Сообщение от mike-lesnik:
значит объёма бёдер не хватает
Объема хватает, развалить по нормальному никак не получается. В этом году частично удалось благодаря приседаниям с легким весом на время. Дошел до 5 минут.
Изображения
Teddybear,
значит если мои мышцы хорошо реагируют на 4-6 повторений, то это получается у меня преобладают какие волокна?
[Ответ]
Teddybear 21:04 13.11.2010
Сообщение от mike-lesnik:
значит если мои мышцы хорошо реагируют на 4-6 повторений, то это получается у меня преобладают какие волокна?
Скорее всего быстрые.
Сделай тест, описанный в статье по ссылке (ранее постил аналогичный тест от Клестова) - узнаешь.
Опять же, в разных мышечных группах у одного и того же человека могут преобладать те или иные волокна. Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..
[Ответ]
mike-lesnik 21:18 13.11.2010
Сообщение от Teddybear:
Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..
а не разные ли они от того что по разному задействуются организмом? Окорока работают намного больше, поэтому и структура иная..
[Ответ]
Teddybear 21:24 13.11.2010
Сообщение от mike-lesnik:
а не разные ли они от того что по разному задействуются организмом? Окорока работают намного больше, поэтому и структура иная..
Сообщение от :
Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.
Кстати, количество мышечных волокон также задано генетически, и не увеличивается от тренировок (к сожалению). Просто сами клетки становятся более массивными.
ЗЫ. Грудки и окорочка одинаковые у взрослых птиц и у свежевылупившихся цыплят.
[Ответ]
mike-lesnik 21:39 13.11.2010
Teddybear,
ладно, такой вопрос - неужели если тренироваться только на 4-6 повторений даже тем у кого медленные волокна не будет результата?
[Ответ]
Teddybear 21:54 13.11.2010
Сообщение от mike-lesnik:
неужели если тренироваться только на 4-6 повторений даже тем у кого медленные волокна не будет результата?
Вот ты зациклился на этих цифрах Кто мешает одни мышечные группы тренировать в низкоповторном режиме, другие в объмном?
Вообще, логично было бы предположить, что мышцы, которые постоянно работают в обыденной жизни, должны иметь преобладание красных волокон.. Ноги, предплечья, например. Мышцы ног и длинные мышцы спины работают даже когда ты просто стоишь. Чего нельзя сказать например о широчайших или грудных. Imho широчайшие мышцы - своего рода рудимент, доставшийся нам от обеьяноподобных предков. чтобы лазать по деревьям. Мышцы брюшного пресса - еще более древний рудимент, позволяющий нашим еще более ранним предкам извиваться [Ответ]
mike-lesnik 21:57 13.11.2010
Teddybear,
с ними даже тренироваться легче, как бы это противоречиво не звучало [Ответ]
ExilE 22:07 13.11.2010
Сообщение от mike-lesnik:
нет, не в этот раз
я с февраля качаю икры, на 4-6 повторений...в см не мерял, но на глаз увеличились очень заметно. побаиваюсь как бы они у меня руки не стали обгонять.
Все у тебя на глазок да по аналогии))) Чем на форумах время тратить, лучше книжек умных почитай. Сейчас столько литературы в интернете, можно целыми днями читать, было бы время. Даже из дома выходить не нужно))) А мне в конце девяностых приходилось в Никитинскую библиотеку ходить. Я там журналы "Сила и Красота" за все годы прочитал)))
[Ответ]
ExilE 22:13 13.11.2010
Сообщение от Teddybear:
...в разных мышечных группах у одного и того же человека могут преобладать те или иные волокна. Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..
Получается, у разных людей в одних и тех же мышечных группах могут доминировать меделнные или быстрые волокна, а у кур в грудках всегда быстрые волокна, а в окорочках медленные? Казус...
[Ответ]
Teddybear 22:24 13.11.2010
Сообщение от ExilE:
Получается, у разных людей в одних и тех же мышечных группах могут доминировать меделнные или быстрые волокна, а у кур в грудках всегда быстрые волокна, а в окорочках медленные? Казус...
Так разные люди даже по внешнему виду различаются гораздо сильнее, чем разные куры.. Шутка..
[Ответ]
