Svеta Valiko, если бы я только собиралась в зал и прочитала, что после 12(!!!) лет занятий женщина спрашивает совета как качать нижний пресс на форуме, потому что за эти 12 лет пресса так и не появилось, поясница прогибается а тренер ничего не объясняя молча снимает упражнение, я бы просто пожалела денег на столь бесполезное времяпрепровождение [Ответ]

rasat, http://www.youtube.com/watch?v=qFy7WzMVMuI [Ответ]

Сообщение от Почемучка:
Svеta Valiko, если бы я только собиралась в зал и прочитала, что после 12(!!!) лет занятий женщина спрашивает совета как качать нижний пресс на форуме, потому что за эти 12 лет пресса так и не появилось, поясница прогибается а тренер ничего не объясняя молча снимает упражнение, я бы просто пожалела денег на столь бесполезное времяпрепровождение

Выключила меня из игнора ? Женсчина на протяжении 12 лет не знала таких проблем, а теперь они появились.Ты читаешь внимательно или через абзац? Или удивление в самом процессе "вчера маленькие но по три а сегодня по пять" вызвало?
Советы профессионалов я уже слушала вчера. Хочу послушать пользователей.Так можно?
ЗЫ сижу в корсете...непривычно но спина не болит. Год не одевала точно аж забыла как шнуриться. [Ответ]

Svеta Valiko, спасибо! Вечером расшнурюсь и попробую. Она низко ноги не опускает...а я все время делала сантиметров 10-25 от пола качи.
ЗЫ еще с 10 января выкупила место в группе на бодифлэкс! Говорят в отличное состояние весь организм приводит. Тренер Хлоян. [Ответ]

Сообщение от rasat:
Выключила меня из игнора ? Женсчина на протяжении 12 лет не знала таких проблем, а теперь они появились.Ты читаешь внимательно или через абзац? Или удивление в самом процессе "вчера маленькие но по три а сегодня по пять" вызвало?
Советы профессионалов я уже слушала вчера. Хочу послушать пользователей.Так можно?
ЗЫ сижу в корсете...непривычно но спина не болит. Год не одевала точно аж забыла как шнуриться.

не выключила) лишь убедилась, что не зря тебя туда загнала
больше не вижу смысла читать... [Ответ]

Тетки, вы все бесноватые... [Ответ]

оливье вчера был хороший, почти тазик съела.
обещанное фото.
зы. по-моему, пара кг лишние будут
Изображения
  [Ответ]

builder, а ты какого цуя в женской раздевалке делаешь?))) [Ответ]

Kamelia, увидела тебя и вспомнила.
(В смысле не потому, что плохо выглядишь, а потому, что спрашивала ты когда-то)
Про комплексы йоги.
Для начинающих хорошо пойдет что-нибудь от Yoga Zone.
Еще программы от Gaiam Yoga for Weight Loss и от Rodney Yee весьма неплохие.
Их диски можно на торрентах найти и скачать. [Ответ]

Kamelia, я не мужиГ, но я лишних не вижу. по-моему всё хорошо [Ответ]

Сообщение от Kamelia:
оливье вчера был хороший, почти тазик съела.
обещанное фото.
зы. по-моему, пара кг лишние будут

выглядишь отлично! [Ответ]

Почемучка, мне вот интересно сколько тренеров ты поменяла за весь стаж занятий? Я с каждым/ой почти по году занималась например. И откуда ты взяла что в ВРН нет нормального тренерского состава? Кто блиа тебе это написал? Или ты считаешь что врачи должны болеть болячками пациентов? [Ответ]

Сообщение от saudade:
Для начинающих хорошо пойдет что-нибудь от Yoga Zone.
Их диски можно на торрентах найти и скачать.

оу, спасибо. после НГ на праздниках займусь

Сообщение от Почемучка:
по-моему всё хорошо

Сообщение от rasat:
выглядишь отлично!

спасибо [Ответ]

Svеta Valiko, тебе загара не хватает))) [Ответ]

Почемучка, ага, тренер тоже так сказал, что загар рельефа даст [Ответ]

rasat, Хлоян для своего возраста творит чудеса... Но, имхо, резковата [Ответ]

Сообщение от Таня М.:
rasat, Хлоян для своего возраста творит чудеса... Но, имхо, резковата

Ага уже почувствовала на себе ее гнев когда не вовремя смылась после персоналки .....тренер уже ушла а я кроссовки натягивала
Svеta Valiko, ты клёёёвая, если с меня жир стянуть, там я такая же . [Ответ]

Svеta Valiko, Мотиватор, блин, ходячий [Ответ]

Сообщение от Таня М.:
Svеta Valiko, Мотиватор, блин, ходячий

в моем случае - были бы кости мясо нарастет)))))))))) [Ответ]

обожралась хвороста))))) [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
обожралась хвороста)))))

надеюсь, ты понимаешь, что скоро местные обитатели поголовно будут тебя ненавидеть? [Ответ]

ну, допустим, не все))) [Ответ]

Сообщение от Почемучка:
ну, допустим, не все)))

кроме меня, конечно. я-то борщем объелась, а это гораздо лучше хвороста [Ответ]

Сообщение от Div4ina:
кроме меня, конечно. я-то борщем объелась, а это гораздо лучше хвороста

ну это как теплое и синие сравнивать)))) [Ответ]

Svеta Valiko, теплое лучше)) точно говорю [Ответ]

Сообщение от rasat:
но еще в 1997-2000 это был стандартный опросник Триэля есличо.

есличо, я сама туда ходила в это время и такую хрень Ирка (тренер) у меня не спрашивала)))

Сообщение от rasat:
. А теперь расскажи мне сама зачем

Что зачем? не поняла.

Сообщение от rasat:
ну дайте нормальный совет по нижнему прессу чтобы поясница не болела.

Ну ща тут тебе напишут, можешь вообще сляжешь со спиной...Как можно дать совет если хрен видишь тебя, иди у тренеров спрашивай в зале, куда ходишь.

Сообщение от rasat:
На шведской стенке например?

Я так поняла у тебя есть, зайди в магаз, купи скамью для пресса, для шведской стенки, стоимость счастья около 3тыр..) [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
но если позвоночник ничем не держится изначально, то можно тока навредить

Правильно, от сюда совет..Заканчивай качать пресс переходи на мышцы спины.

Сообщение от Почемучка:
начинаю понимать, откуда взялось мнение об отсутствии в Воронеже нормального тренерского состава...

Посвяти))

Сообщение от Почемучка:
если бы я только собиралась в зал и прочитала, что после 12(!!!) лет занятий женщина спрашивает совета как качать нижний пресс на форуме, потому что за эти 12 лет пресса так и не появилось, поясница прогибается а тренер ничего не объясняя молча снимает упражнение, я бы просто пожалела денег на столь бесполезное времяпрепровождение

С одной стороны согласна, а с другой как то не очень во много появление пресса зависит не от количества часов посещения и не от количества лет качание ейног)), а от питания, могу привести себя в пример, у меня до беспредела плоский живот, но пресса не видно, так как я себя в еде скажем так балую и отказываться не собираюсь, во многом по тому что кубики мне нах ненужны))

Сообщение от Почемучка:
по-моему всё хорошо

Что ты там разглядела, в этом платье она бесформенная.

Сообщение от Svеta Valiko:
фотка хреново вышла

Без обид, но подтягивать надо очень и загар бы не помешал...С загарам живот выглядел бы аккуратнее. [Ответ]

ЛенкаPenka, ты же сама запостила из чего по моему мнению складываются мифы. это раз)
на тему пресса и питания... по-моему ты тёплое с мягким путаешь, тебе не кажется? можно иметь плоский живот и абсолютно "мёртвый" пресс, можно иметь хорошую жировую прослойку и нормальную рабочую мышцу под этой прослойкой. но невозможно заниматься уйму лет не затронув и не заставив работать мышцы пресса. или я не права? почему все тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, уделяли внимание прессу? или я к особым попадаю?)) не думаю [Ответ]

Сообщение от Svеta Valiko:
вот как раз на подтягивание сейчас налегли и про загар тренер тоже самое сказал. Шкура сильно висит, тренер сказал что тока накачивание кубиков поможет.А вообще конечно нада было иметь фото "до", что б разницу увидеть.
нашла тока 17-тилетней давности фото с пузом

Клёёёвая а пузо обещаное где? Вот Ирэйн18 реально показала разницу! До и после! А у тебя она где? Ты никогда пухлой не была! [Ответ]

rasat, где то было щас поищу [Ответ]