Сообщение от Naturals:
ЛенкаPenka, да, когда-то спрашивала уже, никуда не пошла в итоге.

спроси плиз! мне минут 20 туда пешком - идеально.

и это, если опять никуда не пойду - убейте меня. (( почему я такая ленивая (

Брусья, турник возле Артезианской воды, Пробежка по "лесу" (главное в потьмах не убиться) и т.д. [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Брусья, турник возле Артезианской воды, Пробежка по "лесу"

не, это не вариант. мне нужно работать с определенными зонами, т.е. с задом и животом, остальное бонусом подтянуть. ну, чего я там сама на этих брусьях добьюсь? покалечусь, если только ) [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
Что значит утрамбоваться, стать плотнее? Тогда вам тренажёрка (где туча железок) вполне подойдёт...Или что?

да. кстати! Кто-нибудь может посоветовать качалку в центре, где есть тренеры, занимающиеся "чайниками"? В своё время пробовала ходить в триэль на Комарова, выбешивала тамошняя организация: тренера не найдёшь, зал забит до отказа, 2 минуты на тренажёре, 15 минут в очереди и полная самостоятельность... ни подсказок, ни советов, ни контроля [Ответ]

Сообщение от Naturals:
не, это не вариант. мне нужно работать с определенными зонами, т.е. с задом и животом, остальное бонусом подтянуть. ну, чего я там сама на этих брусьях добьюсь? покалечусь, если только )

Тогда коврик и пол тебе в помощь Можно много чего интересного для фигуры там наворотить [Ответ]

Naturals, Да ладно забей на личку, пусть жирняки тоже читают))) Полезно будет))

Сообщение от Naturals:
спроси плиз! мне минут 20 туда пешком - идеально.

Позже с работы приду...) Спрошу.

Сообщение от Naturals:
меня слово диета вообще пугает

Меня не пугает, меня пугает отношение некоторых к диетам...) Для некоторых слово диета ассоциируется со словами асвенцим хлеб вода...Вот это страшно))) [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Можно много чего интересного для фигуры там наворотить

ага, пресс на спине накачать ) занималась я так - неэффективно это, когда нифига не знаешь. так можно результатов до китайской пасхи ждать. [Ответ]

Сообщение от Почемучка:
да. кстати! Кто-нибудь может посоветовать качалку в центре, где есть тренеры, занимающиеся "чайниками"? В своё время пробовала ходить в триэль на Комарова, выбешивала тамошняя организация: тренера не найдёшь, зал забит до отказа, 2 минуты на тренажёре, 15 минут в очереди и полная самостоятельность... ни подсказок, ни советов, ни контроля

По молодости ходил сам было пофиг на тренеров. Делал все по самочувствию. Результат потом держался года два. Даже сейчас какие-то следы всплывают. Как делать правильно нужно смотреть. Мне например смотреть бесполезно, организм воспринимает в основном именно движение (нужно направить) потом это запоминается и делается на автомате. Как-то так.

P.S. Какой бы Хороший инструктор не был тренероваться нужно ВАМ [Ответ]

vladislavsf, Вы знаете что самому можно хоть обпыхтеться на ковриках, а толку не будет вообще либо будет но с печальным исходом...Я конечно не категорична, но посмотрев на некоторых в зале которые пожалели лишние сто рублей на тренера потратили на много больше...Это же потраченное впустую время и деньги))Лучше вообще не заниматься, чем так как большинство самостоятельных дам)))

Сообщение от Почемучка:
да

а накачаться не боишься, ведь жир будет перерабатываться в мышечную массу))) [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Какой бы Хороший инструктор не был тренероваться нужно ВАМ

безусловно.

я в принципе никогда не занималась, ну, что я там сама сделаю-то?

да, кое-что еще помню со времен гандбола, но там исключительно разминка была и уж точно мне не надо было худеть. короче, навредить самой себе страшно. тренировка - это же рост мышц, а мне в ширину совсем неохота расти, если честно. надо грамотно подтянуть то, что есть. хочу фигуру как у Ленки, идеальная прям. для моего телосложения это оптимальный вариант.

жирные и высокие барышни это ппц. [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
P.S. Какой бы Хороший инструктор не был тренероваться нужно ВАМ

Как бы не совсем правильное утверждение))) от тебя требуется только желание и всё...А всё остальное от тренера.

Сообщение от vladislavsf:
Даже сейчас какие-то следы всплывают.

Это вы на автаре? [Ответ]

vladislavsf, безусловно заниматься мне. Но первый опыт тягания железа был в центре Бубновского туеву хучу лет назад. Мало что уже помню. Точно помню, что первые занятия инструктор очень много поправлял: то упор ногами не туда, то поясницу прогнула, то ещё чего... потом то да, на автомате, но лучше когда он правильный [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
которые пожалели лишние сто рублей на тренера потратили на много больше

а вот с этим я согласна полностью. если сам не разбираешься, то проще заплатить человеку, который понимает в этом. и это не только спорта касается. [Ответ]

Сообщение от Naturals:
хочу фигуру как у Ленки, идеальная прям.

Ой, можно я чуть покраснею?))))) [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
vladislavsf, Вы знаете что самому можно хоть обпыхтеться на ковриках, а толку не будет вообще либо будет но с печальным исходом...Я конечно не категорична, но посмотрев на некоторых в зале которые пожалели лишние сто рублей на тренера потратили на много больше...Это же потраченное впустую время и деньги))Лучше вообще не заниматься, чем так как большинство самостоятельных дам))))

Было одно забавное место 3 тренировки в неделю по 2 часа из них в начале 20 минут разминка и в конце 20 минут заминка. Занятия были сугубо единоборства, т.е. только руки-ноги никакого железа. Девушки за три месяца сбрасывали лишний вес (жир) и начинали жаловаться, что сильно мышцы стали заметны [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Было одно забавное место 3 тренировки в неделю по 2 часа из них в начале 20 минут разминка и в конце 20 минут заминка. Занятия были сугубо единоборства, т.е. только руки-ноги никакого железа. Девушки за три месяца сбрасывали лишний вес (жир) и начинали жаловаться, что сильно мышцы стали заметны

Вот только мне об этом вообще ни к чему рассказывать))) Мышцы можно подтянуть и накачать на обычном занятии "степ")))))) [Ответ]

Сообщение от Почемучка:
vladislavsf, безусловно заниматься мне. Но первый опыт тягания железа был в центре Бубновского туеву хучу лет назад. Мало что уже помню. Точно помню, что первые занятия инструктор очень много поправлял: то упор ногами не туда, то поясницу прогнула, то ещё чего... потом то да, на автомате, но лучше когда он правильный

Именно так и считаю. Поэтому проще несколько занятий съездить к тренеру к "черту на рога", запомнить записать и пр. А потом спокойно ходить куда удобней (комфортней). Как-то так. [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:


а накачаться не боишься, ведь жир будет перерабатываться в мышечную массу)))

не просто не боюсь, а кагбе и хочу, только без фанатизма)) я ж тут выкладывала свой мотиватор в лице бодибилдерши)) Гламурка её ещё с соседом-дачником сравнивала. В сочетании с аэробным залом, надеюсь, округления до размеров тяжелоатлета не произойдёт [Ответ]

Сообщение от Naturals:
ага, пресс на спине накачать ) занималась я так - неэффективно это, когда нифига не знаешь. так можно результатов до китайской пасхи ждать.

Тебе не угодишь - до тренажерки можешь не дойти, во дворе ничего не добъешся, дома тоже. [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
Это вы на автаре?

Да маленький и тощий

Мечтающий отожраться до 80 кг [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
Ой, можно я чуть покраснею?)))))

нельзя, это не лесть. ты реально меня мотивируешь. природа мне ведь хорошие данные дала, почему ты свою фигуру в идеал превратила, а я нет. неправильно это как-то.


ЛенкаPenka, так, у меня куча вопросов. ответишь?

припрусь я в зал и чо мне надо? индивидуальные занятия, я так понимаю? т.е. это уже явно не 800 рублей за 8 занятий будет? или просто тренер программу составляет за отдельную плату и занимаешься? я серьезно решила на Шишкова сгонять, понятно, что там и можно спросить всё, просто надо примерно уже рассчитывать финансовую сторону. [Ответ]

Сообщение от ЛенкаPenka:
Вот только мне об этом вообще ни к чему рассказывать))) Мышцы можно подтянуть и накачать на обычном занятии "степ"))))))

Если нет желания куда-то топать, то можно и дома кое-чего добиться. А не говорить мне некогда у меня не получается. 40 минут дома проще выкроить чем 40 мин. + дорога туда-обратно. Сугубо личное мнение проверенное на уже чужом мне человеке [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Тебе не угодишь - до тренажерки можешь не дойти, во дворе ничего не добъешся, дома тоже.

ты как-то неправильно меня понимаешь. я никогда не отрицала, что заниматься собой мне мешает исключительно лень, но пора с этим завязывать. не хотела бы - не спрашивала тут. пошла бы лучше пофлудила. [Ответ]

Сообщение от Почемучка:
не просто не боюсь, а кагбе и хочу, только без фанатизма))

Тогда вперёд на баррикады))) [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
А не говорить мне некогда у меня не получается

я занималась дома сама около года. что-то не помню вау-эффекта. [Ответ]

все равно считаю что лишнее надо сначала диетами (читай: правильным сбалансированным питанием без обжорства) уничтожать. А потом все подтягивать в тренажерном зале, танцами, кому чем нравится. [Ответ]

Сообщение от Naturals:
ты как-то неправильно меня понимаешь. я никогда не отрицала, что заниматься собой мне мешает исключительно лень, но пора с этим завязывать. не хотела бы - не спрашивала тут. пошла бы лучше пофлудила.

Давать советы проще чем им следовать (это я про себя)
Успехов тебе в твоем нелегком труде.
Делай так:
1. Решить что это тебе нужно - выполнено.
2. Решить где ты этим будешь заниматься - выполнено?
3. Начать заниматься - ?
4. Не прекращать заниматься - ?

Правда все просто? [Ответ]

Сообщение от Iraine87:
все равно считаю что лишнее надо сначала диетами (читай: правильным сбалансированным питанием без обжорства) уничтожать. А потом все подтягивать в тренажерном зале, танцами, кому чем нравится.

Подскажите как питаться НЕ правильно. После 18-00 жру не помогает [Ответ]

Сообщение от vladislavsf:
Правда все просто?

да. всё просто. осталось прикинуть финансовую сторону всего лишь. [Ответ]

Жру, бухаю, не соблюдаю никаких расписаний, обрасаю салом и говном. Красота... [Ответ]

Сообщение от Iraine87:
все равно считаю что лишнее надо сначала диетами (читай: правильным сбалансированным питанием без обжорства) уничтожать

с этим я давно разобралась. 180 и 60 это в принципе норма на мой взгляд, а вот неподтянутая задница и круглый живот - это ппц. [Ответ]