Сообщение от ТамараБункеБидер:
Бегают 10 минут - для разминки. Это классика в любом спорте - перед собственно тренировкой размяться, разогреться небыстрым бегом.
Сообщение от КаприZная:
,нафиг ходить в спортзал и пользоваться духами?
Это же спортивный дезодорант! ))))))))
Сообщение от КаприZная:
зачем ходить в зал попи3деть?
На работу тоже ходят с этой целью!
Сообщение от КаприZная:
зачем брать с собой телефон и пи3деть по нему?
Чтоб в раздевалке не украли!
Сообщение от КаприZная:
зачем красить губы (ладно уж глаза)?
Кагбэ с работы!
Сообщение от КаприZная:
и еще волосы распущенные?
Ну что ты - они же такие вкусные! )) (особенно во время групповых занятий аэробикой и танцами)
Сообщение от Nataly:
кто вам это сказал???
Человек, имеющий прямое отношение к модельному бизнесу. (не Воронеж, хотя, думаю, и здесь не лучше - ну разве что в "любительских" школах моделей, куда люди ходят просто в качестве хобби, без фанатизма).
Сообщение от Nataly:
а еще они все нюхают кокаин
Ну тут я согласна - бред! Ибо уголовная ответственность и дисквалификация. По-моему, офисные работники (особенно руководящий состав) его употребляют в разы больше! )))
[Ответ]
Jaged2 12:04 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Сколько сердечко позволит))
пока оно не лопнет чтоли? одноразовая какая то пробежка получается...
[Ответ]
Div4ina 12:32 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Ходьба эффективна только для новичков, потом становиться бесполезной, либо чередовать с бегом либо наращивать нагрузку, а через время уменьшать.
я не могу бегать. зато хожу очень быстро. когда перестану чувствовать нагрузку, буду экспериментировать с наклоном дорожки/скоростью. а может и бегать смогу к тому времени [Ответ]
ЛенкаPenka 12:44 05.10.2011
Сообщение от ГлаМурка:
Чтоб в раздевалке не украли!
Это ж что за зал такой где воровство?))) Ячейки вскрывают что ли?
Сообщение от ГлаМурка:
Ну что ты - они же такие вкусные!
Особенно когда вспотеешь)))
Сообщение от ГлаМурка:
Человек, имеющий прямое отношение к модельному бизнесу. (не Воронеж, хотя, думаю, и здесь не лучше - ну разве что в "любительских" школах моделей, куда люди ходят просто в качестве хобби, без фанатизма).
Бредятина полная)
Сообщение от Jaged2:
пока оно не лопнет чтоли? одноразовая какая то пробежка получается...
Ну а пульс мерить во время пробежки не пробовал?))
[Ответ]
ГлаМурка 13:07 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Это ж что за зал такой
Это что ж за люди такие? ))) Да, кстати, профессиональные воровки по дешевым спортклубам/ресторанам/гостиницам/магазинам не шатаются.
Сообщение от ЛенкаPenka:
Бредятина полная)
Ну если и дальше хочешь верить, что модели занимаются исключительно демонстрацией одежды - пожалуйста! Вот только Воронеж (как и любой другой областной центр) - не Европа, Домов моды и бутиков у нас в разы меньше. Вот только предложение в этой сфере здесь почему-то превышает спрос...
[Ответ]
КаприZная 13:10 05.10.2011
Сообщение от ТамараБункеБидер:
Бегают 10 минут - для разминки. Это классика в любом спорте - перед собственно тренировкой размяться, разогреться небыстрым бегом.
Я Америку открыла, да?
для разминки
а не пройти 10 минут потом по****еть по тел и свалить сказав подружке ой я набегалась сегодня блаблабла
[Ответ]
КаприZная 13:11 05.10.2011
Сообщение от Jaged2:
а если не для разминки скоко мчать нужно?
не мение 40 минут при уклоне 3 %
если переходить на быстрый шаг то уклон выставлять не мение 9% чтобы интенсивность не терялась
кстати в Дельту ходили с Испанкой на йогу,тренер был хороший.
Наблюдали часто за девками которые приходят полюбоваться на себя в зеркала в тренажерке,смеялись)) было дело
Про духи и помаду после работы.
Помаду можно стереть считаю, духи протереть влажным полотенцем или салфеткой, ведь в зале не пару человек занимается а более 10 обычно и все с запахами. мое мнение
[Ответ]
ЛенкаPenka 13:12 05.10.2011
Сообщение от ГлаМурка:
Ну если и дальше хочешь верить, что модели занимаются исключительно демонстрацией одежды - пожалуйста!
Да мы вроде не о занятиях моделей, с чего ты это взяла, а о том чем они питаются...Я не писала про их работу и увлечениях)))
Сообщение от ГлаМурка:
Вот только Воронеж (как и любой другой областной центр) - не Европа, Домов моды и бутиков у нас в разы меньше. Вот только предложение в этой сфере здесь почему-то превышает спрос...
13.30 – Бранч в кафе: 3 чашки кофе, на закуску чипсы с соусом из артишоков (поделили с другом на двоих), салат из шпината с дополнительной порцией заправки.
18.30 – 22.00 – вечеринка Super-bowl (в честь кубка по американскому футболу): 2 маленьких кекса, кусок чизкейка с черникой, порция мексиканского острого мясного рагу, ломтик хлеба с начинкой из паприки.
День 3-й
10.30 – дома: чашка , миска обезжиренного йогурта с овсяными хлопьями и черникой.
15.00 – 1 печенье с орехами.
16.00 – backstage показа H. Fredriksson: половина бублика с корицей, намазанного свежим сыром.
21.00 – у стенда: зеленый салат и 4 кольца обжаренного в кляре лука.
.
День 4-й
10.00 – бутылка японского чая Kombucho дома
13.45 – в кафе: тарелка из омара (только смотрела на сухарики, которые подали к супу)
20.00 – японский ресторан: 2 пельмешка (цзяоцзы), 1 гребешок (без риса), 1 ролл с гребешком, 1 ролл Клинтон (с крабовым мясом, авокадо, угрем и икрой).
День 5-й
9.00 – бутылка чая Kombucha дома
13.00 – Starbucks: 1 большой кофе латте с соевым молоком.
14.00 – backstage показа Cynthia Vincent: 3 ломтика дыни, половина сэндвича с помидором и моцареллой, большая чашка кофе, 2 маленьких рисовых печенья.
19.00 – дома у друга заказали из китайского ресторана на двоих: 3 кусочка китайской капусты, 4 кусочка курицы, 1 порцию креветок в тесте, Ѕ порции коричневого риса.
17.00 – кафе Habana: 1 коктейль Маргарита, 2 куриных кесадильи (мексиканские лепешки с начинкой и сырным соусом).
21.00 – порция рагу с корейской квашеной капустой.
Вполне нормальное меню, голодными не ходят. и это как то не вписывается
Сообщение от ГлаМурка:
Профессиональные модели едят и того меньше
...Уж извините, я не проф. модель и для меня это меню нормальное.
[Ответ]
Jaged2 13:32 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Ну а пульс мерить во время пробежки не пробовал?))
пробовал, стараться не превышать порог 220 минус возраст ?
Сообщение от КаприZная:
не мение 40 минут при уклоне 3 %
если переходить на быстрый шаг то уклон выставлять не мение 9% чтобы интенсивность не терялась
Сообщение от Jaged2:
пробовал, стараться не превышать порог 220 минус возраст ?
сбесился поди? пульс выше 160 уже грозит глобальным пистецом. Для всех причем.
[Ответ]
ЛенкаPenka 13:40 05.10.2011
Сообщение от Jaged2:
пробовал, стараться не превышать порог 220 минус возраст ?
Что то как то многовато не? Я ни когда не засекаю, но вот у меня достигает 130-160 от интенсивности тренировок, считаю это нормальным, а если считать по этой формуле, у меня сердце выскочит..)
[Ответ]
ГлаМурка 13:40 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
и для меня это меню нормальное.
Ну кому как! Хотя, может, и правда, нормальное... Особенно день 3-й...
[Ответ]
ЛенкаPenka 13:42 05.10.2011
Сообщение от ГлаМурка:
Ну кому как!
Ну да, лично для меня миска супа это до хрена)))
[Ответ]
Jaged2 13:48 05.10.2011
Сообщение от Ispanka:
сбесился поди? пульс выше 160 уже грозит глобальным пистецом. Для всех причем.
Сообщение от ЛенкаPenka:
Что то как то многовато не? Я ни когда не засекаю, но вот у меня достигает 130-160 от интенсивности тренировок, считаю это нормальным, а если считать по этой формуле, у меня сердце выскочит..)
есть чуток там еще умножить на 0,75 нужно после минусования )
я так понял скорость не важна, главное держать пульс в "пределах" ?
[Ответ]
ЛенкаPenka 13:52 05.10.2011
Сообщение от Jaged2:
я так понял скорость не важна, главное держать пульс в "пределах" ?
Иди в зал сходи тебе тренер расскажет, попробуешь. И определишься.
[Ответ]
Jaged2 14:03 05.10.2011
Сообщение от ЛенкаPenka:
Иди в зал сходи тебе тренер расскажет, попробуешь. И определишься.
зачем куда то идти, когда тут столько спортсменок [Ответ]
Div4ina 14:13 05.10.2011
Сообщение от Jaged2:
я так понял скорость не важна, главное держать пульс в "пределах" ?
если ты не спринтер, то бега трусцой вполне хватит
[Ответ]
КаприZная 14:17 05.10.2011
Сообщение от Jaged2:
а скорость то какая?
скорость 9 км-ч я бегаю на такой, начинаю с 6 потом переключаю на 9 и в конце 5-10 минут забег на 12км, но это уже под конец только.
Кстати на нормальных тренажерах пишут рекомендации по пульсу и времени бега.А уж спросить у тренера тем более не составляет труда
[Ответ]
ГлаМурка 14:22 05.10.2011
Jaged2, а еще на этом форуме столько знаменитых на весь мир топ-моделей, мультимиллиардеров, ученых, депутатов, порноактрис, обладателей 30-сантиметровых пенисов, первых и главных лиц практически во всех сферах деятельности. Так что гордись! [Ответ]
Jaged2 14:44 05.10.2011
Сообщение от КаприZная:
скорость 9 км-ч я бегаю на такой, начинаю с 6 потом переключаю на 9 и в конце 5-10 минут забег на 12км, но это уже под конец только.
Кстати на нормальных тренажерах пишут рекомендации по пульсу и времени бега.
ясно, ориентиры наметил
Сообщение от :
А уж спросить у тренера тем более не составляет труда
у меня дома нет тренера
Сообщение от ГлаМурка: Jaged2, а еще на этом форуме столько знаменитых на весь мир топ-моделей, мультимиллиардеров, ученых, депутатов, порноактрис, обладателей 30-сантиметровых пенисов, первых и главных лиц практически во всех сферах деятельности. Так что гордись!
Jaged2, скучно живете! (( Или твои окна выходят на Козлиный парк/стандартное машметовское подворье/во дворы рядом с ж/д вокзалом?
[Ответ]
Div4ina 15:09 05.10.2011
Сообщение от ГлаМурка:
Или твои окна выходят на Козлиный парк/стандартное машметовское подворье/во дворы рядом с ж/д вокзалом?
как всегда плетешься в хвосте событий. козлиный, он же южный сейчас прекрасен для пробежек
[Ответ]
Jaged2 15:14 05.10.2011
Сообщение от ГлаМурка: Jaged2, скучно живете! (( Или твои окна выходят на Козлиный парк/стандартное машметовское подворье/во дворы рядом с ж/д вокзалом?
еще лучше)) выходят на богдановское подворье. [Ответ]
КаприZная 15:24 05.10.2011
кстати тренер сказал что бегать в парке сложнее чем на тренажере
[Ответ]