Сообщение от ЛенкаPenka: Jaged2, Ты хоть раз в качалке был? )))) спроси у девчонок сколько кто поднимает кг когда допустим ноги качает? Судя по постам ты даже не знаешь как тренажёры выглядят.
я сразу понял что ты монстр, после твоего поста о 4 часах) можешь меня в этом больше не убеждать [Ответ]
Little_Princess 12:11 22.11.2011
jmusonova, ипать ты зарядила, пилатес йогу степ и всю муть сравнила с разгоном пульса не менее 120 и прокачкой [Ответ]
jmusonova 12:15 22.11.2011
Ну может и не правильно, но я хочу все это скинуть к чертям собачим. Ну и почему то мне это больше всего подходит по самочувствию.
А я и не говорила, что я в тренажерке качаюсь, мне нужна аэробная нагрузка и растяжка. А вот когда вес будет какой мне нужно - можно минут 40 - 60 в тренажерке максимум.
[Ответ]
ЛенкаPenka 12:15 22.11.2011
Сообщение от Jaged2:
я сразу понял что ты монстр, после твоего поста о 4 часах) можешь меня в этом больше не убеждать
Ну ладно, да я такой стройный, симпатичный монстрик)
[Ответ]
DRON-ANARCHY 12:16 22.11.2011
Little_Princess, что-то ты только о пульсе да о 120 ударах...
[Ответ]
Little_Princess 12:23 22.11.2011
DRON-ANARCHY, ну потому что реально занимаясь не так уж и просто выдерживать такой ритм и после уже качаться (я ща не про треники)
[Ответ]
ЛенкаPenka 12:25 22.11.2011
Я вот тут сейчас посчитала сколько тренажеров обхожу за тренировку, 11тренажёров не считая скакалки, гантелей, груши и в начале, в конце тренировки либо велосипед, либо эллипс (самый любимый), либо дорожка.
[Ответ]
ТамараБункеБидер 12:30 22.11.2011
ЛенкаPenka, ты их бегом обегаешь? или по 6 часов там тусишь? (о, прочитала про 4 часа, ну плюс помылась-оделась-доехала - те же 6)
а как же принцип разделения по дням\группам мыщц?
[Ответ]
А кто где занимается то? Я, например, Дельту обожаю, раньше в Бельфор ходила на Политехе, но как то в Петровских мне больше тренера нравятся и сама атмосфера. Думаю, как отроется алексфитнес в МаксиМире туда можно.
[Ответ]
ЛенкаPenka 12:40 22.11.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
ЛенкаPenka, ты их бегом обегаешь?
Я ж написала вроде...Ну повторюсь 2 подхода по 35-50раз (зависит от упражнения) по кругу.
Сообщение от ТамараБункеБидер:
(о, прочитала про 4 часа, ну плюс помылась-оделась-доехала - те же 6)
Как то ты считаешь под себя, мне идти пешком до тренажёрки 10мин, а я вообще езжу на машине 2мин если без пробок с пробкой 5..) Помыться и переодеться 15мин и то после тренировки. И да где ты прочла что я занимаюсь постоянно по 4часа?)))
Сообщение от ТамараБункеБидер:
а как же принцип разделения по дням\группам мыщц?
Ээээ я как бы не профессионал пауэрлифтинга и бодибилдинга, поэтому мне это не надо, вот муж так делает, да...Вы хоть когда спрашивает думайте что за вопрос.)))
[Ответ]
ЛенкаPenka 12:42 22.11.2011
Сообщение от Jaged2:
вкусно выглядит...
Дааа именно это я и буду кушать сегодня на ужин..ммм) А мужику мясо жарить, блин))
Сообщение от jmusonova:
Я, например, Дельту обожаю, раньше в Бельфор ходила на Политехе, но как то в Петровских мне больше тренера нравятся и сама атмосфера. Думаю, как отроется алексфитнес в МаксиМире туда можно.
Мне из этих перечисленных вообще не нравится не один) Люблю что бы железо старое было, как то меня больше в такие залы тянет...)
[Ответ]
jmusonova 12:44 22.11.2011
Я, наоборот, чтобы все чистенько, новенько))) Ну и сами люди, просто в Дельте ооочень хорошие тренера, особенно Надюша и Света, мальчишки вообще все))
Думаю, как абонемент закончится еще и на акваэробику записаться.
[Ответ]
Little_Princess 12:45 22.11.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Ээээ я как бы не профессионал пауэрлифтинга и бодибилдинга, поэтому мне это не надо, вот муж так делает, да...Вы хоть когда спрашивает думайте что за вопрос.)))
оу знач я замахнулась на бодибилдиршу...кхм..тада надо жиру не более 10%,знач придется сушиться ну и всякую хрень глотать(((
[Ответ]
klubnichkka 12:46 22.11.2011
Сообщение от ioann999:
Стоит отличать занятия для похудания и поддержания фигуры (фитнес) от занятий для набора мышечной массы и формирования нужного рельефа тела, плюс женский организм выносливее и нагрузки меньше как ни крути. А так да, я посмотрел бы на трехчасовые занятия на железе. Помню, когда первый раз пришел в тренажерный зал, меня тренер за 45 минут "ушатал" так, что пришлось устроить перекур длиною в три дня
вы ещё забыли -дома делать нечего, хоть в спорт зал придти с подругами потрепаться)
[Ответ]
Сообщение от Little_Princess:
оу знач я замахнулась на бодибилдиршу...кхм..тада надо жиру не более 10%,знач придется сушиться ну и всякую хрень глотать(((
Сообщение от jmusonova:
Я, наоборот, чтобы все чистенько, новенько))) Ну и сами люди, просто в Дельте ооочень хорошие тренера, особенно Надюша и Света, мальчишки вообще все))
Думаю, как абонемент закончится еще и на акваэробику записаться.
DRON-ANARCHY, Ну и чё? ты меня этими картинками удивить хочешь?))))))) Ха-ха-ха)))
[Ответ]
ЛенкаPenka 12:52 22.11.2011
Сообщение от klubnichkka:
люди вы ваще работаете хоть иногда?
Я вот сейчас работаю))) Через часок домой поеду)))
[Ответ]
Little_Princess 12:57 22.11.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
чего, чего? Ты о чём?)))
Пенка не ну ей богу, начинают все трындеть о том что они нереально трудятся, упражняются, пот с них ручьем, ну тогда как говорится фото в студию, заценим рельеф...
а если дамы которые то и дело пухнут если перестают давать себе физ. нагрузку и бросают диеты, парят про то что они мегаспортивные, вызывает только смех!
ну и к вопросу о билдиршах и билдирах. (полюбас ты это знаешь) диета (белки помаксимуму)+прокачка+кардио+сушка(т.к. рельеф виден если жира в организме не более 10%)+таблетосы (которые стимулируют рост мышц, ну мужчинам при длительных очень длительных тренеровках можно и без таблетосов,хотя это чисто бла бла, ну а девушкам без стимуляторов никак)
[Ответ]
DRON-ANARCHY 12:57 22.11.2011
Сообщение от ЛенкаPenka: DRON-ANARCHY, Ну и чё? ты меня этими картинками удивить хочешь?))))))) Ха-ха-ха)))
У тебя мания величия. Ты тут не одна.
А я людям настроение порчу просто.
Сообщение от Little_Princess:
начинают все трындеть о том что они нереально трудятся, упражняются, пот с них ручьем
Интересно от куда ты это взяла, что я тружусь так что ппц и пот у меня ручьём?)))
Сообщение от Little_Princess:
ну тогда как говорится фото в студию, заценим рельеф...
Что бы получить рельеф нужно не только ходить в качалку, но ещё и сушиться и наращивать мышечную массу...Я этим тоже не занимаюсь, я занимаюсь что бы держать фигуру в поряде и в форме...Неужели не понятно.)))
Сообщение от Little_Princess:
длительных очень длительных тренеровках можно и без таблетосов
Без таблетосов можно ходить качаться только для себя и подержание формы, гор мышц от этого не появятся)
Сообщение от DRON-ANARCHY:
У тебя мания величия. Ты тут не одна.
Какого хрена над фоткой написал
Сообщение от DRON-ANARCHY:
Елена совсем плоха стала
Сообщение от appple:
Little_Princess, а сушка это что такое?
Да, да интересно послушать в её интерпретации)))
[Ответ]
ioann999 13:09 22.11.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Мне из этих перечисленных вообще не нравится не один) Люблю что бы железо старое было, как то меня больше в такие залы тянет...)
О-о-о-о-о, да ты еще и садистка, любишь щупать железки, отполированные килограммами пота, боли и ненависти [Ответ]
