оккупант, ем овес,50 грамм на воде. Утром проснулась от того что хотела не кушать а ЖРААААтть. Вот он удел 4 разового питания ) [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
Вот он удел 4 разового питания )

и каждый раз овес? [Ответ]

Сообщение от оккупант:
где Капри и Дивчина или Чанделен? с кем говорить то о ЗОЖ?)))

ну если только поговорить, то я согласна [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Борщ со свининой, каша из неизвестной крупы с грибами, куриная грудка в каком-то сливочном соусе, салат и свеклы с сыром, глазированный сырок, булочка с изюмом, груша, мандаринка и два клюквенных морса.

фигня. вчера у меня: торт на завтрак, торт на обед, потом морожко, потом бутеры (много и с копченой колбасой) потом пироженые, потом дома шоколадку, конфеты и арахисовое масло. [Ответ]

Мне теперь свой творог с молоком даже начинать есть не хочется [Ответ]

Ismail, ага. когда дойду туда. а потом на неделю дома сажусь. [Ответ]

Сообщение от Little_Princess:
Пуговка, а разве нет?)

не знала, что для этого нужна кампания
думала, что сила воли важнее

Сообщение от Капризнaя:
оккупант, ем овес,50 грамм на воде

Сообщение от appple:
Мне теперь свой творог с молоком даже начинать есть не хочется

приятного аппетита! [Ответ]

pugovica, спасибо. А ничего так получилось с ложкой варенья и ложкой отрубей. [Ответ]

appple, не знаю, соответствует ли это стандартам похуделок, но я творог с мюсли или орехами мешаю с удовольствием. [Ответ]

pugovica, вкусно конечно, но я мняско больше люблю )) [Ответ]

appple, творог мясу однозначно не конкурент))) [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Фото будет вечером.

Разжигает у форумчанок интерес - нет бы сразу выложить, а он растягивает.
Продуманный гад. [Ответ]

Сообщение от Kamelia:
и каждый раз овес?

неа, до 12 овес и иногда углеводы быстрые. после белок клетчатка и медленные угли. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
неа, до 12 овес и иногда углеводы быстрые. после белок клетчатка и медленные угли.

это что конкретно в продуктах? [Ответ]

Блин, понаписали тут...
Ismail, так не поняла, тебе надо до 90 кг мышц нарастить или какая цель? [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
у меня тут неопределенность. рис пропаренный - быстрый или медленный углевод? не могу найти точного ответа(((

Рис это рис, а рис с мясом - плов. Плов лучше. [Ответ]

Сообщение от борух:
а рис с мясом - плов

Не всегда. [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
Ismail, так не поняла, тебе надо до 90 кг мышц нарастить или какая цель?

это он жирка 15 кг набирает, а то как он будет ухаживать за пончиком-дисбаланс получается [Ответ]

Сообщение от борух:
Разжигает у форумчанок интерес - нет бы сразу выложить, а он растягивает.
Продуманный гад.

Интересоваться там совершенно не чем. Сплошное пузо. давно обещал показать - покажу вечером. На работе фотографироваться в таком виде как-то не комильфо.
Исмаил видно, что занимается. Какой рост? Высушишь то, что имеется, будешь аки пляжник [Ответ]

я думала тут идеи будут
а все пока на одном месте [Ответ]

Какие тебе идеи нужны? [Ответ]

вот про это

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Надо подумать, относительно каких характеристик ставить точки отсчета

я так поняла это про вес
и будут идеи [Ответ]

Сообщение от HILARI:
я так поняла это про вес

Я пока не могу сориентироваться относительно того, что мне брать за основу для своих результатов или их отсутствия. Полагаю, это будет вес+размер пуза. И посмотрим в итоге, как они между собой коррелируют.

Сообщение от HILARI:
и будут идеи

Да какие идеи-то? Не пойму, что тебе надо. Все уже расписано давным-давно.
А щас просто посмотрим, у кого что получится. [Ответ]

Сообщение от DRON-ANARCHY:
Все уже расписано давным-давно.

я изначально не в теме, у кого спрошу, все молчат, только про шорты сказали,
я так понимаю тебе шорты не актуальны,
хотелось бы узнать что будет если вклинится в ваши ряды худеющих на май [Ответ]

Сообщение от HILARI:
хотелось бы узнать что будет если вклинится в ваши ряды худеющих на май

Хотелось бы узнать - вклинивайся.
Вот мне бы хотелось пупок убрать. Но не уверен, что получится.
А публичность этой идеи просто придает немного лишней мотивации. [Ответ]

Ismail, выходит, ты мясистее меня. Хотя оно и логично: ты занимаешься, а я - нет.
Я тебя выше на 1см и легче на 4кг.
Вот наглядная демонстрация того, что жир весит меньше мышц
прям уже и фото выкладывать стремно. [Ответ]

Lotaria, рис вроде быстрые углеводы [Ответ]

пойду еще погадаю [Ответ]

Lotaria, меня от рисовой лапши разносит сильно [Ответ]

гантельки клевые. сидишь себе, строчишь, одновременно занимаешься. кофе с сигаретой тоже неплохо дополняют [Ответ]