Сообщение от :
По словам главного психиатра клиники неврозов «Сосновый бор» Михаила Перцеля, на эмоциональный спад влияют изменения в протяженности дня и состояния природы.
...
Однако, по словам медиков, в большинстве случаев депрессию человек придумывает себе сам. Многие перед началом осени психологически настраивают себя к плохой погоде, ослаблению иммунитета. Поэтому, чтобы избежать осенней депрессии, по словам господина Перцеля? человеку попросту стоит выбрать – хандрить ему или нет. Кроме того, медики советуют соблюдать режим труда и отдыха – спать не меньше восьми часов в сутки. С началом осени нужно стараться поддерживать тонус – проводить мероприятия, направленные на поддержание иммунитета. Среди таковых Михаил Перцель называет употребление витаминов, регулярное питание и зарядку. Кроме того, стоит проявлять повышенный интерес к работе, спорту, семье, что снизит опасность психического заболевания. Везде нужно искать позитивные моменты, вовлекать себя в интересную деятельность. Конечно, при этом, нельзя ограничивать себя в прогулках, несмотря на не всегда хорошую погоду, так как на воздухе нужно бывать ежедневно.
