Завести собаку и гулять три раза в день по часу.
Пить (если здоровье позволяет) зеленый чай или кофе.
Исключить жиры и легкоусвояемые углеводы.
Если хочется есть, в любых количествах капусту, редьку, репу, морковь, морскую водоросль ламинарию, кальмары до 200 г в день (филе).
если очень хочется есть - еще раз погулять с собакой. [Ответ]

Сообщение от Глафира_Грушина:
Марин,бесполезняк.Чуваку сопли вытереть надо,ят тоже хороша,на изнанку вывернулась.

Я поняла.
Ходила и старалась понять...
Ему хочется худеть, кушая на ночь, или худеть, когда кушать не хочется.

uropb, посмотриче честно себе в глаза - вы не хотите решить проблему. Вы хотите, чтобы кто-то решил ее за вас. Даже читаете книги с расчетом - я скептик и они не подействуют, а не с желанием "вникнуть и заразиться азартом автора".

Вам и кодировка не поможет. Вы скажете - я в нее не верю. [Ответ]

Про диеты хочу сказать только плохое- это сильный стресс для организма, после чего организм при любом принятии пищи будет накапливать жир на случай атомной войны, помня о том, как с ним поступали. все мои знакомые имели лишь временный эффект от диет. А потом все заново набирали и даже больше чем было. Мой родственник сбросил 40 кг исключительно бегом и занятиями на тренажерах силовых. Единственно после ухода жира появилась проблема отвисшей кожи живота.
[QUOTE=uropb]
хочу двигаться, да вес не дает. можно было бы хотя бы просто ходить по улице, но вес+ гололед+ страх падения (кто меня подымет?) и все прогулки сводятся к медленному топтанию до посинения от холода.. QUOTE]
Ведь необязательно идти на улицу. Например, бег на месте дома и легкий комплекс упражнений поможет сбросить первые килограммы. Занятия в тренажерных залах можно попробовать, там ведь не надо раздеваться перед народом и солнца вредного для ВАС там нет. Кроме того есть инструкторы, который помогут освоить то, что вам нужно. А можно домой беговую дорожку купить, если есть средства и место куда ее поставить. На беговой дорожке можно и просто ходить и одновременно смотреть телевизор с семьей. Там есть поручни за что можно держаться, чтобы не упасть. А после занятий можно нормально есть и не думать, сколько ты съел. Но, чтоб заниматься регулярно нужна тоже СИЛА ВОЛИ. Но ведь для того, чтобы бросить курить тоже нужна была сила воли, так может сможете ее собрать снова ради собственного здоровья. ведь один раз получилось.
Про кодировку могу сказать только то, что знаю лично человека, которого кодировали от желания есть. Так вот получилось смешно. С ее слов цитата: " Есть хочется как и прежде, а вот на водку теперь смотреть не могу!!!! ".
Это только мое личное мнение и некоторые выводы из опыта моих родственников, тоже мучавшихся этой проблемой. [Ответ]

Сообщение от cheral:
легкий комплекс упражнений поможет

Вот и я говорю - бодифлекс!!!
Практически неподвижные упражнения, суперэффект!!!
В общей сложности скинула 17 кг, и это без голодания и кормя грудью! [Ответ]

эту книжицу в любом книжном можно купить? [Ответ]

Сообщение от SAO:
эту книжицу в любом книжном можно купить?

Я брала вообще на улице. Думаю, найти не сложно. Главное внимательно прочесть - там много важных мелочей и оптимизмом заряжает [Ответ]

SAO, кстати, в инете тоже есть - надо будет, дам ссылку на ПРОДВИНУТЫЙ БФ, но для начала надо все же начать с простого. [Ответ]

в нете я принципиально не читаю)) [Ответ]

Сообщение от SAO:
в нете я принципиально не читаю))

Почему?
Я уже не помню, когда последний раз читал бумажную книгу. Качаю с электронных библиотек и читаю на КПК. [Ответ]

я уже начала читать интернетовский вариант. пару раз закашлялась. поняла, что прежде чем начинать заничаться - надо прочесть от корки до корки =) [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Почему?
Я уже не помню, когда последний раз читал бумажную книгу. Качаю с электронных библиотек и читаю на КПК.

ну потому что мне не нравится, да и глаза не хочу портить.
да и вообще люблю я бумажные книги... [Ответ]

Господа! Вы меня просто умиляете! извините, но такое ощущение, что я зря столько долбил по клаве, ибо, похоже, никто не удосужился прочитать мои посты полностью... Как объяснить , что мне не нужны советы и новомодные книжки. Мне нужен адрес (координаты) человека (а лучше клиники - хочется надеяться на их ответственность) для кодирования от ожирения, вернее для стимуляции СИЛЫ_ВОЛИ., и желательно, что б это было опробировано.
И не обижайтесь, но всЁ что мне здесь пытались советовать я опобывал на себе и результат я уже имею. Вот только к эндокринологу не обращался , я считал, раз диабета нет, то что там делать?
Что касается жены, то она начинает психовать когда не влазит в 50й размер (но любит конфеты и печенье, а майонез не добавляет только в чай). Сын похудел на 30 кг, отказавшись от мучного, в т.ч. хлеба, и жирного - сейчас стабильно 65 кг уже 5 лет. Ест сухую колбасу, мясо_творог_молоко. А я , соответственно, конфеты_печенье, хлеб_колбасу и то, что жена приготовит... никто меня не заставляет и не ограничивает (посмотрел бы я на того, кто посмел бы это сделать в моем доме)
Вот для чего МНЕ нужна кодировка. Я ХОЧУ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ! но не могу.
и нечего за это меня упрекать. сначала сами попробуйте.я честен : силы_воли не хватает! могу поограничиваться недельку, но это мгновенно компенсируется при малейшем нарушении режима.
последняя надежда - кодирование, но именно по этому вопросу практически ничего и не сказано....
з.ы. в зал как то стрЁмно на старости лет, да и с таким пупком...
а в квартире нельзя - лежачая бабулька покоя требует... [Ответ]

Ну, что тут посоветовать...
Приезжай в деревню и живи с земли - обрабатывай, ухаживай, собирай, двенадцать часов физического труда. Это мягкий вариант.
Есть и жесткий - пешком на богомолье в Киев, чтобы денег - ни копейки. Питаться именем Христовым. Тоже хорошо помогает. Сначала, естественно, испроси благословения у батюшки. [Ответ]

Сообщение от uropb:
з.ы. в зал как то стрЁмно на старости лет, да и с таким пупком...

Не согласен. Я пришел в зал, когда мне было 33, с намечающимся брюшком. Через два года вслед мне уже оборачивались на улице (летом, когда в майке), а еще через 2 года выступил на областных соревнованиях по бодибилдингу. так что, было бы желание... [Ответ]

книга называется сделаем из тушки фигуру есть сайт а еще она ведет индивидуаьные программы
Изображения
  [Ответ]

Сообщение от SAO:
в нете я принципиально не читаю))

И я - только в крайнем случае

Сообщение от Teddybear:
Я уже не помню, когда последний раз читал бумажную книгу

А попробуй - правда здорово

Сообщение от DeeP:
пару раз закашлялась. поняла, что прежде чем начинать заничаться - надо прочесть от корки до корки =)

Я ПРЕДЕПРЕЖДАЛА!!!
таа еще важно КОГДА этим заниматься.

Сообщение от U.U.:
книга называется сделаем из тушки фигуру есть сайт а еще она ведет индивидуаьные программы

Ему это не надо, ему нужна волшебная палочка...

Сообщение от Деревенщина:
пешком на богомолье в Киев, чтобы денег - ни копейки. Питаться именем Христовым. Тоже хорошо помогает. Сначала, естественно, испроси благословения у батюшки

+много, подпишусь [Ответ]

Ребро_Адама- не надо мне этого пилорамного изделия, мне нужна помощь в ограничении питания (ну не справляюсь я сам)
Деревенщина- идея хорошая, да кто будет деньги зарабатывать, семью кормить... вот выйду на пенсию, стану никому не нужен, тогда...
Teddybear- сомнения, сомнения... в 33 года я еще в футбол_хоккей играл, сына родил.. девичьи взгляды не ловил: всЁ больше на ножки засматривался... а зал... проблема переодеться, проблема добраться, да и пустят ли (ведь 250 кг не всякий тренажер выдержит) - я тут на ярмарке на беговую дорожку залез, так она развалилась, а хотел купить. [Ответ]

Сообщение от Ребро_Адама:
А попробуй - правда здорово

Не спорю.. Но дороговато будет при нынешних ценах на книги. Да и не все можно найти в бумажном виде.. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Да и не все можно найти в бумажном виде..

увы и ах(( к сожалению так, поэтому и приходится иногда в нете...( [Ответ]

Сообщение от uropb:
жена, дети, телевизор - и все жрут и именно вечер и всю ночь

Сообщение от uropb:
трудно отказать жене посидеть с ней вечером хотябы за столом (а когда еще?), а вот отказать телику не грех,

Тут сказали:

Сообщение от atvv:
Да одному с этим не справиться,нужна помощь семьи.

Судя по вашим рассказам, семья вам на встречу и пол шага не делает.
простите, супруга ужинает весь вечер? Что у вас времени для общения не остается? Или у вас прекрасная возможность пообщаться друг с другом полчаса, болтая с набитым ртом, а после упасть у телевизора и молча пялиться в экран?

Сообщение от uropb:
наш дом гостеприимен, мы тоже любим ходить в гости, праздников и друзей - море и как следствие всЁ что надиетил тут же коню под хвост (в смысле мне в пузо)

Сообщение от uropb:
а мой пищевой день таков: не завтракаю, не обедаю

Тут совершенно правильно было замечено:

Сообщение от Глафира_Грушина:
я бы посоветовала,для начала проанализировать что и почему вы кушаете

Я бы добавила - вам нужно не кодироваться, чтобы не есть.
Вам необходимо изменить вашу жизнь, не борясь с соблазном - а избегая его!!!
Начните завтракать.
Выключите телевизор.
Скажите жене: "С этого вечера кушаешь без меня с закрытой дверью".
Общаться хочется? Жена поужинала - одеваемся и идем гулять на улицу и общаться, воздухом дышать.

Вы говорите - НЕ МОГУ НЕ ЕСТЬ,
Да положи меня у телевизора и дай еды - я тоже не смогу не есть!!!!!!!

Сообщение от uropb:
Что касается жены, то она начинает психовать когда не влазит в 50й размер (но любит конфеты и печенье, а майонез не добавляет только в чай). Сын похудел на 30 кг, отказавшись от мучного, в т.ч. хлеба, и жирного - сейчас стабильно 65 кг уже 5 лет.

Когда говорят о генетической предрасположенности, я скептически хмыкаю.
Да, конечно, такое бывает.
Но чаще всего поголовный семейный лишний вес идет от ТРАДИЦИИ ПИТАНИЯ семьи.

Сообщение от uropb:
последняя надежда - кодирование, но именно по этому вопросу практически ничего и не сказано....

Не сказано, так как эту самую последнюю надежду отнимать не хочется.
Было бы такое кодирование - этот человек был бы богаче Абрамовича.
У мамы есть подруги с лишним весом, очень состоятельные дамы, да и у мамы деньги есть, и с удовольствием их бы она отдала... да только глядя на их экспирименты не стала. Пршли после сеанса домой и наелись на ночь - вот и весь результат.

Сообщение от uropb:
в зал как то стрЁмно на старости лет, да и с таким пупком...
а в квартире нельзя - лежачая бабулька покоя требует...

Я вам сказала две гениальные вещи:
1. бодифлекс утром
2. сибарит или молокочай перед приемом пищи
Если вам жалко на себя потратить 20 минут утром, сделав сжигающие жир малоподвижные упражнения и 5 минут на заварить в термосе молокочай и выпить его пееред поглощением пищи - вам все же волшебная палочка нужна, не менее........ [Ответ]

uropb, я всё же ещё раз скажу про клинику Борменталь. У меня была коллега с аналогичной проблемой (отсутствие силы воли), за год с помощью этой клиники она похудела на 30 кг. Человек доволен как слон, сейчас продолжает худеть но уже меньшими темпами.
Либо почитайте сайт Лисси Муссы (ссылку выложить не могу - сочтут за рекламу), там есть программа "сделаем из тушки фигурку". Целый форум посвещён этому, народ общается, худеет, отзывы неплохие.
Сама не пробовала ни то, ни другое.
Удачи! [Ответ]

Сообщение от Мятная:
Либо почитайте сайт Лисси Муссы (ссылку выложить не могу - сочтут за рекламу), там есть программа "сделаем из тушки фигурку".

Так тут уже ему предлагали http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...5&postcount=45
Очень эффектины такие массове интернет-группы с дневниками похудения! Знакомая сбросила около 35 кг именно таким образом.

Сказать - нет силы воли - настроить себя на проигрышь.
Надо говорить себе: Я НЕ ТРЯПКА!!!! У меня есть сила воли и я через месяц буду весить ГОРАЗДО МЕНЬШЕ, а через год полностью сменю гардироб!
И - уходить от искушений! Вот с чего надо начать!
Но наш герой ищет самого легкого пути. а я уже сказала:

Сообщение от Ребро_Адама:
Было бы такое кодирование - этот человек был бы богаче Абрамовича.

[Ответ]

Я щас подумал: а классную темку я шевельнул: вроде о толстом дяде - лентяе, а приглядеться - а чем мы все лучше? чем книжки_тренинги_Барментали лучше кодирования? В принципе то же лекарство, только более сильное (как травы и таблетки), а иначе все мы ходили бы как Шифер_ная Клава.
похоже выход один: надо покупать дорожку и топтать еЁ. потому как пищевое поведение сформировано давно и менять его - это менять образ жизни не только свой, но и слишком многих людей вокруг (а моя жизнь меня пока устраивает).
кстати: в четверг по телику прошла информация - " америкосы провели тщательное исследование 235 самых популярных диет и в результате установили, что положительный эффект догиается лишь в 2% случаев и он исчезает в течении 2х лет после прекращения диетирования;
хирургия (утяжка желудка, липосакция, силикон в пузо) - количество осложнений __ как при любой другой хирургии"
так что выход один (самый противный): не жрать и работать
но это мы все и так знаем, а хочется чЁмть съесть,штоп сразу похудеть [Ответ]

Сообщение от uropb:
пищевое поведение сформировано давно и менять его - это менять образ жизни

Сообщение от uropb:
а моя жизнь меня пока устраивает

Простите, вас устраивает 250 кг и невозможность нормального одевания штанов?..... Тогда зачем вы открывали эту тему?! [Ответ]

Сообщение от uropb:
похоже выход один: надо покупать дорожку и топтать еЁ

Я вас очень прошу - перед тем, как тратить кучу денег на эту дорожку, прочтите книгу "Бодифлекс или великолепная фигура за 15 минут в день".
попробуйте позаниматься 2 (!!!) недели, я большего не прошу.
Посмотрите - я ничего с этого не имею, не продаю вам ее. я не заинтересована финансово - зачем мне врать?!?
Может, вы через 2 недели ошалеете от результатов, как обалдела я и МНОГИЕ мои знакомые, худевшие по этой книге.
А на съэкономленные средства начнете правильно питаться. [Ответ]

Еще дубль-тема в разделе... И опять все к жратве сводится,опять панацейные методы типа "как эффективно похудеть за небольшое время".Да разводилово это все,таким образом можно избавиться от самого простого вида ожирения,пищевого.То есть больше двигайся,меньше ешь,сядь на определенную диету - и будет тебе стройная фыгура... Ну да,будет... пока на диете сидеть будешь и калории считать, как скупой монеты...
И не кусочка лишнего не проглотишь,но фигуру соблюсти сумеешь .
Но большинство причин полноты вовсе не фастфудные корни под собой имеют,посему и худение подобными методами лишь усиливают сбои организма,что аукается серьезными нарушениями во многих системах организма - от ЖКТ до нервной...

А здесь обсуждение на тему "не жрать и больше работать - и похудеешь".Грустно это все читать и не по себе от мысли,что много народа именно в этом видят причинно-следственные связи между полнотой и питанием.

Хоть одного бы в этот заповедник эндокринолога... Чтоб ликбез провел даже минимальный... [Ответ]

Ребро_Адама - я конечно извиняюсь, но такое ощущение, что Вы вычитав какую то строчку из моих постов упорно хотите мне втележить какую то брошурку. Пожалуйста!! не надо, а лучше прочитайте мои писульки с самого начала. и если не можете сделать вывод из-за моего косноязычия (коснописАния), то попытаюсь объяснить: я набрал 130 кг за последние 10 лет как следствие устоявшегося пищевого поведения и вынужденного (то - есть не по своей воле) обездвиживания. Сейчас получил возможность двигаться, вернее разрешение, но попал в зависимость от веса! поэтому хочу немного (40 - 50 кг на фоне общей массы) сбросить вес за счет жратвы, чтоб начать двигаться, но для этого нужна помощь, т.к. сам не справляюсь, а все мои попытки добиться этого самостоятельно привели к 250 кг (начал "худеть" примерно со 190кг года 4 назад) всЁ остальное в постах...
уважаемый PROZEKTOR - если можно хоть немного подробнее про эндокринолога... дело в том, что так сложилось, но мне ни один врач, ни в одной клинике, куда я обращался (в том числе и с целью похудеть ) ни разу не намекнули даже о связи ожирения и эндокринологии. О бычно после сдачи анализов говорили что у меня "сахара нет", а значит нет диабета, и начинали "шаманить"... как следствие похудение на 2-3 кг за месяц (что выдавалось за невероятный успех) и потом 10 кг в плюсе после окончания курса... ну а диеты и прочие "брошюрские" штучки - за них надо просто морду бить (извините за грубость - это личное) [Ответ]

Сообщение от uropb:
но такое ощущение, что Вы вычитав какую то строчку из моих постов упорно хотите мне втележить какую то брошурку.

А у меня такое ощущение, что вы мои посты ВООБЩЕ не читали.

Ладно, больше себя на британский фраг рвать не буду.

Сообщение от uropb:
прочие "брошюрские" штучки - за них надо просто морду бить

Вы делаете вывод о том, о чем ВООБЩЕ НЕ ИМЕЕТЕ НИКАКОГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ.

Хотя вам это не надо.
Удачно похудеть.
Привет пончикам и телевизору.
Респект жене. [Ответ]

Сообщение от Ребро_Адама:
Может, вы через 2 недели ошалеете от результатов, как обалдела я и МНОГИЕ мои знакомые, худевшие по этой книге.
А на съэкономленные средства начнете правильно питаться.

по больше работайте и физически и умственно-и книги не нужны будут(читаю и думаю,какой же все-таки бред,худеть по каким-то книгам,время тратить-делами надо побольше заниматься!) [Ответ]

Сообщение от valo:
по больше работайте и физически и умственно-и книги не нужны будут

Наивная девочка....

Сообщение от valo:
Возраст: 20

[Ответ]