Сообщение от hmur:
а тело подтянуть и мышцы это не худеть надо,а спортом заниматься...идти не с целью скинуть килограмм,а с целью мышц...
ребята,да вы сами не поймете что хотите

Я прекрасно знаю, чего я хочу (на фото). Одними упражнениями я этого не достигну. Я, в принципе, знаю, что в комплексе мне надо делать.
Но пока не понимаю, как изменить пищевые привычки. Вот и все.
Изображения
  [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
Организм стресс испытывает.

Он просто обязан его испытывать, ничего не поменяется без стресса. Уж что что, а организм то наш мастер по приспособлению за тысячелетия своей истории.

Сообщение от Wаnted:
Сможешь изменить принципы питание, с остальным справишься без труда.

Сможешь выйти в дождь или с бодуна на пробежку, тогда без проблем сможешь разобраться с питанием.

Сообщение от Wаnted:
Это я тебе говорю, как человек,

Мне хочется верить что я тоже изменился и стараюсь идти дальше. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Сможешь выйти в дождь или с бодуна на пробежку, тогда без проблем сможешь разобраться с питанием.

Пока человек жрет ***ню, он не способен на такие подвиги. Это мое имхо.
Хотя я допускаю существование альтернативных точек зрения. [Ответ]

Сообщение от hmur:
ребята,да вы сами не поймете что хотите
сам вон пузо пивное согнать не могу который год(((пипец делема

ты сам то понимаешь чего хочешь или любимое " я сам хз" тут как амулет? Думаю тут как раз основная масса прекрасно знает чего хочет. А живот я тебе уберу Игорь, не вопрос. Чай живем то рядом ))

Wаnted
Когда человек знает что и где хочет подтянуть и ради этого пыжится в спортзале уже как неделю, ему просто становиться жалко себя если он возьмет и сожрет синабон. Вот так вот, куячил неделю и разззз и нет сотни подходов, километров и повторений. Обидно. Лучше творожка с огурцами ))

Хотя, учитывая что жарю сейчас картошку с салом, тоже признаю альтернативное мнение [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Wаnted
Когда человек знает что и где хочет подтянуть и ради этого пыжится в спортзале уже как неделю, ему просто становиться жалко себя если он возьмет и сожрет синабон

Согласна. Но только если у человека еда -- это топливо для организма и способ поддержания сил. Как, в принципе, и должно быть.
Если еда воспринимается искаженно -- как средство решения проблем -- то пофиг на спорзал и вообще на все. Об этом даже не вспоминаешь. ))

Сообщение от оккупант:
жарю сейчас картошку с салом

Самое время. Приятного аппетита.)) [Ответ]

Ismail, у меня есть мои слабости. Перед сном я кушаю. Мой рацион и режим питания абсолютно иррационален, но это тоже мой кайф. Так и живем. Где то побегаем, где то напьемся. My life be like. Осознаю цену своим поступкам. [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
выйти на пробежку, пойти в зал, бросить курить - все это в разы легче, чем не сожрать пиццу(((

главное не насиловать себя, остальное ваще мелочи.

Сообщение от Wаnted:
Самое время.

скорее рефлекс... [Ответ]

Otrada, спасибо за ЦУ, пойду изучать
оккупант, ну ты меня когда видел?))) тогда меня и саму все устраивало
прям соскучилась по тебе, клупенький))

Ismail, есть жир
фотки в яндексе смотри

openair, все так))

Сообщение от оккупант:
Когда человек знает что и где хочет подтянуть и ради этого пыжится в спортзале уже как неделю, ему просто становиться жалко себя если он возьмет и сожрет синабон.

вот нет, увы
люди разные бывают
некоторые пыжатся неделю, встают на весу/берут ленту, видят улучшение в виде исчезновения нескольких кг/см и в качестве поощрения сжирают таки этот синнабон [Ответ]

Сообщение от Даймлер:
пыжатся неделю, видят улучшение в виде исчезновения нескольких кг/см и в качестве поощрения сжирают

вот я о чем и говорю уже неоднократно. Все и исключительно все, должно быть в кайф и с абсолютной беззаботностью, вся жизнь. Всё. Работа, секс, спорт, еда, отдых конечно. Зачем поощрение за кайф от бега? если сам бег уже кайф?
пойду спать. тоже удовольствие не малое. [Ответ]

оккупант, это как премия за перевыполнение плана по продажам (с)
т.е. поощрение за доставленный кайф [Ответ]

Сообщение от оккупант:
вот я о чем и говорю уже неоднократно. Все и исключительно все, должно быть в кайф и с абсолютной беззаботностью, вся жизнь. Всё. Работа, секс, спорт, еда, отдых конечно. Зачем поощрение за кайф от бега? если сам бег уже кайф?

кайф от бега и есть - поощрение. нет ? [Ответ]

Auk, да, бег и получаемое удовольствие от процесса как такового и есть кайф. Как ни странно даже сродни эйфории у некоторых особо упертых http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%...83%D0%BD%D0%B0
кто то курит, кто то колется..
"Испытавшие его чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят.[2] После забега на длинную дистанцию обычно поднимается болевой порог и появляется ощущение приподнятости.[3] Действие эффекта бегуна могут описывать как переживание совершенства окружающего и сравнивать с оргазмом." [Ответ]

оккупант, прочувствовала что-то подобное после того, как на каких-то внутренних соревнованиях пришла первой [Ответ]

Сообщение от hmur:
ты же тетя...целлюлит вроде как обязан быть..другое дело в каких количествах
а тело подтянуть и мышцы это не худеть надо,а спортом заниматься...идти не с целью скинуть килограмм,а с целью мышц...
ребята,да вы сами не поймете что хотите
сам вон пузо пивное согнать не могу который год(((пипец делема

Прекрати!!! Не должно быть у теть целлюлита!!!! Что есть целлюлит? Дреблеет мышца и жир держать некому, он и ложится там комками. Поэтому этого зверя можно наблюдать и у теть с 40 размером одежды. Целлюлит не от лишнего жира в организме, хотя это тоже факт, а от того что мышца замещается жирком от бездействия!!!!
И как вывод, целлюлит у тети есть, значит она пренебрегает физ нагрузками. [Ответ]

вот это вы здесь нахудели

как раз таки целюль и есть наличие лишнего подкожного жира и не только у теть
вообще кол-во жира в организме очень интересный вопрос
и на мой взгляд изначально это вопрос генетики а уже потом еды и образа жизни. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
Питание-это последнее, чем надо забивать голову если хочешь что то поменять.

Лотария, не слушай. Питание - первое.

а я сегодня заменила пару упражнений из программы на классический присед и румынку, чтобы узнать, есть ли прогресс. есть!) присед 37,5*6 40*6 40*6 и румынка 40 * 3 подхода на 6 повторений. маленький, но личный рекорд =) [Ответ]

Сообщение от Чанделен:
И как вывод, целлюлит у тети есть, значит она пренебрегает физ нагрузками.

ой не факт, не факт. посмотри журнал mjonaus/ она выступала недавно в категории бодифитнесс и соотв. занимается серьезно. по собственному признанию, целлюлит ушел до конца на последних этапах сушки только. хотя физра все улучшила, конечно [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Давай лучше фото-результаты своей диеты выкладывай. Или бицепс бедра.

На диетах не сижу, бицепса бедра не имею. [Ответ]

буду 11-го на роликах. бедные два года лежат без дела [Ответ]

у меня нет роликов, есть только велик. До олимпика ехать 25 км и обратно 25. Думается мне будет поболее пары калорий.
Если с друзьями никуда не укачу, то почему бы и не доехать. [Ответ]

нашла нормальную "тропу здоровья" у нас недалеко от дома. Буду продолжать бегать мучаться ибо на воздухе и с ветром реально тяжелее в 2 раза. [Ответ]

Сообщение от Капризнaя:
Буду продолжать бегать мучаться ибо на воздухе и с ветром реально тяжелее в 2 раза.

Вот пацану реально тяжело, не разумею к сожалению о чем говорят, но наверное про мотивацию, силу воли и т.п.
добро пожаловать в ряды джоггеров )) [Ответ]

Сообщение от Little_Princess:
вот это вы здесь нахудели

как раз таки целюль и есть наличие лишнего подкожного жира и не только у теть
вообще кол-во жира в организме очень интересный вопрос
и на мой взгляд изначально это вопрос генетики а уже потом еды и образа жизни.

Ага, генетики да)) генетически закладывается жрать углеводы безмерно и лежать на диване. Как заходит разговор про спорт так у всех генетика вылазиет)
У меня тоже была генетика, а потом взялась за себя и куда то генетика делась. Целлюлит пока не победила но результаты есть.

Div4ina, 40 кг в румынке, молодец!!! У меня силы кисти не хватает на 40 кг((( могу поднять но может раз 5(( так что пока тренеруюсь)) [Ответ]

Литл принцесс какая же ты дура
Изображения
   

  [Ответ]

Чанделен, генетика это те данные которые изначально заложены
соответсвенно одним людям не приходится прикладывать особых усилий а другим необходимо сидеть на диетах и спортзалах чтобы иметь тот же результат. [Ответ]

пришла пора легенсы одевать
Изображения
  [Ответ]

Ismail, привет, не могу загадывать
с 1 по 6 так и не попала на олимпик(
пока ты и дивчина собираетесь? [Ответ]

Ismail, а в котором часу планируете? [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...1&d=1367832766 млиин, это сиськэ так выглядят больше после или она их насиликонила?? нерт, как она так смогла их, ааа??

селикон же, это ж сша. [Ответ]

Lotaria, селикон 200%. Сиськи быстро уходят при похудении. Но по мне лучше без сисек чем с толстой жо и животом неохватным. А сиськи ща делают качественные, так что это не беда!!)))

Всем похудения дается с трудом, и спорт упражнения даются с трудом, только если работать на все силы и даже больше. Не генетика виновата, а лень человеческая. У кого то больше у кого то меньше!! [Ответ]