Коллеги!!! Волею судеб (смена жительства, переезд из другого города, поиск работы, садика...)пришлось на время (3 месяц пошел) завязать со спортом. До этого занимался около 3 лет без перерывов, больше с уклоном на пауэрлифтинг. Результаты средненькие: Вес 78. Рабочие подходы:
присед 155
жим 107,5
становая 180.
Чувствую, как отрицательно сказывается перерыв, на тонус, сиулу, настроение.
Что посоветуете, как лучше сохраниться до лучших времен??? [Ответ]

дома занимайся [Ответ]

IGR14,
И что, совсем никак не получается выкроить время хотя бы 2 раза в неделю? Для поддержания формы было бы вполне достаточно. [Ответ]

Teddybear
Если честно, сейчас финансы поют романсы... [Ответ]

хммм... силу не сохранишь без тренировок, а чтоб жир не нарастал, можно меньше есть... тупо похудеешь и все...
а в чем соббсна вопрос? как сохранять форму без тренировок?

+1 заниматься дома... я оборудовал на первое время себе зал в тещином гараже, а финансы окупятся через год-полтора с нынешними ценами на абонементы, это куда лучше, чем просить гантели в зале друг у друга, ждать очереди на лавку и слушать говномузыку (хотя даже не музыку, а звуки, долбящие по башке)... но с полным отсутствием денег трудно что-то посоветовать... можно заняться баскетболом или другим видом спорта, не требующим денег и места... [Ответ]

Сообщение от IGR14:
Если честно, сейчас финансы поют романсы...

Можно найти бюджетный зал.. Советую обратить внимание на второй зал ТК Фаворит. [Ответ]

Сообщение от Arseniy:
а в чем соббсна вопрос? как сохранять форму без тренировок?

Нет, смысыл вопрос немного в другом.
Чем заниматься в домашних условиях (т.е. не ходя в железный зал), что бы в дальнейшем с наименьшими потерями войти в ранее достигнутую форму? Или что-то можно даже "подтянуть" в сложившихся условиях.
Например, каждый день начал бегать по 4км. Планирую подключить гирю и растяжку. [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Можно найти бюджетный зал.. Советую обратить внимание на второй зал ТК Фаворит.

Где находится зал? [Ответ]

Сообщение от IGR14:
Где находится зал?

Стадион Труд. Ск Центральный (здание около северной трибуны) [Ответ]

тыща по-моему за абонимент... я туда несколько лет периодически ходил, правда в первый, там подороже...

если дома, то долго я занимался только с гантелями, а ноги качал приседая на одной ноге с гантелями в руках, на спину - подкидывал гирю, а потом гантелю, когда стало мало, не знаю как называется это упражнение... так что практически все прокачивал... [Ответ]

Сообщение от Arseniy:
тыща по-моему за абонимент... я туда несколько лет периодически ходил, правда в первый, там подороже...

В первом сейчас кажется 800 ру за 12 занятий.. Соответственно во втором подешевле должно быть..
Arseniy, Не, дома заниматься не комильфо.. [Ответ]

Если есть турник и брусья - хорошо, а если найдётся пара гантелей, а при желании и достаточной мотивации - она найдётся поределённо - то вообще прекрасно. Глянцево-гламурные залы в топку. Ура подвальным залам! [Ответ]

Турник и брусья - оно конечно хорошо.. А как быть с ногами? А жим? [Ответ]

Сообщение от Teddybear:
Турник и брусья - оно конечно хорошо.. А как быть с ногами? А жим?

В данном конкретном случае, я так понимаю, за рекордами никто не гонется, а следовательно, отжимания, отжимания на одной руке, отжимания на брусьях с доп весом и разводки лёжа могут вполне заменить жим. А что касается ног, так здесь, опять же, исходя из целей, можно использовать присед на одной ноге с гирькой/гантелькой и выпады, видов которых оч много. Тем более вопрос звучит "Как сохраниться?", а не "Как увеличить или нарастить?". [Ответ]