Сообщение от Hollowman:
холодный воздух в лёгкие, но ты можешь оптимальную настройку найти.
настройку дыхания?
оккупант 00:28 24.11.2013
блять... как? ну как? как нельзя каму, таню и пуговку не зацепить? Вся соль, весь трепет женский в них.
каких дебилов земля воронежская рожает в вариации "Му." непонятно.
Hollowman 00:29 24.11.2013
Сообщение от Karamelia:
настройку дыхания?
можно. Не гони сразу, ускорение по минимуму, большие "глотки" не делай (хотя о5 же тепло!), умеренный режим входа_выдоха и постепенно увеличивай нагрузки день за днём.
Если сразу дашь гари, то:
- выдохнешься, следовательно, намокнешь, а тут ветер.
- сорвёшь дыхалку, надышишься холодного воздуха (да тепло на улице!) и "привет!".
Бегать с термосом не предлагаю, т.к. это ересь: лишний предмет, который мешается + рывковый режим тебе пока не нужен.
Karamelia 00:30 24.11.2013
оккупант, фигасе...
anadonam 00:31 24.11.2013
Сообщение от оккупант:
блять... как? ну как? как нельзя каму, таню и пуговку не зацепить? Вся соль, весь трепет женский в них.
каких дебилов земля воронежская рожает в вариации "Му." непонятно.
оккупант, вокруг них дебилы трутся, вот и не цепляет никто, думая, что с дебилами им интересней.
Karamelia 00:31 24.11.2013
Сообщение от Hollowman:
Не гони сразу, ускорение по минимуму, большие "глотки" не делай (хотя о5 же тепло!), умеренный режим входа_выдоха и постепенно увеличивай нагрузки день за днём.
Если сразу дашь гари, то:
- выдохнешься, следовательно, намокнешь, а тут ветер.
- сорвёшь дыхалку, надышишься холодного воздуха (да тепло на улице!) и "привет!".
Бегать с термосом не предлагаю, т.к. это ересь: лишний предмет, который мешается + рывковый режим тебе пока не нужен.
о, вот по пунктам и по делу. спасибо большое!
pugovica 00:33 24.11.2013
бугага...какие милости в Омуте...
оккупант, "всё будет хорошо"))) какие тебя нынче мысли то тревожат. испереживался за нас, беднушек)))
Танюхи нет
у Ленки борщ и кандидатский минимум
так что все при деле
Karamelia 00:35 24.11.2013
Сообщение от ;21236266:
вокруг них дебилы трутся
ща борщ уляжется, и пойду тереться об свого дебила с двумя сданными кандидатскими минимумами
оккупант 00:38 24.11.2013
Сообщение от pugovica:
бугага
вот она, ипостась. основа воспитания. бугага. ура. гага.
anadonam 00:38 24.11.2013
Сообщение от Karamelia:
ща борщ уляжется, и пойду тереться об свого дебила с двумя сданными кандидатскими минимумами
а конкуренцию тут главное создаете, свободных Ж распугиваете, а оно вот как всё на самом деле,
коварные вы
pugovica 00:39 24.11.2013
оккупант, чему ты удивляешься? тебе ли не знать, что я дурно воспитана
=Дмитрий= 00:45 24.11.2013
телекинез скучное говно, ойкко мокко как обычно, у вас тут весь день и ночь скука,
всем спокойной ночи.
оккупант 00:45 24.11.2013
ну скажите кауую нть ***ню?? !!!!! что бы я ответил.. что нить наругался....
не могу я ьтак
оккупант 00:48 24.11.2013
Сообщение от pugovica:
дурно воспитана
есть некоторые недоработки, шероховатости, не более. В целом... весьма цельный каркас, жизнеспособный. Лидерный вариант.
Hollowman 00:51 24.11.2013
Karamelia, чтобы не дёрнуть разминка желательна, а после восстановление дыхания стандартной "бабочкой". По хорошему тебе надо с кем_то бегать для присмотра, контроля и кампании. Эх, раньше было дело) Ещё хорошая непродуваемая ветровка бы не помешала, но если скидывать, то видел по 3_4 свитера ... Споры ни к чему не привели.
Лена, пожалуйста маленькое!
Если боишься воздуха, то может вонючая зальная камера с качками и беговой дорожкой? Там можно и другое подкачать, хотя с улицей и лесом, конечно, не сравнится.
Karamelia 00:53 24.11.2013
Сообщение от Hollowman:
восстановление дыхания стандартной "бабочкой"
ушла в гугл. первый раз слышу
Сообщение от Hollowman:
с улицей и лесом, конечно, не сравнится.
то то и оно )
зы. с одеждой проблем нет. проблема в правильном подходе к дыханию. но ты уже хорошо расписал.
pugovica 00:56 24.11.2013
оккупант Батькович, оставьте оценочные суждения, право слово
Karamelia 00:57 24.11.2013
Karamelia 01:00 24.11.2013
Hollowman, гугл не знает про бабочку (
pugovica 01:02 24.11.2013
сладких снов
оккупант 01:03 24.11.2013
Подозреваю что как не чмо был анадонам, но прав был скотина . прав.
наговорился и уйду... коробит старость))))
отложу на завтра сей момент, иль на вчера, не помню )))
до свиданья, нам по***, живите дружно, ебитесь, размножайтесь в этом счастье.
Hollowman 01:06 24.11.2013
Karamelia, так это обычная методика: вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Делается после беговых упражнений на обычном шаге.
Мы иногда её бабочкой называли где_то пару раз)
Кстати как_то на сайте нашёл методику нагрузок (кажется беговых) в формате *pdf.
Спокойной!
Karamelia 01:11 24.11.2013
Сообщение от Hollowman:
вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Делается после беговых упражнений на обычном шаге.
