Не нашел ту старую свою тему, но тема не теряет своей актуальности, только немного меняет направленность. Итак, сократив до минимума количество выкуриваемых сигарет и увеличив количество тренировок, удалось существенно улучшить свои показатели в беге на длинные дистанции. Если раньше я прибегал на финиш выплевывая свои легкие и с большим опозданием, то теперь даже разминочную дистанцию пробегаю с нормальным таким запасом во времени, и даже кажется что можно было бы и поднапрячься. Никакие стероиды, тоники, кофеины и ски*****овые клизмы оказались не нужны)))). Беда подкралась совсем с другой стороны. Не дается дистанция в 100 метров. Несколько раз начинал тренировать и все разы или тяну мышцу, или забиваются так, что неделю как на култышках приходится скакать. Вроде и разминку делаю качественно, стараюсь хорошо прогреть и потянуть все мышцы, но где-то к середине дистанции ноги забиваются. У товарища еще хуже - два раза уже рвет мышцы (сперва на одной ноге, вчера на второй). Все это угнетающе действует на психику, заставляет отвлекаться от полноценных тренировок. Что можно предпринять в данной ситуации кроме электрошокеров или ски*****ных примочек? [Ответ]

Короче фанатов 100 метровок в Воронеже нет. [Ответ]

побольше времени в тренажерном зале надо проводить. приседание со штангой тебе в помощь, это и дома можно [Ответ]

Для начала не надо сильно усердствовать. Ноги забиваются,как вы выражаетесь(сам 9 лет лёгкой атлетикой прозанимался,но так и не смог постичь что же всё таки это значит),и калечатся потому что мышцы ещё не окрепли. Поэтому начните с коротких отрезков,метров по 30-50. Не старайтесь сразу поставить рекорд. Ваши ноги ещё не привыкли к такого рода ударным нагрузкам. Старайтесь пробежать отрезок легко,не прикладывая лишних усилий. Потом увеличивайте длину отрезка. Что касается штанги,то она имеет смысл когда вы уже можете нормально пробежать 100-ку. Если ей заниматься сейчас,когда мышцы не готовы,то получите травму. [Ответ]