такой тренажер кто-нибудь пользовал? http://www.sportmaster.ru/catalog/sm...i/1953/159287/
Деть подрастет, хочу домой такой прикупить. Для себя хочу такую минимальную программу - на нем заниматься и пресс качать лежа. В тренажерном зале эффект есть от него, пот градом, но там несколько другие. Или велотренажер попробовать...в раздумьях я пока, а худеть надо ((( плюс десять после родов... [Ответ]

Сообщение от rasat:
а я вообще его не могу и раза прокатить....падаю. Мне кажется он для спины напрягается спина.

пресс плохо работает, поэтому и на спину вся нагрузка. Засчет мышц пресса нужно катать, а не засчет спины. Сильнее пресс напрягать нужно. Но только наверно прямые мышцы работают, а косые это еще скручивания нужны.
Я тоже пару раз пока могу...лучше лежа поделаю упоажнения [Ответ]

Девушки! Ролик для пресса травмоопасен! Можно получить массу неприятностей. Самостоятельно дома лучше выполнять упражнения со своим телом. Хорошо чередовать статическую нагрузку с динамической. А кубики получаются в результате двухлетней работы, в среднем, на мышцы пресса (если вы, конечно, не планируете принимать стероиды). С прессом вообще море нюансов.

P.S. Я на предыдущей странице говорила, но повторюсь. Я - фитнес-тренер ) Это я к тому, что знаю о чём говорю. [Ответ]

Рысь Рыжая, чем травмоопасен ролик? Мой тренер хвалил его очень, да и результат мне показалось быстрее чем от скручиваний.
Пресс мне надо не с нуля, а восстановить после беременности и КС, планирую уложиться до лета [Ответ]

Рысь Рыжая, а что посоветуете как тренер для пресса? После беременности это основное проблемное место...((( и отвис и жир на нем и мышцы растянулись...
Я так понимаю, чтобы жир согнать с живота, нужно в принципе похудеть всем телом, тогда и живот схуднет. Это кардионагрузки нужны? Аэробика, бег, еще вот этот степпер хочу попробовать, правильно?
А вот как мышцы подтянуть и кожу, особенно нижния часть живота вобще страсть какая. (((( и прессом язык не поворачивается это назвать. [Ответ]

Укусильда, я не буду спорить с Вашим тренером, это не корректно было бы. Если у Вас есть персональный тренер, то слушайте его! Я тогда не буду свою проф точку зрения высказывать, чтобы не сбивать Вас толку )


olie, локального жиросжигания не бывает, это доказано ещё в конце 90х гг 20 в. похудеть можно только целиком. Качать пресс много вообще не целесообразно, поскольку косой пресс увеличивает объём талии (когда узнала на обучении сама удивилась, но это обосновано вполне физиологией), слишком мощный кач пресса увеличивает его мышечную ткань и визуально делает живот больше. Для того чтобы уходил живот хорошо давать общую нагрузку на организм, а на пресс делать чередования: день статические, день динамические упражнения. 3-5 раз в неделю. Комплексы для пресса можно найти в интернете, их масса.
Про проблемы с видом живота - хорошо Вас понимаю. имела такие же после родов. Это решаемо на самом деле. Но я не могу добавить ничего больше выше сказанного. Более предметный разговор возможен только на личной консультации. Поскольку каждый организм и каждая проблема фигуры при общей схожести требует индивидуального подхода. Я советую не полениться и не пожалеть денег и обратиться к индивидуальному тренеру. Самостоятельные занятия приблизительно как самостоятельная стрижка эффект дают. Тренера можно найти в любом спортзале рядом с Вашим домом. Проверьте наличие специального образования! Или ещё лучше по рекомендации знакомых, кому тренер помог. [Ответ]

Сообщение от Berkana:
а чаще - толстеется.
Я тоже весну жду.

ааааа, уж не худеть ли ты собралася?)))))))) [Ответ]

Сообщение от Василька:
ааааа, уж не худеть ли ты собралася?))))))))

Василька, конечно!
С Новогодних праздников 2 ( почти ) лишних кг. Они мне очень мешают)
А зимой у меня мотивации нет. Мне солнышко нужно. Я только весной жить начинаю. [Ответ]

Berkana, во вторник покажи ГДЕ!!!???? эти аж два лишних кг))). Вот вообще не заметила ничего лишнего... [Ответ]

Berkana, спроси у своего мужа надо ли тебе худеть))) [Ответ]

Сообщение от Vikulena:
Berkana, во вторник покажи ГДЕ!!!???? эти аж два лишних кг))). Вот вообще не заметила ничего лишнего...

Vikulena, почти 2 Ну где)) Где им быть не положено.

Сообщение от Василька:
Berkana, спроси у своего мужа надо ли тебе худеть)))

Василька, Оль, он мне в прошлом апреле ничего не говорил, когда было 55-56 кг , а ты сейчас хочешь... когда 51,5 кг
неее, он опытный. Не признается ни за что. Я ж ему потом весь мозг вынесу


Мой ребенок младший каждое утро взвешивается)))
Можно четко отследить чем мама занимается. Копирует) [Ответ]

Девы, посоветуйте что-нибудь эффективное для обертываний после антицеллюлитного массажа, желательно по незапредельным ценам (очень дорогое средство сейчас не потяну). И где это купить. Подумываю о Guam, кто использовал напишите свой отзыв, пожалуйста. [Ответ]

Vikulena, я делала, только порядок другой. Сначала обёртывание, потом массаж [Ответ]

Девы, а мне посоветуйте массажиста для антицеллюлитного массажа. Лучше Левый берег. [Ответ]

Укусильда, а как это? Мне массажистка говорит, приходи со своим средством, я массаж сделаю, намажу-оберну и иди домой. А как сначала обертывание, а потом массаж?
Я и раньше у неё делала, только без обертываний, эффект был хороший. Но хочется еще лучше, и коже тонуса придать. Два года пропустила как никак... [Ответ]

Vikulena, я тоже всегда сначала массаж, потом обертывания.
Но сама не покупала.

Тоже в марте планирую массаж, а то после вкусностей всяких ...
СПАСИБО тебе! очень вкусно!!! Блаженство)



А где у нас эксперт OWLNAT?
что нового появилось в сфере красоты для попы?))) :_ [Ответ]

Сообщение от Vikulena:
а как это?

Сначала наносили гель (стикс), сверху плёночкой и под одеяло на пол-часа, а потом массаж.
Так делала в бодиформе на остужева

Сообщение от Berkana:
что нового появилось в сфере красоты для попы?))) :_

О попа, надо бы её к весне преобразить)) [Ответ]

Теперь и я вступаю в ваши ряды...)) [Ответ]