Сообщение от Teddybear:
Ivana,
Все то же самое - Становая тяга, гиперэкстензии, гудморнинги..

Можно ещё добавить такую хорошую вещь, как горизонтальная тяга на блоке. Особенно для тех, кому противопоказаны вертикальные нагрузки на позвоночник. [Ответ]

Сходить к доктору - по-любому надо. Если есть диагноз как уменя - наклоны со штангой и становая тяга однозначно противопоказаны. В идеале к доктору Бубновскому надо ходить. Тот о котором реклама по телеку. Там особый вид физ.нагрузок + немного мануальной терапии. Там охренительный доктор. В том году проходил 2 курса. Результат ошеломительный. Всем советую, но цена - просто жуть [Ответ]