Сообщение от Красный:
А что такое "полноценно питаться"?

Вкратце - поменьше жрать простых углеводов и жиров, кои в России так любят. [Ответ]

Сообщение от vi0:
Вкратце - поменьше жрать простых углеводов и жиров, кои в России так любят.

А чего побольше? Масло - как я понимаю - не относится к полноценному питанию. [Ответ]

Красный Масло - это жиры, их употребление надо ограничивать.
Вообще это слишком обширная тема для того, чтобы в трех словах рассказать - почитай что ли литературу соответствующую..

Ну вот хотя бы, первое что под руку попалось, но написано более-менее здраво - http://www.femida.info/24/240002b3.htm [Ответ]

Красный нужно есть фрукты и овощи богатые клетчаткой [Ответ]

sworld не переборщи с клетчаткой - от нее газообразование растет и крепнет [Ответ]

Сообщение от vi0:
Klats В Европе не едят столько хлеба, как у нас. Там уровень благосостояния позволяет подавляющему большинству питаться полноценно..

Спасибо за политинформацию [Ответ]

А также белок, кот желательно кушать в нежирном мясе - куриные грудки, нежирная рыба и другое мяско. Все это лучше с овощами - хотя это и так все знают, я думаю. [Ответ]

И забудьте про майонез, мои дорогие рррассияне! Он не для того придуман, чтобы лить во все, что попадется. [Ответ]

Не забывать о сухофруктах. Очень полезно [Ответ]

Руки, руки перед едой помыть [Ответ]

Сухофрукты и правда вещь очень хорошая, советую тем, кто хочет похудеть, в качестве перекуса...не забывайте про спорт и зеленый чай, а вообще, я про это много всего знаю =) Кому надо - спрашивайте. [Ответ]

Sobchakova Каждая девушка в совершенстве знает все диеты и методики, что не мешает им баловаться плюшками на ночь глядя.. [Ответ]

лучший вариант вегетарианство и не верьте что оно не полноценно [Ответ]

Сообщение от vi0:
Sobchakova Каждая девушка в совершенстве знает все диеты и методики, что не мешает им баловаться плюшками на ночь глядя..

=))) да и я пишу это, жуя шоколадку с кофейком =))) везде надо знать меру - и в диетах и в еде =)
Завтра я поплачусь за это убийственной тренировкой часа на два....ох, вспомню я эту шоколадку... [Ответ]

Сообщение от Klats:
Спасибо за политинформацию

Присоединяюсь к благодарности.. ) [Ответ]

Сообщение от Ядовитая:
лучший вариант вегетарианство и не верьте что оно не полноценно

на себе пробовала? очень интересно [Ответ]

Sobchakova пробовала, иногда соблюдаю пост [Ответ]

Сообщение от Ядовитая:
Sobchakova пробовала, иногда соблюдаю пост

Ну и как? способствует? =))) я мясо ем редко, когда хочется, но без него не могу, хотя если меня убедят в его вредности окончательно - могу и вообще отказаться, но смысл? Есть какие-нибудь на эту тему подтвержденные данные? У меня сестра и её муж - вегитарианцы...живы, здоровы, но они по зеленым соображениям... [Ответ]

По поводу здорового образа жизни.
Ну типа человеческий организм сформировался таким как ща есть за последние примерно 10-8 тыс.лет. И мне сдается, что полезней всего жить так как и жили люди все это время.
Встал утром, попил воды и поперся искать жратву. К вечеру насобирал и съел.
Тоесть с утра пройти 10 километров. Потом кушать немнного корнеплодов или зерен злаковых.
так каждый день.
Иногда мясо или рыбу (если повезло поймать).
Вот такая безрадостная картина. [Ответ]

Sobchakova К нам приезжали индусы - оба вегетарианцы. Выглядят на редкость здоровыми, продуктов животного происхождения не жрут вообще. Так что, видимо, в этом вполне есть здравый смысл. [Ответ]

Klats Тогда откуда - "завтрак съешь сам - ужин отдай врагу"? [Ответ]

Красный думается, эту пословицу не пещерные человеки придумали.. [Ответ]

Советская пропаганда! Чтоб у станка стоять веселей [Ответ]

Нееее, ужинать и правда вредно =) [Ответ]

Сообщение от vi0:
Красный думается, эту пословицу не пещерные человеки придумали..

надо полагать, но Кlats высказал вполне здравую мысль насчет полноценного питания..) А из его слов следует, что есть надо вечером..) [Ответ]

Жру все вкусное и вредное и много, съедаю в день шоколадку и не толстею. дело в обмене веществ, товарищи. [Ответ]

Sobchakova за меня уже ответили смысл в этом есть действительно [Ответ]

Сообщение от Sobchakova:
Нееее, ужинать и правда вредно =)

У Иммануила Канта тоже была подобная прикольная система питания.
Один раз в день кушал Кант в 17.00 [Ответ]

Сообщение от Красный:
надо полагать, но Кlats высказал вполне здравую мысль насчет полноценного питания..) А из его слов следует, что есть надо вечером..)

Тока вечер у наших предков начинался в 16-17 часов
а спать ложились в 20 - 22 с заходом солнца. так что ужин в 4 или 5
часов это как поздний обед у цивилизованных нас с вами. [Ответ]

Сообщение от Klats:
Тока вечер у наших предков начинался в 16-17 часов
а спать ложились в 20 - 22 с заходом солнца. так что ужин в 4 или 5
часов это как поздний обед у цивилизованных нас с вами.

Это если корнеплодов насобирал и мяса-рыбы повезло поймать.. Впрочем, логично. Повезет - так поешь в 4 - 5, не повезет - и голодным спать уляжешься ) [Ответ]