Большой Воронежский Форум Mobile

Сообщение от Lotaria:
энергии -то нету на занятие.

чей то? как узнать что у тебя не хватает энергии? по количеству подходов? по тому весу который вчера брал, а сегодня нет? да блин тут столько факторов физиологических и психологических. Что не до..

Сообщение от Lotaria:
а судя по картинке

о блин... я про ГИ не особо вникал. Ибо если ты ни диабетик, то в принципе наверное пофик. На данном уровне своих нагрузок, вероятно у спортсменов топ уровня это конечно учитывается.
Короче я просто не сталкивался вплотную с проблемой сахара в крови. Пас . [Ответ]

дядя,овсянка переваривается час-полтора,усваивается еще дольше...за то гадить будешь как по учебнику.мне жаль,вельможи [Ответ]

Сообщение от hmur:
овсянка переваривается час-полтора

Хрень какая.
После овсянки, если белком не догоняться -- йогуртом там или яйцом вареным после -- уже через час есть хочется. Мне, по крайней мере. (((

Сообщение от Lotaria:
давайте рассмотрим что есть только магаз

Био-йогурт натуральный + орехи.

Активия творожная натуральная.

Если можно углеводы, то банан или сухофрукты.

Хлеб полезный с икрой кабачковой.

Галеты с чаем. [Ответ]

Lotaria, у тебя слишком много если...может тебя еще надо уговаривать чтобы ты похудела?типа,я стираю только лаской....я худею только с лаской =\ [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
После овсянки, если белком не догоняться -- йогуртом там или яйцом вареным после -- уже через час есть хочется.

и?как это связанно с перевариванием и усвоением?а желудок можно и водой горячей обмануть на пол часа...кстати вам....есть хочешь перед сном,горячей воды выпила и бегом спать...мозг обманут,ты спишь) [Ответ]

Lotaria, . Это сколько надо не жрать что бы 3.14здануться после пробежки или как бежать. Не слишком ли преувеличенно мы относимся к этому? Вероятно ГИ продуктов и влияет, но не думаю что столь существенно. Хватит информации в голове о здоровом питании и углеводно-белковом балансе. [Ответ]

оккупант, имхо,просто тело не выдерживает нагрузок...тяжело сердцу от массы + нагрузка..вот и результат....просто надо по-тихому начинать..не разбираюсь в этом..просто предположения.....вот точно знаю про режим..ешь,спи в одно и тоже время...результат сто процентов... [Ответ]

Сообщение от Ismail:
Миро как-то писала, что попу без футбольных лях сложно нарастить. Не знаю, правда, не.

Миро вообще много ляля. У нее довольно жесткая диета что бы она там не рассказывала. Послушать что она жрет, не удивительно что она так сухо выглядит. Даже взять ее трындешь про спорт каждый день, на деле - силовые у нее 3 раза в неделю, остальные дни по часу кардио.

А про еду перед тренировкой, если у меня тренировка выпадает на вечер то ем кусок мяса и овощи. И бегу в зал. Может не верно так делать, но вроде сил на упражнения хватает и углеводов минимально. [Ответ]

Сообщение от hmur:
как это связанно с перевариванием и усвоением?

Наверное, никак. Никак не пойму для себя, когда ее можно есть.
Просто для меня овсянка -- неэффективный завтрак, если утром надо надолго уходить из дома.

Сообщение от hmur:
есть хочешь перед сном,горячей воды выпила и бегом спать..

Ага... А среди ночи просыпаешься в туалет. Потом от голода бежишь в кухню и сметаешь холодильник.
И потом, пить непосредственно на ночь вредно. Особенно, женщинам. Особенно, с возрастом. Отеки на лице и все такое. [Ответ]

короче всё вам вредно всё плохо и всё не так...а мужики вообще козлы)) [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
овсянка -- неэффективный завтрак, если утром надо надолго уходить из дома.

молока грамм 300+100 гр хлопьев, да с кусками бананов-фиников-кураги + пара яиц и грамм 150 хлеба. Вполне зачетно держусь до обеда с мелким перекусом.

Сообщение от Чанделен:
Миро вообще много ляля

в мужском варианте есть такой же спасокукоцкий, блин, но нельзя достичь их уровня только подбором упражнений. Феноменальная самодисциплина, жесткая и выверенная диета и чуть-чуть фармы конечно ))

Сообщение от hmur:
тело не выдерживает нагрузок...

я вас умоляю.... [Ответ]

Сообщение от hmur:
а мужики вообще козлы))

Я бы так не сказала. Но тебе, наверное, виднее.

Сообщение от оккупант:
молока грамм 300+100 гр хлопьев, да с кусками бананов-фиников-кураги + пара яиц и грамм 150 хлеба

Я в себя столько не впихну. Мне проще белками позавтракать и не париться. [Ответ]

Сообщение от оккупант:

я вас умоляю....

но ведь масса...сердце не тянет,не справляется....вроде так..хз [Ответ]

Сообщение от hmur:
но ведь масса...сердце не тянет,не справляется....вроде так..хз

именно так. Сколько на твоей памяти людей упало в обморок от потери сил? на моей памяти ни одного, от недостатка кислорода, да, бывает. Что за бред про отсутствие сил в виду какого то индекса и недостатка какой то жрачки. Не смешите меня. [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
я несколько лет лежала и жарала и бухала и курила, а теперь вдруг решилась пробежаться.

я так делал 10 лет, чуть больше года назад взял и побежал и ничего, жив и с каждым днем все бодрее и веселее. Питание-это последнее, чем надо забивать голову если хочешь что то поменять. [Ответ]

Сообщение от оккупант:
именно так. Сколько на твоей памяти людей упало в обморок от потери сил? на моей памяти ни одного, от недостатка кислорода, да, бывает. Что за бред про отсутствие сил в виду какого то индекса и недостатка какой то жрачки. Не смешите меня.

не от потери сил не видел,но сам факт от перенапряга да,были такие люди...кстати,как не странно в армии...весят центнер ,и решают тоже бодрится спортом...не зря же в армии...итог печален...СоЧИ....да по-моему это логично...как Лотария заметила,если усаживаться несколько лет,то потом всё плохо...даже спортсмен если перестает на время,то начиная снова чувуствует что сделает меньше ,чем пол года назад... [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
кстати, что за полезныйхлеб? на них так и пишут что из цельных зерен или как-то так?

Наверное, из цельной муки или из ржаной. Гуглить надо. Я хлеб не люблю и не ем. Поэтому не знаю.

Сообщение от Ismail:
ну не обязательно же полтонны сожрать

Во-во. И от углеводов зависит. Овощной салатик можно.
Я бы даже гречку или бурый рис съесть рискнула.
Но вот от фруктов бы отказалась. [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
О_о ты шутишщь? как это? а что первое? а второе? нет, я серьезно

да просто он питается нормально...поэтому и не парится)) [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
Но вот от фруктов бы отказалась.

посомтри передачу от бибиси..там опыт ставили над дальнобойщиками..они жрут херню придорожную...итог запоры,геморрои и вообще...их начали кормить фруктами,овсянками и т.п...короче волокнистая пища...результат был поразителен... [Ответ]

Сообщение от оккупант:
я так делал 10 лет, чуть больше года назад взял и побежал и ничего, жив и с каждым днем все бодрее и веселее

Ну, у тебя так. У кого-то -- по-дуругому.
У большинства -- как у Лотарии. Организм стресс испытывает.

Сообщение от оккупант:
Питание-это последнее, чем надо забивать голову если хочешь что то поменять

Опять же не слушай. Питание -- это самое ключевое, важное и основополагающее при переменах.
Сможешь изменить принципы питание, с остальным справишься без труда.

Это я тебе говорю, как человек, когда-то похудевший с 61 до 47 и державший вес в течение трех лет.
И как человек, сейчас худеющий с 54 до... хотя бы 49.

Сообщение от hmur:
посомтри передачу от бибиси..там опыт ставили над дальнобойщиками..они жрут херню придорожную...итог запоры,геморрои и вообще...их начали кормить фруктами,овсянками и т.п...короче волокнистая пища...результат был поразителен...

Смотрела. Я не против фруктов, но в первой половине дня.
Если стоит задача похудеть. [Ответ]

Lotaria, а вообще меньше слушай...иди и делай...читай,изучай и делай...а это всё порно....вон пример капризная...тупо делает и меньше вникает в такие невероятные споры от спецов....хотя конечн хз... [Ответ]

Сообщение от :
сейчас худеющий с 54 до... хотя бы 49.

кхм...может лучше к доктору психонавту,чем худеть? [Ответ]

Сообщение от hmur:
может лучше к доктору психонавту,чем худеть?

Сомневаюсь, что он поможет избавиться от целлюлита, подтянуть тело и укрепить мышцы спины. [Ответ]

Lotaria, ясный хер надо делать долго...быстро только пудру на щеки можно намазать [Ответ]

Сообщение от Lotaria:
как это? а что первое? а второе?

иногда когда совсем лень, включаю ю-туб.
http://www.youtube.com/watch?v=KoLeI6XFKgY и разговоры о том что у меня в данный момент недостаток углеводов, пищеварение не закончено, настроение гавно, срочное типа дело. Любовь к отрубям появляется через ноги, поняв что тебе в кайф быть бодрячком, что кайф от мышечной усталости круче чем от гастрономических ништяков. Я не заморачиваюсь над здоровым питанием, ем все что хочу. Просто наверное я хочу правильно. [Ответ]

Сообщение от Wаnted:
Сомневаюсь, что он поможет избавиться от целлюлита, подтянуть тело и укрепить мышцы спины.

ты же тетя...целлюлит вроде как обязан быть..другое дело в каких количествах
а тело подтянуть и мышцы это не худеть надо,а спортом заниматься...идти не с целью скинуть килограмм,а с целью мышц...
ребята,да вы сами не поймете что хотите
сам вон пузо пивное согнать не могу который год(((пипец делема [Ответ]