Прошедший пляжный сезон заставил призадуматься))
Принято решение начать заниматься. Исходные данные таковы:
29 лет, 1,98 метра, 88-90 кг, все пропорционально, скелет как у Апполона))
Здоров, противопоказаний нет
В юности занимался разными видами, специально "железом" никогда.
После службы в армии серьезно спортом вообще не занимался.
Сейчас холостой офисный работник, веду соответствующий образ жизни - полдня за компом, жру снеки в пакетах и гуляю по ночным клубам. Недавно бросил курить.
Как и у любого, наверное, профана у меня желание получить максимальный результат за минимальный срок: набрать массу, объем и т.п.
Бюджет имеется.
Хотелось бы начать под чьим-то руководством (тренер, инструктор), чтобы сразу не наделать ошибок.
ХотеЛось бы также услышать рекомендации:
1. Питание (обычное и спортивное)
2. Режим, частота занятий
3. Зал/клуб - место занятий
4. Что прикупить
Проживаю и тружусь в Коминтерновском районе.
Хотелось бы услышать также мнение о клубе "Колизей" на пр.Труда
[Ответ]
Teddybear 18:53 04.09.2010
Сообщение от leon.elk:
Хотелось бы начать под чьим-то руководством (тренер, инструктор), чтобы сразу не наделать ошибок.
Разумно.. Если позволяет бюджет, сразу брать персональные тренировки у хорошего тренера.
Сообщение от leon.elk:
1. Питание (обычное и спортивное)
Стратегию питания разумеется придется пересмотреть.. Кушать придется раза 4-5 в день, на завтрак нужно будет приучить себя к каше, яйцам и творогу,а не к бутербродам и кофе. Спортпит на начальном этапе не нужен imho..
Сообщение от leon.elk:
2. Режим, частота занятий
3 раза в неделю для начала вполне достаточно. Я помнится даже 2 раза занимался..
Сообщение от leon.elk:
3. Зал/клуб - место занятий
Из личного опыта - или ближе к дому или недалеко от работы. А вообще, главное конечно - хороший тренер.. Люди бывает на другой конец города ездят ради того, чтобы позаниматься в зале, где оный имеется.
Сообщение от leon.elk:
4. Что прикупить
Крепкие кроссовки, майку, шорты. Тяжелоатлетический пояс тоже не помешает (брать нужно кожаный, хороший). Лямки (если нет в зале), перчатки, коленные бинты.. Сланцы, чтобы ходить в душ.
[Ответ]
leon.elk 18:57 04.09.2010
Сообщение от Teddybear:
Если позволяет бюджет, сразу брать персональные тренировки у хорошего тренера
Сообщение от leon.elk:
не порекомендуете кого-нить?
Я тренируюсь у Алексея Мищенко.. Отличный тренер, мастер спорта по ББ.. Из тех, кого знаю - Бизин Юра (ТК Фаворит), Ларин Эдуард (раньше работал в Спартаке, сейчас не знаю), Гусак Дмитрий (до последнего времени работал в Атлетике, ник на форуме Exile), Злобин Михаил (в Северном где-то тренирует, раньше в Колизее был).
[Ответ]
