Сообщение от Почемучка: ЛенкаPenka, ты же сама запостила из чего по моему мнению складываются мифы. это раз)
на тему пресса и питания... по-моему ты тёплое с мягким путаешь, тебе не кажется? можно иметь плоский живот и абсолютно "мёртвый" пресс, можно иметь хорошую жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой. но невозможно заниматься уйму лет не затронув и не заставив работать мышцы пресса. или я не права? почему все тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, уделяли внимание прессу? или я к особым попадаю?)) не думаю
Хосспидя чож я те спать нидаю.... "не заставив работать мышцы пресса" -руку сломаешь! приходи попробуй пробить."жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой" есть такое бороться не собираюсь.
А теперь поясни как твой пост согласуется с тренировками и заболевшей поясницей?
Я те повторю медлееннно: занималась всегда так: лежа на спине подъем ног...недавно стала болеть поясница.....ищу на что поменть себе упражнение.
За 12 лет ни кандидатом ни КМСом не стала-это чтоли удивляет?Или если столько лет заниматься то типа все знать должна? Говорила же занимаюсь по чуть-чуть не в напряг.
ЛенкаPenka спасибо про скамью с зацепом на стенку совсем забыла проработаю вопрос
[Ответ]
Сообщение от Почемучка:
офигеть!!! сложилась пополам)))
не пополам а 90 градусов и ссутулилась))))))
[Ответ]
rasat 01:16 26.12.2011
Сообщение от Svеta Valiko:
не пополам а 90 градусов и ссутулилась))))))
прищепками еще зафиксируй это не пузо, это кожа.
[Ответ]
ЛенкаPenka 08:26 26.12.2011
Сообщение от Почемучка:
можно иметь плоский живот и абсолютно "мёртвый" пресс, можно иметь хорошую жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой. но невозможно заниматься уйму лет не затронув и не заставив работать мышцы пресса. или я не права? почему все тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, уделяли внимание прессу? или я к особым попадаю?)) не думаю
Если ты имеешь ввиду под словом "пресс" то когда напрягаешь живот и там твёрдо, то с этим не поспоришь, однако я говорила о его видимости и писала я как раз об этом и питание правильное относится как раз к прессу как к видимому, а не как к тому что "у меня есть", к этому должна быть предрасположенность, точно так же как и к грудным мышцам и соответственное питание + ко всему))) Ни когда не замечала что у некоторых качков сиськи более больше чем у других, точно так же с прессом...А муж у меня вообще пресс не разу в жизни не качал, а он есть и видимый (кубики).
Сообщение от rasat:
ищу на что поменть себе упражнение.
Попробую объяснить что можно ещё попробовать...Приходишь в тренажёрку, берёшь гриф с одни блином ставишь его как подставку, берёшь его в одном месте двум руками и начинаешь делать движения из стороны в сторону в круговую (сама стоишь на месте) максимально заводя гриф за спину...Перед этим лучше всего спину покачать на спец. тренажёре.
[Ответ]
appple 09:08 26.12.2011
Сообщение от Почемучка: appple, просто не надо принимать желаемое за действительное
не помню, чтобы испытывала недостаток мужского внимания, так что ты ошиблась [Ответ]
Div4ina 09:20 26.12.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
А муж у меня вообще пресс не разу в жизни не качал, а он есть и видимый (кубики).
а существует мнение, что его вообще специально качать не надо - он прокачивается за счет остальных упражнений
[Ответ]
ЛенкаPenka 09:22 26.12.2011
Сообщение от Div4ina:
а существует мнение, что его вообще специально качать не надо - он прокачивается за счет остальных упражнений
Вот и я об этом!) Оно не просто существует, а так и есть.
[Ответ]
не все узбеки одинаково полезны, но они несут и полезные функцию - разгружают социалку.
[Ответ]
rasat 10:42 26.12.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Попробую объяснить что можно ещё попробовать...Приходишь в тренажёрку, берёшь гриф с одни блином ставишь его как подставку, берёшь его в одном месте двум руками и начинаешь делать движения из стороны в сторону в круговую (сама стоишь на месте) максимально заводя гриф за спину...Перед этим лучше всего спину покачать на спец. тренажёре.
Получается в положении стоя-да? Т.е. на косые мышцы живота?А нижние работают при этом?
[Ответ]
ЛенкаPenka 10:58 26.12.2011
Сообщение от rasat:
Получается в положении стоя-да? Т.е. на косые мышцы живота?А нижние работают при этом?
Ну можешь прямо сейчас попробовать заведи руки сжатые в кулак за спину, и почувствуешь что работают.) И да стоя.
[Ответ]
rasat 11:14 26.12.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Ну можешь прямо сейчас попробовать заведи руки сжатые в кулак за спину, и почувствуешь что работают.) И да стоя.
Спасибо! Слабовато правда, но количество повторений это исправит...раз уж нельзя по старинке пока что....как альтернатива сгодицца.[Ответ]
КаприZная 15:18 26.12.2011
Сообщение от appple: ЛенкаPenka, раньше было все же разностороннее, спорт это однобоко как-то.
разносторонне это срач и треп про мифические диеты?
Спорт всему голова в построении тела,питание дополняет гармонично все эти старания
Вчера на корпоративе видела Бони М и еще каких то певцовзаграничнЫх так они такие старикашки подтянутые все, приятно смотреть
[Ответ]
ЛенкаPenka 15:28 26.12.2011
Сообщение от rasat:
Слабовато правда,
Ну эт ты руками голыми помахала, а когда груз возьмёшь в руки почуешь где раки зимуют)))
Сообщение от КаприZная:
Спорт всему голова в построении тела,питание дополняет гармонично все эти старания
Так что же все-таки первоочередное в построении фигуры: правильное питание или физические упражнения? Я вот не могу для себя определиться, жрать мне больше или двигаться меньше.
Понятное дело, что все и сразу даст самые оптимальный результат, но хочется более значимый момент вычленить. Хочу к новому году добить вес до сотни. Чуток осталось.
[Ответ]
Почемучка 16:44 26.12.2011
посмотрела фотки с корпоратива... чот я не поняла, как весы могут показывать на 12 кг меньше прежнего, если всё на месте((((
[Ответ]
DRON-ANARCHY 16:51 26.12.2011
Тонкая попытка похвалиться, ничего не скажешь
[Ответ]
