Большой Воронежский Форум Mobile

Лучший вариант борьбы с животом - техника дыхания бодифлекс.
Только в начале ее очень-очень осторожно делать надо.
Первый раз с бандажом ходила, второй раз без него, но дышала через бодифлекс.
Второй раз лучше.
Бандаж, ИМХО, какая-то глупость. И во время Б и после.
Мышцы должны работать. [Ответ]

я занималамь бодифлексом не в беременность)) очкнь весело... А когда ж после родов ее можно начинать? [Ответ]

Drama Queen, а отчего им растягиваться после родов, если нагрузки нет? Непонятно все равно.

ЯрославР, чито за бодифлекс такой? [Ответ]

Сообщение от ЯрославР:
Лучший вариант борьбы с животом - техника дыхания бодифлекс.

это вещь, ага и худеть прям худеешь-худеешь... [Ответ]

Сообщение от Casandra:
А когда ж после родов ее можно начинать?

Сообщение от iRUSya:
ЯрославР, чито за бодифлекс такой?

пойдемте в тему про красивую маму [Ответ]

Про бодифлекс: я начала прямо в роддоме. Одно-два дыхательных упражнения утром и вечером.
Хотя официально до 6 недель нечем нельзя заниматься.
Но я на свой страх и риск начала и не пожалела.
Про бодифлекс много инфы в контакте, есть группы про него, видео как дышать.
У меня есть книжка, по ней и дышала.
В 6 недель я уже делала несколько упражнений за подход.
Сейчас не дышу, а надо бы. [Ответ]

ЯрославР, о круто, надо почитать... [Ответ]

Сообщение от iRUSya:
Я как то в тему бандажа не вникала, но всегда думала, что наоборот, если мышцы не работают и сами себя не держат, то они отрафируются.... разве нет?

Я себе из этих соображений вместо бандажа купила скамейку для качания пресса после родов.

Из моих уже рожавших знакомых самое быстрое - через 3 месяца от родов разрешили какие-то физические нагрузки на живот (двум девочкам не раньше, чем через пол года, ЕР и КС), так что с качанием пресса - это вы как-то опрометчиво...
А вот дышать - это врачи разрешают, главное осторожно))

Сообщение от ЯрославР:
Бандаж, ИМХО, какая-то глупость. И во время Б и после.
Мышцы должны работать.

ну по разным причинам бандажи носят))) я вот без него на работе не могу. если весь день за компом сидеть крючком, у меня вечером спина просто разваливается, а с бандажом если сижу, то нормально [Ответ]

Сообщение от Ле я:
Из моих уже рожавших знакомых самое быстрое - через 3 месяца от родов разрешили какие-то физические нагрузки на живот (двум девочкам не раньше, чем через пол года, ЕР и КС), так что с качанием пресса - это вы как-то опрометчиво...
А вот дышать - это врачи разрешают, главное осторожно))

Они спрашивали врача, можно ли им пресс качать (после ЕР)?! И дышать?!! А врач сказала - через полгода?!! Сползла под стол.... Сразу после выписки качала, отвисший живот втянулся быстро-быстро. [Ответ]

Сообщение от tzaritza:
Они спрашивали врача, можно ли им пресс качать (после ЕР)?! И дышать?!! А врач сказала - через полгода?!!

ну вообще, не менее 3-4 месяцев вроде как. [Ответ]

Сообщение от Mila:
ну вообще, не менее 3-4 месяцев вроде как.

Боюсь, что врачи, которые так говорят, наверное, из тех женщин, которые в школе и в вузе любыми путями стремились увильнуть от физкультуры, и сейчас тяжелее ручки ничего не поднимают. В 30 у них уже болит спина от малейшей нагрузки, а в 40 давление и проблемы с суставами или еще с чем нибудь. На самом деле упражнения для пресса, умеренные, конечно, и если нет швов, которые могли бы разойтись (швы на промежности не в счет), способствуют не только быстрейшему принятию аппетитного вида, но и возвращению всего родильного аппарата в нормальное состояние. Говорю как человек, который дважды родил без малейшего напряга и в 44 собирается сделать это в 3-ий раз. С физкультурой дружу. [Ответ]

вообще, нам кстати на курсах тоже говорили, что потихоничку можно начинать спортом заниматься.... но очень плавно? [Ответ]

Девочки, ну вы что то перегибаете в сроках. Мне после КС, после 6 недель разрешили пресс качать, а после 3-х дней ноги вверх в лежачем состояние поднимать(но это в бандаже). А вобще, врачи должны смотреть на состояние живота, на сколько переразтянулись связки, нет ли "ворот" между ними. Поэтому может кому то и пол-года не разрешают, но думаю это редкость. [Ответ]

Юююууууххууу!!!))) . Я вешу меньше 90!)))) [Ответ]

а мои весы 54,6 показали!
такого уже лет 5 не было [Ответ]

Анечка, умница!

ЯрославР, поздравляю! [Ответ]

Сообщение от ЯрославР:
а мои весы 54,6 показали!
такого уже лет 5 не было

Молодечик! Я о таком только и мечтаю!
Вот зашла почитать как девы в форму приходят, нам в роддоме сразу говорили упражнения делать, две ноги вверх поднимать и держать и еще упражнение "велосипед"делать, говорили не выпишем, если делать не будете, наоборот, чтобы мыщцы в форму приходили.
Про бодифлекс первый раз слышу, пойду посчитаю в контакт . [Ответ]

ЯрославР, ухтышка! Поздравляю, главное теперь закрепить результат! [Ответ]

Сообщение от МиссКисена:
Молодечик! Я о таком только и мечтаю!

чего мечтать - надо браться за дело))
Я с Мирой очень много и очень часто качала и качаю ноги.
Все просто: ложимся кормиться - Мира ест, я махи ногами делаю.
За одно кормление минимум два раза по 100 махов ногой (которая сверху, лежа на боку), и 100 качов "нижней". Как итог ре ест от пуза, мама занимается спортом.

Сообщение от Mila:
ЯрославР, ухтышка! Поздравляю, главное теперь закрепить результат!

мама мне вчера по телефону лекцию про анорексию прочла)) и пообещала на выхах закормить блинами.

Опыт показывает, что у меня при выходе из диеты возвращается примерно кг, значит надо худеть до 53, что бы вернуться к 54,5 [Ответ]

Сообщение от ЯрославР:
ложимся кормиться - Мира ест, я махи ногами делаю.
За одно кормление минимум два раза по 100 махов ногой (которая сверху, лежа на боку), и 100 качов "нижней". Как итог ре ест от пуза, мама занимается спортом.

я тоже так пробовала, мой сынок отвлекается, удивленно смотрит и начинает повторять за мной.
и смеётся
Не до спорта)) [Ответ]

Berkana, ну я начала с Мириного рождения. Чего ей в месяц-то отвлекаться? Она так далеко и не видела. Да и сейчас не отвлекается. [Ответ]

ЯрославР, ааа, значит, я просто поздно начала. Не приучила.
[Ответ]

Berkana, блин, увидел твой пост в теме, думал ты свою фотку в юбке выложила. [Ответ]

ногами махать говорите, пока ест??)) [Ответ]

Таня М., да, а что тебя так развеселило))?
У меня в день минимум по 500 махов получалось [Ответ]

ЯрославР, я себе занятие нашла))))))))а то временами тааак тоскливо, когда одно кормление плавно в другое переходит)) [Ответ]

Таня М., я давно думала написать про махи, но почему-то была уверена, что все так делают.
Есть минус, правда, живот на фоне ног выглядит не ах. Его то не покачаешь во время кормежек. [Ответ]

ЯрославР, прочитала пост во время кормления, откинула одеяло, подняла ногу, после чего ребенок замер, удивленно выплюнул грудь и так посмотрел на меня, типа" мама, ты с ума сошла что ли!??????" Короче во время кормления это не для меня
А вы диету какую-либо соблюдаете? [Ответ]