Решил занятся оздоравительными прагулками... Живу в центре окала Детцава Мира. Только пока не могу панять где вапще недалеко от меня побегать можно по нармальному, ведь ни леса нет нефига... Даже дорог с малой концентрацией движения нет...:ass: [Ответ]

_Dark_ Парк Орленок. А вообще пробежками в центре лучше заниматься рано утром, когда машин почти нет. Часов в 6 утра самый раз [Ответ]

Да, утром можно просто по улице бегать. Никакого леса не надо. [Ответ]

DoZeR Если по моип перил вниз съехать - вапще шею можно свернуть. А бег по леснице для серца не вреден? Или это наоборот круче чем обычный бег(в плане пользы)? [Ответ]

_Dark_ Любая черезмерная нагрузка сажает сердце. Но сердце тренируется вместе со всем организмом. Так что если до этого проблем не было - не думай об этом, просто занимайся в меру, постепенно будешь увеличивать свои нормативы. [Ответ]

1) как бег в общем влияет на состояние организма? можно ли с ево помощью похудеть(в талии)?
2) сколько(по времени) необходимо бегать для начала?
3) бегать всевремя в одном темпе или ускоряцца? [Ответ]

_Dark_
1) бег токма дыхалку тренирует, ну и всякие жирочки чуточек выводит, а чтобы в талии похудеть. нада пресс качать;
2)для начала с полчасика хватит, а ваще-то насиловать себя сильна не надо;
3)бегать все время в одном темпе.... [Ответ]

Есть другая информация, что только с помощью бег можно похудеть...
А пресс хоть обкачайся - будет супер пресс под слоем жира [Ответ]

недавно знакомый сказал чтобы правильно бегать нужно привязать к поясу какуюнить фигню и бегать с ней, и так чтобы она не била по поясу. почему правильно бегать так важно? [Ответ]

ун-г Россия, как вариант не рассматривался? -) По-моему лучшего места и не найти -) [Ответ]

DC и где там бегать? вокруг нево? [Ответ]

_Dark_ по этажам. Можно еще поговорить с администрацией и нацепить на себя какую-нить рекламную спецодежду. Будешь совмещать приятное с полезным -) [Ответ]

_Dark_ читала неоднократно инфу что в первые 40 минут бега сжигаются только углеводы, а толкьо потом жиры. так што долго бегать придецца.
а пресс качать рулез. и еще уголок делать на турнике. [Ответ]

Снежная DC бегаю по этажам с рекламой 41 минуту, сбрасываю вес, да еще зарабатываю деньги [Ответ]