Не могу определиться: что лучше для поддержания "в хорошей форме" мышц ягодиц и бёдер? А то пора уже начинать профилактику отрастания задницы.. А в спортзал таскаться впадлу. Так что, люди добрые, посоветуйте! [Ответ]

Однозначно бег! никаких тренажеров. [Ответ]

Бег - нудно. Покупай ролики и вперед. И не скучно и полезно и попу подтянешь. [Ответ]