Всем привет я начал заниматься с конца января этого года, до марта подготавливал себя лёгкими тренировками и на сегодняшний день набрал 3 кг вместе с жирком.Один мой товарищ начал ходить в зал и ему пообещали что он за пол года наберёт 10 кг мышц я засомневался и вот мой вопрос кто сколько набрал за пол года?
[Ответ]
Timant 12:45 29.06.2013
Всё зависит от человека, качество его тренировок, как он есть и что он есть и сколько он тратит на спортпит. За пол года набрал 10 кг реально. ) Просто нужно вьёб*вать в зале и потратить кучу денег на проты и креатины)
[Ответ]
red80 13:01 29.06.2013
за 2 недели набрать 10кг реально.вопрос-чего?
[Ответ]
С декабря по сегодняшний день:
Гейнер+Прот+креатин по инструкции, 3 раза в неделю
был 64, сейчас 71
[Ответ]
NitrosXXX 16:48 08.07.2013
Занимаюсь примерно 2 года. Раньше весил 65 кг. Сейчас 92 кг. Месяцев 4-5 пропустил в связи со сменой работы.
Основной проблемой была еда. И для меня решающим фактором была именно она. Надо МНОГО ПРИМНОГО жрать! Рост кстати 178см.
[Ответ]
Timant 23:23 11.07.2013
Сообщение от NitrosXXX:
Занимаюсь примерно 2 года. Раньше весил 65 кг. Сейчас 92 кг. Месяцев 4-5 пропустил в связи со сменой работы.
Основной проблемой была еда. И для меня решающим фактором была именно она. Надо МНОГО ПРИМНОГО жрать! Рост кстати 178см.
Ды нужно ещё всё таки спорт пит употреблять в хороших количествах. У мня друг занимается 2 года в качалке по науке, почти тот же вес и такой же с виду дрыщ ) Скоко я его не уговаривал купить прот , ответ был примерно "Это же химия!!!!11111"
[Ответ]
Александр Pilot 10:31 12.07.2013
Надо бы ещё фотки прикладывать до и после.
[Ответ]
NitrosXXX 20:30 12.07.2013
Сообщение от Timant:
Ды нужно ещё всё таки спорт пит употреблять в хороших количествах. У мня друг занимается 2 года в качалке по науке, почти тот же вес и такой же с виду дрыщ ) Скоко я его не уговаривал купить прот , ответ был примерно "Это же химия!!!!11111"
Первые 2-3 месяца занятий ел гейгер и протеин. Потом перестал тратить на это деньги. Сейчас в моем рационе молоко, яйца, рис, гречка, кефир сынок "орбита", макароны. Мясо кстати не много ем.
Надо есть, как борову, но правильно и будешь расти)
[Ответ]
NitrosXXX 20:32 12.07.2013
Ну а на постоянен из спортпита креатин у меня. Его тяжело заменить.
[Ответ]
Год, пропустил в сумме месяца два-три из-за переезда/отпуска, Нового года и т.д. Изначально на ноги упражнения не делал и не особо то ел. Далее начал потреблять самопальные коктейли из творога, молока, меда, банана ит.д. и подключил ноги. В общем за один год с 58кг накачался до 70. 2-3 тренировки в неделю. Занимаюсь только дома, только гантелями. Штангой еще не обзавелся.
[Ответ]
